z redukcji

[...] mniejszym bf i widzieć co się dzieje a i zwiększyć jakość mięśni, wydaje mi się, jest łatwiej na mniejszym bf i jest to bardziej widoczne nawet stracić trochę więcej mięsa na redukcji poprzedzającej cykl ... na którym odzyskamy to wszystko całkiem szybko , i jeszcze nieco nowego mięsa wpadnie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-02 17:34:39

[...] zależność standard typowego kowalskiego rano : kawa z cukrem + faja potem kawa + ciastko + różne kawy + śmietanka + czekolada + syropy i nawet kawa ma 400 kcal a teraz przykład mojej kawy na redukcji i masie : redukcja - łyżka kawy + cynamon + kardamon + łyżka ksylitolu albo kawa + śmietana/olej kokosowy i masło + ksylitol same zalety

Nigdy nie byleś na redukcji i od razu rzucasz się na keto w dodatku połączone z IF? Po co? Zarówno keto, jak i IF to żadne magiczne metody i nie ma podstaw by sądzić, że są skuteczniejsze od tradycyjnych metod.

Jak zredukujesz to nic z ciebie nie zostanie, masuj przy dobrej diecie bo jeszcze sporo musisz zbudować aby po redukcji coś zostało.

ja bym clena/sally wzial cyklicznie miesiac on miesiac off jesli o takie dawki jak do redukcji chodzi. lub po 2 tyg na zmiane z eca

[...] jako suplement diety. Tak samo masz np z johimbiną. 5htp sprawdza sie jako suplement poprawiający samopoczucie, nastrój, pozwala rowniez na kontrolowanie apetytu, czasem mocno blokuje apetyt u niektorych co wykorzystywane jest podczas redukcji. Jako dodatek pozwalajacy na ograniczenie napiecie emocjonalnego lagodzacy stress itd moze sie sprawdzac

Problemów z żołądkiem nie mam. Aktualnie biore whey protein. Powiem,ze moj organizm toleruje je w 100%. Na redukcji lepiej izo czy ultra?

Zalezy co masz na mysli piszac ze bedziesz na redukcji, jesli to sa normalne kalorie, nizsze ale bliskie zerowego bilansu to jeszcze moze ok, ale jesli naprawde niskie kalorie to jest to bez sensu. Zdjecia sa slabe i za bardzo nie da sie nic konkretniej ocenic, ale generalnie widac ze jestes b.szczupla i masz bardzo malo masy miesniowej (co jest [...]

[...] Jeżeli Twoje odżywianie wygląda źle, to zakładać możemy, że trening również leży, a jeżeli dwie podstawy kształtowania sylwetki wyglądają słabo, to nie ma szans na to żeby uzyskać jakieś efekty w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej. Zapraszam do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Dziekuje za jakze szybka i mala konkretna odpowiedz . Ale z tego wnioskuje że nie ma co bawić sie w przypadku redukcji w koks , dobra dieta i suple powinny dać wymierne efekty .Dobrze zrozumialem :D? Dzięki .

Lipo nie zejdzie na zadnej redukcji kaczub z takim poziomem wiedzy nie kwalifikujesz sie do zadnego dopingu

DALEJ NIE DOSTAŁEM ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE. PRZED INTERWAŁAMI CHCE ZJEŚC PŁATKI OWSIANE Z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ A POTEM PO INTERWAŁĄCH WW PROSTE ORAZ ODŻYWKA BIAŁKOWA. CZY TAK TO MOŻE WYGLĄDAĆ. DODAM ŻE JESTEM NA REDUKCJI. PROSZĘ O FACHOWE ODPOWIEDZI KOGOŚ KTO ZNA SIĘ NA RZECZY

[...] pochodzenia rowniez maja przewaznie pelna game aminokwasow a nawet jesli nie to nie jest powod zeby ich nie wliczac bo jednak aminokwasy sa. Na masie 2,2 g jest wystarczajaco. Wiecej bialka daje sie na redukcji. A co do bialka jeszcze to na tym przykladzie wegetarianie spozywaliby 0 g bialka dziennie gdyby sie liczylo tylko bialko zwierzece

Wyglądasz jakbyś dopiero zaczynał swoją przygodę z treningami. Masz bardzo mało mięśni. Myślę, że należy skupić się na ich budowie a niekonieczni redukcji.

Spróbuj mojego patentu "Śniadanie Mistrzów" wchodzi z rana, bo mam ten sam problem na masie i roztrenowaniu bo na redukcji to wszystko bym zjadł :-)

Białko to jedzenie w proszku, można je używać zarówno "na masie" jak i na redukcji, więc troche bez sensu rozpatrywać ten produkt w takim kontekście. http://potreningu.pl/articles/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych Ogólnie najczęściej wybiera sie WPC, bez zbędnego kombinowania z innymi formami. Jeśli [...]

To może po co kombinować i lepiej zrobić sobie cztery tygodnie przerwy od redukcji. Naładować baterie i wrócić z pełną mocą. Pozdrawiam

[...] Takie wyliczenia to chyba tylko centrum z Hadronami pod Genewą może przeprowadzić, bo co człowiek to inna reakcja. Jakość nabieranych mięśni też się liczy, można przybrać na wadze 5 kg a obwody skoczą o parę cm, można przybrać na wadze 20 kg a zmiana będzie niezauważalna. Generalnie po dobrej redukcji masa leci szybciej, jest bardziej jakościowa

przy masie i mlodym organizmie to jeszcze mozna nie przesadzac z dieta i jej rezimami ale przy redukcji to juz wg mnie koniecznosc

[...] ma 17 lat, raczej nikle pojedzie o diecie, bierze sie za srodki przeznaczone dla doroslych, mysli ze efedryna to witamina, wiec na wszelki wypadek lepiej mu odradzic alko.Reakcje na alkohol z efedryna sa rozne. A poza tym na redukcji trzeba byc konsekwentnym pare imprezek bez woody to nie jakis horror. Tekst sponsorowany przez glos rozsadku.