z redukcji

Witam biorę witaminy Daily Universal i zauważyłem duży wzrost apetytu, jestem na redukcji a jak wiadomo to nie jest mile widziane na redu. dlatego moje pytanie czy można brać te witaminki na noc czy jest to bez celowe i wtedy nic mi one nie dadzą?

co powinienem zjeść tuż przed snem, jeżeli jestem na redukcji i biegam okolo 1 h ? do tej pory jadłem 2-3 bialka od jajek oraz 1 pomarańczo. Głównie chodzi mi o to czy wegle zlozone proste czy samo białko.

Hej. Czy wie ktoś dlaczego został skasowany temat Eksperyment numer 4 z poprzedniego roku o redukcji? Można go jakoś wygrzebać jeszcze czy przepadł totalnie? Było tam wiele ważnych informacji. Proszę o pomoc.

Mam pytanie jak brać białko, jestem na redukcji, po treningu siłowym od razu robie aeroby wskakuje na rowerek, lepiej białko wypic od razu po treningu siłowym i dopiero krecić aeroby czy po aerobach ? ;p, bcaa nie posiadam ;/

Dzień dobry, podczas ostatniej redukcji korzystałem z johimbiny w postaci chlorowodorku, który rozpuściłem w wodzie destylowanej i było wszystko w jak największym porządku. Moje pytanie : Czy z synefryną również w postaci HCL mogę zrobić to samo? Dziękuję i pozdrawiam.

Czy ktoś próbował bulletproof coffee na redukcji? Czy połączenie z johmibiną będzie skuteczne przed porannym cardio?

Witam! Pisze z pytaniem odnosnie rozkładu makroskładników u starszej kobiety (60lat) przy redukcji tkanki tłuszczowej. Bez treningów siłowych, ewentualnie cardio w formie spacerów, rower itd. Dzieki z góry za pomoc :)

Witam. Od kilku dni jestem na redukcji, planuję dorzucić jakiś fajny zestaw spalaczy. Co myślicie o czymś takim: RPG OXYEFX + LECHEEK AD-3 + TARGET A2 ktoś to łączył? jakie opinie o tych suplach?

Cześć co lepsze jako forma aktywności rowerek stacjonarny czy „nabijanie” kroków na spacerze? Chodzi mi głównie o to ( jestem na redukcji) by utrzymywać deficyt - palić kalorie A jak wiadomo co do spacerów pogoda coraz gorsza wiec trudniej ruszyć dupe na spacer w deszczu

witam potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na masę przy wadze 90kg do tej pory byłem na redukcji 4 miesiące temu warzyłem 110 i trochę tłuszczu zostało na brzuchu i nie wiem czy znów się nie zaleje proszę o w miarę konkretne odpowiedzi

Cześć :) Jak przejść po zakończeniu redukcji na masę? Zastosować reverse diet do poziomu naszego zapotrzebowania kalorycznego które nam wyszło przed redukcją i zostać na nim przez ok. 2tyg, a dopiero później masować czy jak? Z góry dzięki za odpowiedź :D

czesc, proszę o ocenę diety. Cel redukcji 25-30 kg Waga: 123 kg Wzrost: 187 cm Ramie: 42 cm Pas: 115 cm Klatka: 120 cm Udo: 68 cm Z góry dzięki https://drive.google.com/file/d/0B9OYENqeKgV4TDk4UlZQTFpxX2hoOWNzcHdDWERINVhTT0Rz/view?usp=drivesdk

Czy buzery testosteronu, jak nap attitude czy 6-oxo używać w cyklu masowym ? daje to jakieś rezultaty ? wiek - 32 lata głównie na forum doczytałem się używanie ich jako odblok po koksie lub na redukcji

z jaka czestotliwoscia powinien byc wykonywany trening aerobowy przez dziewczyne na redukcji (tse + ckd)? 3-4x w tygodniu po 45min, moze byc? a moze wiecej? jak polecacie?

Witam mam problem z dietą głównie chodzi mi o śniadanie w domu i w szkole.Obiad i kolacje mniejwiecej wiem co jeść.Aktualnie jestem na redukcji.Napiszcie mi co wy zajadacie.Jeśli coś nie dopisałem to napisać bo to jest mój pierwszy post na sfd.

aktualnie jestem po redukcji i chcę utrzymać obecną sylwetkę, jak często sprawdzac swoje wymiary żeby kontrolować czy się nie zwiększają? (nie mam wagi, mam tylko metr do dyspozycji). czy mierzenie raz w tygodniu to nie będzie za często?

Kulturysci podczas redukcji tylko obnizaja kalorie i dodaja aeroby interwaly itd. (pomijam doping) i na sam koniec stosuja odwodnienie i ladowanie? Jesli nie startuje w zawodach to redukcje przeprowadzac tylko obnizajac wegle i krecac aeroby?

Witam. Jestem na redukcji. Co sadzicie, lepiej kupic Thermo Fat Burner TRECA, czy FAT TRANSPORTER TRECA? Albo jedno, albo drugie bo na oba mnie nie stac

Siemka, mam pytanie: czy na redukcji mogę pić piwo bezalkoholowe? mowa o małych ilościach, 1-2 na tydzień

Siema. Pisze w sprawie przestoju wagowego na redukcji. Jestem na niej 7 tygodni, waga fajnie leciała przy 2600kcal lecz nagle STOP. Postanowiłem, że utne z 300kcal lecz dalej nic. Waga to 82kg przy 179cm wzrostu planuje zejść do 75kg.