[...] siłowym.Tak jak pisałem wcześniej, testuje ten sposób w trakcie budowy masy mięśniowej jednak ostatnio zdałem sobie sprawę, że tak samo wygląda moja suplementacja w trakcie redukcji,więc nie jest to coś zupełnie nowego dla mnie. W trakcie przygotowań do zawodów po treningu siłowym zazwyczaj wykonuje cardio, i porcje węgli i białka przyjmuje [...]
[...] (+1) Udo 54/54/54/55/55/55 Łydka 34/34/34/33/33/34 (+1) Pomiarami staram się nie przejmować, w końcu sporo ostatnio zamieszania z tymi hormonami, a i na żadnej redukcji nie jestem, żeby panikować. Czy może powinnyśmy coś ciachać?:-> I jeszcze dodam, że wczoraj i dzisiaj coś słabo się czasem czuję: a to się zakręci w głowie przy [...]
Ja jak będę na redukcji to też będę robił trening na masę. Nie wiem kto wogóle wymyślił takie głupoty, żeby na redukcji ćwiczyć wytrzymałość siłową. Głupota moim zdaniem. Tak to sie mogą bawić osoby mające już spore mięśnie, ale nie grubasy którzy mają mięśnie jak dzieci z podstawówki, a po redukcji to już mięśni u nich wogóle nie ma. I nie ma [...]
[...] wrazeniem, ale ci koledzy ladnie rozpisali Fajnie byc dla kogos motywacja Moja motywacja byl brak przykladu kobiecego i nie mialam z kim przedyskutowac kobiecych aspektow redukcji, ale chlopcy mi tez duzo pomogli i duzo nauczyli i nadal duzo ucza. Ja zadnych uwag nie mam, chociaz po przeczytaniu tego co ci napisali, to tak sobie mysle ze mam [...]
[...] muszą zaczekać na mój wielki arrival do przyszłego sezonu A narzekam, że nie czuję chudnięcia, bo boję się tej wagi okropnie. Zawsze mam wrażenie, że stanę na wagę, a tam będzie +3kg. Taki powracający koszmar z ulicy Wiązów Dorotko masz całkowitą rację, na redukcji każdy dzień się dłuży w nieskończoność ;) Tylko cierpliwość może nas uratować
[...] czyli wnioskuję, że to "wyższy stopień wtajemniczenia ). Z drugiej strony ACT bardzo by mi teraz odpowiadał, ponieważ byłoby mi na rękę skrócenie czasu treningu - wtedy mogłabym chodzić na siłownię rano przed wyjściem męża do pracy, zamiast się tam tłuc po 20... no i wiele dobrych rzeczy o nim czytałam, zwłaszcza w kontekście redukcji.
co do fotek bree... to na tych po redukcji masz mniej czerwoną skórę ten dyma burn, patrząc po składzie, to bardzo lekki środek... pobudzi tylko osoby, które pobudza np jedna kawa z rana... prawdziwe dopalacze to stimulant x, czy własnie AMP... klepią prawie jak amfetamina... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-28 12:54:37
[...] za normalnym jedzeniem. Dzisiejsza owsianka czy pasztet smakowały bosko, a kawa i białko wręcz dziwnie, jak coś zakazanego }:-( Co dalej? : Następuje ostatni miesiąc redukcji przed regeneracją. Mam zamiar przestrzegać wskazówek Marty i dać z siebie jak najwięcej na ostatniej prostej tego etapu. Zajdą zmiany w diecie. Ucinamy tłuszcz do [...]
[...] żeby taki sok składał się w większej części z warzyw zielonych. Marchewka ma być dodatkiem, a nie głównym składnikiem. ;-) Ale to jak i z warzywami w zwykłej postaci- na redukcji stawiamy na zielone, których nie wliczamy. A tworzyłaś już jakieś warzywne mikstury czy dopiero rozpoczniesz przygodę z sokami? :-D Bo niestety ale i takie soki [...]
W swojej pracy chciałbym przedstawić zastosowanie EAA Xtra, Leucine Xtra oraz BCAA Xtra dla osoby trenującej sztuki walki przy jednoczesnym nabieraniu masy mięśniowej/redukcji tkanki tłuszczowej. Jak wiadomo, intensywne treningi SW (np. kickboxing czy BJJ) i treningi na siłowni ukierunkowane na masę mięśniową, nie idą idealnie w parze, poniewaz [...]
[...] wciąż jadę z naciskiem na technikę i staram się nie wychylać z dietą czy wymyślnymi treningami. Jak ukończe ten kajecik, to zrobię coś w stylu tydzień przerwy, dwa tygodnie redukcji na bilansie mniej więcej zerowym, tak tylko żeby spalić troszkę ten minimalny tłuszczyk, coś tam zaskoczyć organizm nie wiem, uregulować te procesy metaboliczne i [...]
Witam darku kozak sylwetka na maxa kable wyszły masakrycznie tez bym chciał osiągnąć tak redukcje, co polecasz ogólnie możesz podać suplementacje jak stosujesz przy redukcji i jaki trening wykonujesz przy redukcji i ile w tygodniu aeroby i robisz rowerek czy bieżenie ja chce robić 3razy bieżenie i raz rowerek w tygodniu pierwszy raz będę stosował [...]
[...] nie odpowie to ci wyjasnie . Aczkolwiek mozesz na te tematy doczytac sama np wpisz w wyszkuwarke forum (google narazie unikaj :P ) redukcja,posilek przed snem,chleb na redukcji,itp itd :) Kazdy pytanie bylo juz zadane. Jedynie na szybkiego dodam ze jedynu suplement dla Ciebie to MULITWIAMINA i TRAN . Kawa jest ok. w umiarkowanej ilosci [...]
[...] dorzucić "DIGEST plus" - inaczej enzymy trawienne, ponieważ ciężko mi czasami trawić tak szybko (niezależne ode mnie), a muszę zjeść kolejny posiłek. Paradoks - na redukcji gdzie nie można jeść, zjadłoby się konia z kopytami, a na masie gdzie można jeść po paru dniach ciężko w siebie wpychać żarcie. DAWKOWANIE : 1-2 tab - przed dużym [...]
[...] Wykasowales juz je czy cos u mnie nie tak? Ja robie redukcje, ale okazalo sie ze mam za malo wegli, o dziwo zawsze bylo ciezko sie pozbyc ich, teraz musze szukac posilkow zeby je w ciagu dnia gdzies wsadzic. Adam na redukcji dawales wegle z rana i po treningu , czy przed treningiem tez? Czytalem Twoja redukcje, ale jakos nie pamietam. pozdrawiam
[...] muzyki nie można takiej dać itp. teraz będę starał się dawać taką do której się nikt nie przyczepi Tak 2 programy Gawus - Próbuj , lepsze niż Twaróg Przesta - Masz racje przybywa ale nie jakoś dużo, z tym, że jeśli chodzi od czasu redukcji to dużo przyszło (dużo dla mnie). Jednak moim celem jest 100 kg oczywiście nie zalewając się na maxa.
Nie chce słodzenia , Ja jakoś tak nie widzę na redukcji to z dnia na dzien była róźnica. Obadajcie na pierwszej stronie tego tematu są porównania zdjęć gregorkrk - eheheh w brzuchu - się chowa hehe, a raczej NA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-24 13:16:23
[...] masy, to później o tym myślałem i właśnie do tego samego wniosku doszedłem tzn. psychika. Bo ma ogromne znaczenie a bez motywacji i chęci to trening nie daje efektów i nie ma z tego satysfakcji żadnej. Dlatego przy masie pozwalam sobie na odejście czasami od konkretnej diety i jem to na co mam po prostu ochotę :-d Gorzej będzie na redukcji :-/
Zalało ale potem po treningu A tak serio to jak masa idzie do góry to normalnie, że na twarzy też to widać. Sam też tak mam, ale mam nadzieję, że na redukcji spadnie to trochę. A co do masy to konkretnie idzie do góry. Setka już coraz bliżej. I tak samo jak kolega wyżej będę redukował i liczę na pomoc z Twojej strony ;)
DT JustBlackBerry
