z redukcji

No to wydaje mi sie ze sprawa zalatwiona. BCAA G-force + whey 100+ Clenburexin+ herbata zielona ale to juz bede sobie parzyc. Nie chce przesadzac z suplementacja bo robie to pierwszy raz najbardziej zalezy mi na redukcji tluszcze w obodzie brzucha

[...] chcesz, aczkolwiek permanentna obserwacja organizmu i rozsądne wprowadzenie tych ''rzeczy'' pozwoli Ci zredukować tkankę tłuszczową. Systemy energetyczne nie są w początkowej fazie redukcji potrzebne, ale mogą być pomocne w późniejszym czasie. Jak to wcześniej napisałem. Dział Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-20 15:34:07

[...] Omke bierzesz że z 30 na 34 ci skacze?? pozatym przy takich obwodach widze że nawet praktycznie nie masz nic do powiedzenia a co dopiero teorie wysuwasz że moje spojrzenie jest błędne.. Wiem jakie mam zdolności do redukcji więc zamilcz.. Dla porownania przy mononukleozie ludzie chudną do 12 kilo bez ćwiczenia!!!!! Mono trwa około 1 miesiąc !!

ad 1. to co oprócz sera białego, piersi z kurczaka, makreli, tuńczyka byś zaproponował. ad 2. w takim razie jakie mniej więcej to zapotrzebowanie na białko powinno być? zapomniałem dodać ze jestem na małej redukcji(nie wiem czy ma znaczenie). ad 3. trzoszke to znaczy ile. 30-40 g może być?

mago - kalorie odjmnij z tłuszczu , 1 gram na klasycznej redukcji to za duzo, 1. Do każdego posiłku dodaj ok 5 gr tłuszczu i 30 -40 gr bialka. 100 gr ww na sniadanie(moz byc chleb razowy) pozostałe posilki tylko wazywa.

[...] jest przełamywany, pojawiło się po prostu zbyt wiele badań, by zostały zignorowane. Tłuszcz nie jest zły dla serca? może dieta wysokotłuszczowa będzie jednak dobra odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej, może warto to sprawdzić. Może w takim razie tłuszcz będzie też dobrym paliwem dla mięśni? może warto przeprowadzić badania, które będą trwały [...]

[...] oto link ogolnie moim problemem nie jest dluga regeneracja i nie dlatego pytam o witaminy i cos na regeneracje, planuje po skonczeniu redukcji cykl masowy na ktorym chce zeby po prostu wszystko gralo mianowicie dieta na 100% do tego witaminy i cos co przyspieszy regeneracje po intensywnych treningach. [...]

Taka mała ciekawostka, ja podczas swojej 3 miesięcznej redukcji praktycznie co tydzień pozwalałem sobie na weekendowe obżarstwo, potrafiłem w ciągu weekendu zjeść 5-10k kcl więcej, a w tygodniu trzymać michę i jeść np. 2700kcl. Moje wnioski z tego takie, że następną redukcję robię na bardzo wysokich kaloriach bez żadnych obżarstw :) Dodam, że [...]

widzialem ten program, ale dwa razy dziennie na silownie nie bede mial czasu chodzic ani cwiczyc ponadto ja redukcje koncze za tydzien i potem juz nie robie redukcji, bede mial w miare 'normalna' diete, ani przesadnie za duzo kalorii ani za malo, a celem HIITa czy aerobow bedzie to, zeby chociaz nadmiernie pas mi nie urosl, ale jak pomyslalem, to [...]

[...] aerobowy . Oczywiście dieta będzie tutaj priorytetowa . Prawda jest taka ze bardzo ciężko pozbyć się lipomastii gdyż jest to oporny tłuszcz który schodzi w ostatniej fazie redukcji . W Twoim wypadku jest bardzo dużo tłuszczu do zrzucenia . Tutaj trzeba konkretnego planu i działania . Niestety ale będzie to żmudna praca na kilka a nawet [...]

kolego metr w pasie czyli zaczynasz od redukcji bo z takim bf ciężko się buduje mięsień , a za to w pas będzie szło równo

Najbliżej Ci do ektomorfika, tylko po co Ci ta wiedza ? Jak byk widać, że potrzebujesz budowania masy a nie żadnej redukcji z kosci na ości.

A czy na Diecie redukcyjnej warto brać BCAA i Kreatyna ? ( Chodzi o dietę konkretną, redukcyjną ) Czy raczej suplementacja jest zbędna przy redukcji z odpowiednią dietą ?.

Nie masz się czym martwić, spokojnie. Tak jak wspomniał kolega wcześniej, zdrowie jest najważniejsze. Także wylecz się i miej to z głowy, po za tym taki Choligrip możesz przyjmować w okolicy posiłku, to tym bardziej nie powinno mieć żadnego zgubnego wpływu podczas redukcji. Pozdrawiam

Możesz dać rampę, według mnie lepsza opcja podczas redukcji bo jednak 5 x 5 z roboczym ciężarem zjada bardzo dużo energii.

a co to za znaczenie jaka to jest dieta? duze znaczenie bo na redukcji zazwyczaj jest o wiele trudniej walczyc z glodem niz na masie....

Wiec może o nadmiar białka chodzi ? Obecnie jestem na reverse po długie 6 miesięcznej redukcji i lecę z 2.9g/kg a gdy już waga ruszy do przodu to zmienię na 2.5g/kg

[...] zamierzam robić nikomu reklamy za free.Efekt HMB to zdecydowane "zgęstnienie",co wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej(moje fotki,możesz obejrzeć właśnie w okresie redukcji,kiedy między innymi stosuję HMB,klikając na linki poniżej mojej wypowiedzi). Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:13:58 Zmieniony przez - BodyLine w dniu [...]

Czy moze lepiej winstrol i turabinol ? Czy winstrol i tesciu zielony jestem stad te rady troche redukcji mi potrzeba tłuszczu z 10/15 kg i zeby coś tam lepiej wygladać. Wiem ze za pozno sie obudziłem ale mam 2 miechy tylko ...

musze sprobowac jak na mnie zadziala bo efka z tussi to jest to czego mi trzeba na redukcji, zmniejsza mi uczucie glodu daje chec do treningow przede wszystkim aero daje powera do treningów i nie jestem przymulony przez low carb wiem bo juz testowalem a bez efki to tragedia