z redukcji

tak samo jak u facetow. ale podstawa jest dieta i aeroby i od tego zacznij z ukladaniem redukcji. pozniej jakiis spalacz a na samym koncu inne uzywki o ile bedzie to jeszcze potrzebne. ps. dieta czyni cuda

Jeszcze nie odzyskałam, ale po prostu z ciekawości się pytam, jak to wszystko wygląda. Możliwe, że nie będę musiała być na redukcji, ale jeżeli zaszłaby taka konieczność, to wolę się spytać, żeby tym razem przeprowadzić redukcję mądrze.

Chciałbym zrzucić te 7 kg przed robieniem masy ponieważ jak to mówią "bęben i cycki trochę odstają". Jednak nadwagi nie mam. Spalacz chciałem żeby to trochę przyśpieszyć. Jeżeli uważasz że nie jest potrzebny do tak małej redukcji to zrezygnuje z tego pomysłu ;) Zmieniony przez - Umm w dniu 2013-04-18 22:35:29

hehe, dzięki dla mnie okazało się to idealnym wyjściem, sposobem odżywiania w ogóle, nie tylko na redukcji. Przewiduję też low carby, z ilością dzienną węgli 100-150g, ale to w okresie jesień/zima

dodam ze nie stosowalem nigdy w cyklach silnych splaczy z efka czy bez ta dawka dajedobre efekty przy redukcji natomiast pobudzenie, energia czy inne nie istnieją

[...] bf? Pod te rzeczy mozemy ew. zaczac ukladac trenich cardio w skali tygodnia. Mowiac bardzo ogolnie- Dajmy na to ze chcesz spalic troche tluszczu-A dieta-czyli podstawa w redukcji-jest dopieta. Jezdzisz na pewno nie na pusty zoladek-moze byc po trenignu. Pomiajajc pelnowartosciowe posilki bcca bierzesz przedewszystkim przed-po tez [...]

[...] to sprawdzic na sobie dane opcje , bo jednego zlotego srodka niema 3*45 min to imo na podkrecenie metabolizmu dobrze sie sprawdzi ale na spalenie tluszczu to zamalo na redukcji aero rano naczczo umnie najlepiej sie sprawdzilo teraz jak juz zakonczylem robie aero po sniadaniu ale i po treningu robilem dlugi czas i tez bylo ok i tak samo sa [...]

cos slabo z tym bf jak na tyle czasu redukcji?

podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym tłuszcz nie spala się miejscowo bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji

Jeśli nie popadniesz w skrajności to na pewno wyjdzie na plus. Tym bardziej psychika odpocznie bo na redukcji czasem ciężko... PS. A ten gość z filmiku mówi to samo co i tu byś wyczytał studiując podwieszone wątki...

kazdy by tak chcial, jednak trzeba sie pogodzic z lekka utrata masy miensiowej na redukcji

Na redukcji przy wadze 80 kg zawsze biorę 4 kaps na czczo , 4 przed i po treningu i jest dobrze także ta dawka z HMB nie zaszkodzi.

Hm. BF i tak niski. Ja bym nie ryzykował redukcji, jak nie chcesz mieć problemów z hormonami. Może w dziale dla kobiet Tobie doradzą.

Tak więc podsumowując.Aby zdrówko dopisywało i by cieszyc sie sikawka do póżnej starości Drogi Kolego PrzeGibon skontroluj od czasu do czasu poziom E2 i daż do redukcji wysokiego poziomu.Po zejsciu z testosteronu E2 nie spada tak szybko .Jeszcze odnosnie tego przerostu.kiedys panował poglad że przerost prostaty powodowany jest przez nadmiar [...]

[...] "Warszawski koks" i mam pytanie odnosnie odzywiania według ich jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, jako ze przyzwyczailem sie do "zdrowego" sposobu zywienia, to czy np. (na redukcji) czasami platki owsiane, moge zastapic sobie np nesquiqami, oczywiscie aby na koniec dnia bilans by sie zgadzal, czy cos slodkiego jakas nutelle z omletem ( mniam ) [...]

Liczenie w miarę możliwości ( nie restrykcyjnie ) jak na redukcji, to bardzo pomocny drogowskaz, aczkolwiek jedzenie po prostu dużej ilości żywności w niektórych przypadkach może wymsknąć się spod kontroli i spowodować w głównej mierze otłuszczenie. Trzeba mieć trzeźwe spojrzenie na ten aspekt. Dobrze jest pilnować swoich makro i wartości [...]

Witam nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj aktualnie jestem na redukcji 75kg do końca stycznia chciał bym jeszcze pociągnąć i od stycznia lekka masę i tutaj moje zapytanie co będzie najlepsze z moim stażem i celem zbudowania beztłuszczowej masy.tak jak w temacie jedyny przebyty cykl ti 12 tyg turinabol.

Dzięki za odpowiedź, a jak jest z szybkością budowania mięśni w tej diecie, wygląda to podobnie do naprzemiennej masy i redukcji?

A dla kolegi na redukcji do diety będzie: NUTREX MUSCLE INFUSION - 2200gram /149zł Czy to z SFD, 2250gram / 93zł. Duża różnica? Prócz ceny.

podaj jeszcze Twoj staz to rozpiszemy Ci jakis trening z odzywek/suplementow to przede wszystkim bialko przyda sie na redukcji oraz mozesz pomyslec nad zakupem l-karnityny lub fat burnera