Nie będzie :) Będzie masa, nie zrobie głupoty robiąc redukcje przy 80 kg... popale mięśnie i co mi z tego ? A brzuch niech sobie rosnie i tak spadnie baardzo szybko na redukcji :)
Pomiary są co miesiąc zwykle :-D Aktualnie zjechałem trochę z kaloriami ( z 3 tyg już będzie ), bez jakiegoś tam liczenia ( zasada : masa bez liczenia to i coś na kształt redukcji - też bez liczenia) %-). Stąd pewnie w wymiarach jakiejś różnicy nie będzie. Może jakieś foty zrobię.. za jakiś czas :-D Vencu, obawiam się że moja wytrzymałośc dostała [...]
Złego nic, tylko lejdis na redukcji nie jedzą nabiału, a jesli to tylko na kolację, a z kolei na kolacje nie jedzą węglowodanów, więc mogę zjeść biały ser który kocham tylko na kolację kiedy nie mogę zjeść ulubionego omletu z płatkami owsianymi. Wiesz Hubert, nie chce dyskutować, po prostu sie stosuje do tutejszych zasad,
Złego nic, tylko lejdis na redukcji nie jedzą nabiału, a jesli to tylko na kolację, a z kolei na kolacje nie jedzą węglowodanów, więc mogę zjeść biały ser który kocham tylko na kolację kiedy nie mogę zjeść ulubionego omletu z płatkami owsianymi. Wiesz Hubert, nie chce dyskutować, po prostu sie stosuje do tutejszych zasad, że niby od kiedy? :->
HST, to swietny trening, ale przy redukcji moze byc problem z progresja... Mono, moze pomoc... Poprawic diete ? To wklej.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-22 19:09:07
[...] funkcji Szczególnie tyczy się to treningów bez dostarczenia węglowodanów przedtreningowo oraz okołotreningowo co obecnie zaczyna być coraz bardziej popularne nie tylko na redukcji Dodatkowo istnieją doniesienia że glutamina może kolidować z argininą lub cytruliną przy wchłanianiu a tym samym będzie utrudniała wytworzenie pompy która dla [...]
[...] funkcji Szczególnie tyczy się to treningów bez dostarczenia węglowodanów przedtreningowo oraz okołotreningowo co obecnie zaczyna być coraz bardziej popularne nie tylko na redukcji Dodatkowo istnieją doniesienia że glutamina może kolidować z argininą lub cytruliną przy wchłanianiu a tym samym będzie utrudniała wytworzenie pompy która dla [...]
I ładnie tak z fansa podśmiech**ki robić? I po to gadanie że formę robi się w kuchni? No po co? ;-) A tak poważniej, po to fans trenuje pięć razy w tygodniu, żeby redukcji pomóc, ale żeby siła w las nie poszła. Chodzenie cały tydzień z bolącą klatą czy nogami u fansa nie znajdziecie. Jeszcze nie daj Bóg smarkoplazma mi się wyhoduje a ja mam być [...]
[...] ser twarogowy półtłusty 150g - oliwa z oliwek 20g Pozmieniałem i..o dziwo nadal nieźle pasuje ze składnikami;P Masz oko koles08 :) W sumie wyszło 101% kcal potrzebnych(po redukcji), 86% biała, 99% tłuszczów, ale..nadal jest 121% ww...wiem że miałem nie patrzeć, ale..ponoć głównie one odkładają się jako sadło..a skoro chce je zrzucić, to chyba [...]
no u mnie to samo, dzisiaj 7 DT pod rząd, interwały po każdym treningu prócz nóg, po którym kręcę 40min aerobów, dodatkowo kaloryka na poziomie 2tyś, ostatni tydzień redukcji i takie tam %-) nie to , żebym się użalał nad sobą, że w słabym okresie jestem, żeby coś powalczyć z wami, no ale film będzie, z tym, że u mnie jedyna opcja to dopiero [...]
[...] ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : okolo 105kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : na masie 46,2cm, po treningu 48/aktualnie na redukcji 44cm Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : --- Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] poziomu można niby startowac z nadwyżką jednak ja osobiscie bym jeszcze bardziej dociął i zrobił lepszy fundament pod budowę masy mieśniowej , Jestes już jakiś czas na redukcji więc pasuje odpoczać i potem można podchodzić do kolejnej redukcji jednak tak jak pisałem to mozesz próbować masować ale musisz to dobrze przeysleć i rozpatrzeć [...]
chyba po treningu jak juz cos z tym jablkiem serwatka to bialko szybko wchlanialne, to jak juz cos to wpi/wph *świeże<< maslo orzechowe-tutaj nie kazde akurat pasi, tymbardziej na redukcji ciekawe ze uznajesz kanapke z dzemem za jedno z najzdrowszych pokarmow, moze niech sie zywi w mc donaldzie
Mi na redukcji waga poszła do góry a obwody w dół. Z tym że ja trafiłam tutaj po straceniu w stresie kilkunastu kilogramów w przeciągu krótkiego czasu.
[...] tam nerw delikatnie docinał, dotykając przez skórę czułam ból. Juli co do łez...Ostatnio (śmieję się, gdy to piszę) ale dodałam tłuszczy do diety i zaczęłam ćwiczyć nie da redukcji...dla efektów owszem, ale nic na siłę. Mówię ze swojej perspektywy, że zawsze na płacz zbierało mi się, gdy miałam od siebie zbyt wygórowane oczekiwania, co Bziu [...]
[...] ciągną redu w nieskończoność, a później kuku z tarczycą, czy innymi hormonami. Dlatego moment "do kiedy robić redu" nie powinien opierać się tylko na wadze i obwodach, ale na rozsądku, bo kalorii w nieskończoność odejmować nie można, lub dodawać cardio. Czasem po prostu przerwa jest bardziej wskazana, niż ciągnięcie całej redukcji.
Ni właśnie miałam mówić że ta kolacja to nie bardzo :) owoce na kolacje przejdą ale jak są dodatkiem do pełnowartościowego posiłku a nie posiłkiem samym w sobie :) Dziekuje za zajrzenie Paula.Juz sama nie wiem jak to jest z tymi owocami bo slyszalam ze owocow nie powinno sie jesc rano a bananow na redukcji....
DT - Lafay + obciążenie
