dawkowanie L-karnityny, proszę o pomoc

3g przed treningiem.Nie ważne czy godzinka czy trzy.
Mój błąd 1g/10kg...HMB 9g,w okresach zagrożenia katabolizmem(po przebudzeniu,po treningu,kiedy długo nie jemy...).Oczywiście w dawkach podzielonych,np.3/3gMam swoje ulubione,ze względu na dawkę w kps.,ale nie zamierzam robić nikomu reklamy za free.Efekt HMB to zdecydowane "zgęstnienie",co wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej(moje fotki,możesz obejrzeć właśnie w okresie redukcji,kiedy między innymi stosuję HMB,klikając na linki poniżej mojej wypowiedzi).

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:13:58

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 22:14:53

Ok.

Czyli polecalbys cos takiego:

Dzien treningowy:
3g HMB rano

3g L-karnityny przed treningiem
3g HMB po treningu


i przed snem na przyklad 3g HMB i to byloby na tyle rozumiem.


A jesli chodzi o dzien bez treningu to HMB tylko jesli dlugo nie jadlem na przyklad tak?

Interesująca opcja ale ja wolałbym przyjmować HMB w równych odstępach czasu tak jak w dzień treningowy.Reszta suplementacji rozpisana właściwie.

Dzieki za info, mam jeszcze pytanie, czy tego HMB nie bedzie za duzo to znaczy czytam o nim i czytam ze pomaga w redukcji tkanki tluszczowej na rzecz budowania tkanki miesniowej tylko mnie osobiscie nie zalezy na budowaniu miesni juz bardziej niz teraz, co sadzisz czy HMB powinienem brac? a jesli tylko w celach antykatabolicznych to moze w mniejszej dawce, co sadzisz

Zmieniony przez - szylejko w dniu 2007-08-10 01:49:06

Nie spodziewaj się po żadnym antykataboliku nieziemskich przyrostów,bo to kwestia głównie odżywiania.Pzdr.