Witam mam do sprzedania wieżę TECHNICS SL-EH600 o następujących parametrach: Zmieniarka CD 5-cio płytowa, Dolby Pro Logic, System redukcji szumów Dolby B, Magnetofon 2-kasetowy z autorewersem i automatycznie otwieranymi kieszeniami, Dynamiczne liniowe zawieszenie głośników zapewnia wolny od zniekształceń Bass, Funkcja łatwego przegrywania płyt CD, [...]
[...] koszykówka ale to tylko dla zabawy. Moja dieta: Staram się jeść poprawnie i zdrowo. Ale całą moją dietę burzy piwo i zakąski do piwa dość często spożywane. W czasie mojej redukcji będę maksymalnie starał się to wyrzucić z diety. Cel: Moim celem na 2 pierwsze miesiące jest przywrócenie wagi sprzed wakacji a może nawet trochę mniej czyli około [...]
Witam. Jestem na redukcji już 6 tydzień na diecie zbilansowanej. Teraz 2500kcal po obcięciu 400kcal. Dietkę trzymam w 100% no czasem coś się zdarzy że nie mogę jej utrzymać. Ale to bardzo rzadko. . Plan ćwiczeń - ćwiczę splitem: Poniedziałek: Klata, barki Wtorek: HIIT Środa: Plecy Czwartek: HIIT Piątek: Biceps, Triceps, Brzuch Sobota: Nogi, [...]
Witajcie w końcu po redukcji prawie 6 mieśięcznej po nieudanych próbach masowych z dietami wysokowęglowodanowymi przyszedł znów czas w końcu na masę Przez ten czas bardzo dobrze poznałem swój organizm i wiem, że węglowodany woogóle mi nie służą Dlatego teraz zaczynając robienie masy pragnę aby była ona jak najbardziej czysta i wiem, że low-carb to [...]
[...] 3.na początku 2010 roku rozpocząłem dietę redukcyjną wysokobiałkową - z 96 kg schudłem na 70 kg..właściwie te 26 kg co zrzuciłem to wszystko był tłuszcz:/..także po redukcji byłem niezła szkapa..postanowiłem dodać węglowodanów i tłuszczy do diety i zmienić trening na budowanie masy przy jak najmniejszym przybieraniu tłuszczu. 4. moja [...]
witam, moj staz to ok 5 miesiecy z czego 3-4 miesiace to byl fbw, jestem po sporej redukcji wg wszystkich az za sporej..przy wzroscie ok 170 cm z ~90 kg wagi zjechalem do 60 - wysuszylem sie, teraz waze ok 70 i staram sie trzymac porzadnego zarcia, mam tu na mysli normalne zwyczaje, ryz, kasza ,mieso, ryba na obiad, na sniadanie jajka i owsianka, [...]
[...] sekrecję insuliny, obniża delikatnie poziom glukozy we krwi, działa antykatabolicznie i antyoksydacyjnie a także wspiera pracę układu nerwowego. Korzystnie wpływa na proces redukcji tkanki tłuszczowej. VITALMAX Taurin Capsules polecany jest osoboam aktywnym, fizycznie i psychicznie, w tym sportowcom różnych dyscyplin na każdym poziomie [...]
Wcześniej już czytałem, że l-tyrozyna na redukcji jest dobrym wyborem ze względu na korzystny wpływ na metabolizm, apetyt, koncentracje w stresujących momentach i wydolność, ale ostatnio spotkałem się z taką wypowiedzią Lyla Mcdonalda z książki Bromocriptine: One to three grams of L-tyrosine with 200 mg of caffeine, taken an hour before an event, [...]
[...] i dzien przerwy dieta -nic nie licze ,staram sie tylko spozywac duzo białka i jeśc zdrowe nieprzetworzone produkty ,no ale w praktyce różnie z tym bywa,nie zalezy mi redukcji z klapkami na oczach ,po pierwsze to nie zdrowe i nieprzyjemne ,po drugie osłabia i nie tylko mięsnie lecz takze stawy i ściegna co potem jest przyczyną [...]
[...] zwykle 25-30min rowerek + ok 20 min szybkiego marszu na bieżni (5-6% nachylenia). Dieta opiera się w dużej mierze na białku, raz, że chcę jak najmniej mięśni stracić przy redukcji, a dwa, że po prostu lubię produkty wysokobiałkowe :) Mój jadłospis często się zmienia, podam więc przykładowy: Śniadanie: 200g twarogu chudego + 2 kanapki chleba [...]
[...] - wykazuje silne działanie antykataboliczne - zapobiega proteolizie białek mięśniowych - prawdopodobnie stymuluje wydzielanie insuliny i somatotropiny - wspomaga procesy redukcji tkanki tłuszczowej Fitmax MCT Oil przeznaczony jest jako uzupełnienie diety w wysoko energetyczny składnik w postaci sredniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moim celem przy treningu pull i push jest siła ogólna, ale bardziej taka dzięki której będę mógł ćwiczyć swoim ciałem, tj. drążek, poręcze. Mogę dodać też że jestem w czasie redukcji.Jest to według mnie jakaś forma treningu który przyda mi się w mma + samozadowoleniu, ponieważ moim celem jest duża ilość podciągnięć i różnego rodzaju [...]
[...] podciąganie kolan do klatki w zwisie; Wszystkie ćwiczenia 4x10-12 powtórzeń. Brzuch 15-30 powtórzeń. Łydki 4x30 powtórzeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77kg (po redukcji z 95) Wzrost : 177 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : bardzo dawno temu 2 lata fbw Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] Trochę się ogarnąłem i w poprzedni grudzień ważyłem przy 182cm 82 kg, do wakacji zjechałem do 77. Przygode z siłownią zacząłem na początku sierpnia z wagą 77kg, zacząłem od redukcji, przyniosła ona efekt zrzuceniem wagi do 70kg. Od trzech tygodni jestem na masówce, i przybrałem już 5 kg, duża część z tego to uzupełnienie, a duża to śmieciowe [...]
WIEK:18 CZAS REDUKCJI:do uzyskania efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie jest tragicznie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ładna rzeźba ZARYS DIETY I TRENINGU: STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, tight, animal cuts itp. BUDŻET:~150 zeta TRENIG (Wodnego): PONIEDZIALEK (wszystko po 3 serie po 30 powt, [...]
[...] Wygląd: /SFD/Images/2016/2/25/bae536e0603145e0a3a94385b62ba4b0.jpg /SFD/Images/2016/2/25/73a80f67ed044efa8048d51f496826fc.jpg Wymiary: W czasie redukcji (tylko rower i dieta) oraz po rozpoczęciu treningów siłowych Te wymiary u góry to da idealne wymiary według kalkulatora, do których powinienem darzyć a te po m. to [...]
witam forumowiczow Nie bylo mnie tu dluzszy czas ale wrocilem i postanowilem zaprezentowac swoja sylwetke po latach. Aktualnie skonczylem etap redukcji z waga 97. Od tygodnia zaczolem robic mase jakosciowa i od nowego roku konkretna wycinka pod debiuty. Zdjecia ponizej aktulne forma waga ok 99 biceps na pompie ok 51 i pas ok 80.Wrzucam narazie [...]
Bardzo proszę o ocenę diety. Zależy mi na redukcji masy i wyrzeźbieniu sylwetki. Kiedyś grałam w koszykówkę. Po skończeniu szkoły rozpoczęłam siedzący tryb życia i tak się zasiedziałam do 77 kg. Stosowała wiele różnych diet. Od lutego zaczynam chodzić pieszo do pracy (3 km). Dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) 9.00 (praca) jogurt [...]
[...] tym samym pobudzając mięśnie do przyrostu. Pośrednio kreatyna wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz opóźnienie redukcji białek (działanie antykataboliczne). Zalecane dawkowanie 1 porcję (5g) Dekanianu Kreatyny rano na czczo oraz 1 porcję bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze [...]
[...] w przeciągu 1,5 miesiąca. Co jest do cholery jasnej nie tak? Od zawsze miałem problemy z dolnymi partiami - na masie bardzo szybko rosły, bardzo szybko się podlewały, a na redukcji nie chcą wgl zejść przy takiej aktywności fizycznej i tak niskiej kaloryczności. Będę kupował yohimbinę HCL, aby chociaż minimalnie poruszyć dolne partie, ale to [...]
L-tyrozyna
