z redukcji

nie jesz pieczywa ja nawet na redukcji jem xD 4 bułki teraz ucinka wegli to 2 bułek sie pozbyłem z jajcznciy a w robocie jem 2 bułki własnie

nie jesz pieczywa ja nawet na redukcji jem xD 4 bułki teraz ucinka wegli to 2 bułek sie pozbyłem z jajcznciy a w robocie jem 2 bułki własnie Czyli masa 4bulki a redu 2 ? xD? Ja niejem praktycznie wcale, tam raz na miesiac jakas 1bulke zjem

znaczy wiem ze bułki choynia zaczynam z 4 potem zejde do 2 bo cos w robocie musze jesc moze jak bede robił w lato wycinke a robote bede miał to samo co teraz to moze pozbede sie całkiem pieczywa naa redukcji na masie musi byc bo monotonna dieta i warto zjesc jajka a do jajek gotowanych czy jajecznicy co preferuje musi byc pieczywo xD

waga na koniec redukcji 6tyg - 78-78,5kg i teraz stopniowo bede wchodził na mase licze ze jeszcze waga zleci bo boksowac po treningu bede nadal a kalorie w góre narazie tylko +200 od poniedziałku wiec licze ze mimo podnoszenia kalori waga pojdzie w dół jeszcze xD Czyli czysta masa ? Pof jaja L byly u mnie nawet 3.90 tak do wakacji na promo z 3.40 [...]

6 tyg redukcji a teraz z niej wychodze wiec czysto musi byc hehe xD jutro i poniedziałek sie zwaze licze ze mimo +200 kcal ten 1 kg spadło jeszcze zobaczymy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-11 17:55:44

dawno formy nie wrzucałeś 10 tyg czysto po redukcji wrzuc cos xD jak ta kura z ryzem i brokułem Cie porobiła%-)

miałem po redukcji zjesc jakies ponczki ze smietanom ale nie zjadłem bo trzymałem miske muwie teraz swieta to se na jutro zamowie dwa a tu choj jutro ich nie bedzie ja perdole ale porazka xD 12tyg i 5 dni miska bez syfiastego zarcia chcesz se cos zjesc to jeszcze nie ma :-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-22 10:17:14 Ty i wejdz w mase [...]

najlepiej kolezka z roboty chce zrzucic kg i ma trenera i tydzien diety i ma bilans 2300 kcal xDa jest w moim wzroscie moze nawet ciut nizszy ok 173 cm i wazy 102 kg a ten mu na poczatek redukcji 2300 kcal xD:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-29 22:24:15

[...] pedole xD%-) juz kurfa niedługo redukcja kwestia czasu hehe juz chciałbym schudnąc 2-3 tyg i zaczynamy xD musze dobrze zerknac w kalendarz by to rozplanowac tak ze koncowka redukcji mi wypadła jak mam 2 tyg urlop w lipcu xD wtedy bede wstanie chyba zejsc z kaloriami troche nizej jak zawsze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-02 15:27:13

w sierpniu (po redukcji)wkrocze na silownie z glowa ku górze dumnie jak Juliusz Cezar do Brytanii xD%-)%-) pogoda tak temperayru wysokie ale czesto pochmurnie ma byc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-28 10:31:55

hehe nie no zawsze nie ale czesto ale juz nie tka jak kiedys xD teraz chyba przez 9 miechow było 7 tyg redukcji z tego co pamietam xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-04 13:12:34

na redukcji zrezygnowałem pierwszy raz z pieczywa całkowicie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-12 13:02:26

na redukcji zrezygnowałem pierwszy raz z pieczywa całkowicie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-12 13:02:26 Zwykly zapychacz. Ja czasem croissanta jednego czy 2 zjem a tak to wogole

znaczy jadlo sie na redukcji same jajka ale wiadomo ze lepiej Z pieczywem to taka wisienka na torcie tam samo do kiełbaski niby kielbasa wazna ale piecywo tez musi byc xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-12 14:28:17

[...] byłem tak samo teraz same skóra kosci xD mocno tym zyje to był moj taki plan ta redukcja ktory chcialem zrealizowac jeszcze nigdy nie miałem tak dobre diety jak teraz juz czuje ze zblizam sie do konca redukcji hehe teraz mam wrazenie ze to zleciało szybko %-) ide spac elo z fartem 1,3,1,2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-09 22:15:37

[...] a Tanq nic %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 14:03:41 No fasty typu kebab czy pizza nie sa jakiks specjalnym syfem, na.masie to normalnie mozna jesc na redukcji srednio bo sporo kalorii, Ale tez jem czekolady pączki lubie to ale wole fasty Tez mnie zalewa mam w hoy fatu na sobie daje se wakacje na powrot do " formy " [...]

na hoy sie szarpiesz z ciezarem pover%-) lepiej technicznie na koksie nie jestes, do tego na redukcji to czego oczekujesz, jeszcze zaraz Ci bark czy cos j**nie i czesc xD

niekotrzy wogle redukcji nie robia nigdy z tego co zauwazylem xD

pov z tym ze czitowanie powinno wystepowac na redukcji niz na masie %-) ludzie mysla, a na masie jestem to moge oj**ac byle co i ile chce bo ,,masa%-)''

u nas ciut chłodniej dziś 31 Zabrze max ma byc czwartek 34 ale tego tak nie odczuje chyba bo mam na 12.30 chce tylko psychicznie i fizycznie wytrwac ost tydzien redukcji 5 dni w pracy bedzie najciezsze w tym roku pierwszy raz zeszłem tak nisko z kcal mowie o okresie gdy liczyłem kcal to 2400/2200DNT to rekord mój obecnie a od poniedziałku [...]