Najdziwniejsze w tym wszystkim jest to , że jak na taką wagę jestem bardzo aktywny fizycznie jak i kondycyjnie. Lubie jazdę rowerkiem po górach i nie mam problemu z trasa 20-30km. Dwa dni temu poszedłem pobiegać(truchtem) i spokojnie przebiegłem 6 km i pewnie dałbym rade więcej gdyby nie pot i strach przed przeziębieniem(było koło 22 i zimno). To mnie martwi właśnie jak to możliwe. Zapobiegawczo stosuje już glukosamine na kolana bo na wcześniejszej redukcji miałem z tym wielki problem. Boje się właśnie o jakieś kontuzje. I moja prośba do was jak to zrobić nie chodzi mi o dietę bo to mam dopracowane tylko o mądre rozpoczęcie. Teoretycznie powinienem się mało co ruszać. Inni przy tej wadze o bieganiu to raczej mogą zapomnieć a ja jestem kondycyjnie dobry. Proszę nie odbierzcie tego jako chwalenie tylko jako szczerą prośbę o pomoc. Nie chce aby moja pewność siebie doprowadziła do ruiny moje kolana czy inne części ciała. Bo każda kontuzja spowoduje , że jeśli stracę możliwość ruszania się zacznę bardziej tyć, a to jest teraz ostatni gwizdek na uratowanie siebie. Teraz mam często uczucie lenistwa, ospałości itp. Dlatego będę wdzięczny za wszelkie rady
...
Napisał(a)
Witam. W końcu zdecydowałem się na rozpoczęcie redukcji i to sporej. Już jedną mam za sobą(kilka lat temu) gdzie schudłem ze 130kg do 91. Trochę przegiąłem pałę. Żona jak mnie zobaczyła po pół roku to mnie chciała z domu wywalić (robiłem ją na obczyźnie). Musiałem przytyć kilka kilo(dla samego siebie i jej. mam 193cm wzrostu i wyglądałem tragicznie). Po powrocie na stałe do polski zaczęło się swojskie jedzenie i piwkowanie. Brak kontroli nad tym spowodował, że po 5 latach od redukcji ważę 144kg:(
Najdziwniejsze w tym wszystkim jest to , że jak na taką wagę jestem bardzo aktywny fizycznie jak i kondycyjnie. Lubie jazdę rowerkiem po górach i nie mam problemu z trasa 20-30km. Dwa dni temu poszedłem pobiegać(truchtem) i spokojnie przebiegłem 6 km i pewnie dałbym rade więcej gdyby nie pot i strach przed przeziębieniem(było koło 22 i zimno). To mnie martwi właśnie jak to możliwe. Zapobiegawczo stosuje już glukosamine na kolana bo na wcześniejszej redukcji miałem z tym wielki problem. Boje się właśnie o jakieś kontuzje. I moja prośba do was jak to zrobić nie chodzi mi o dietę bo to mam dopracowane tylko o mądre rozpoczęcie. Teoretycznie powinienem się mało co ruszać. Inni przy tej wadze o bieganiu to raczej mogą zapomnieć a ja jestem kondycyjnie dobry. Proszę nie odbierzcie tego jako chwalenie tylko jako szczerą prośbę o pomoc. Nie chce aby moja pewność siebie doprowadziła do ruiny moje kolana czy inne części ciała. Bo każda kontuzja spowoduje , że jeśli stracę możliwość ruszania się zacznę bardziej tyć, a to jest teraz ostatni gwizdek na uratowanie siebie. Teraz mam często uczucie lenistwa, ospałości itp. Dlatego będę wdzięczny za wszelkie rady
Najdziwniejsze w tym wszystkim jest to , że jak na taką wagę jestem bardzo aktywny fizycznie jak i kondycyjnie. Lubie jazdę rowerkiem po górach i nie mam problemu z trasa 20-30km. Dwa dni temu poszedłem pobiegać(truchtem) i spokojnie przebiegłem 6 km i pewnie dałbym rade więcej gdyby nie pot i strach przed przeziębieniem(było koło 22 i zimno). To mnie martwi właśnie jak to możliwe. Zapobiegawczo stosuje już glukosamine na kolana bo na wcześniejszej redukcji miałem z tym wielki problem. Boje się właśnie o jakieś kontuzje. I moja prośba do was jak to zrobić nie chodzi mi o dietę bo to mam dopracowane tylko o mądre rozpoczęcie. Teoretycznie powinienem się mało co ruszać. Inni przy tej wadze o bieganiu to raczej mogą zapomnieć a ja jestem kondycyjnie dobry. Proszę nie odbierzcie tego jako chwalenie tylko jako szczerą prośbę o pomoc. Nie chce aby moja pewność siebie doprowadziła do ruiny moje kolana czy inne części ciała. Bo każda kontuzja spowoduje , że jeśli stracę możliwość ruszania się zacznę bardziej tyć, a to jest teraz ostatni gwizdek na uratowanie siebie. Teraz mam często uczucie lenistwa, ospałości itp. Dlatego będę wdzięczny za wszelkie rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Waga stanęła bo dieta jest do dupy. Potrzeba Ci nowej diety. Masz wszystko w tematach podwieszonych jak się za to zabrać. A jeśli nie masz chęci to polecam dietetyków z tego działu. Zrobią to za Ciebie.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
BJJ, 2 miechy i będziesz wyglądał jak młody bóg.
"Dats da GI. Dats da Jiu-Jitsu."- Renato Laranja
...
Napisał(a)
poczytaj na początek
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Potem ułóż diete + trening - wklej i zrobimy ewentualną korekte .
Najważniejsze to pozbyć się tych złych nawyków żywieniowych
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Potem ułóż diete + trening - wklej i zrobimy ewentualną korekte .
Najważniejsze to pozbyć się tych złych nawyków żywieniowych
...
Napisał(a)
ja bym osobiście zalecał najpierw wizytę u lekarza po skierowanie na wszelkie badania, dopiero potem kombinował z dietą i aktywnością, przy takiej otyłości sugerowałbym pomoc fachowca, nie "internetów".
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
gorzej jak lekarz bez odpowiedniego wywiadu każe mu jeść 1200 kcal a chłop tylko się przez to zajedzie. Sam rak miałem. Aczkolwiek podstawowe badania-lipidogram, tsh, glukoza warto by wykonać bo w tym może leżeć problem.
...
Napisał(a)
spalaniu tkanki mięśniowej?
jakieś nowatorskie metody:)
i dalej u Gacy karczek +smalec?
jakieś nowatorskie metody:)
i dalej u Gacy karczek +smalec?
...
Napisał(a)
Osobiście byłem u lekarza jakieś pół roku temu z pytaniem czemu tyle przytyłem i czy nie jestem na coś chory. Po zrobieniu kompleksowego badania krwi okazało się ze mam wyniki idealne. Nawet cholesterol w normie. Lekarka była w szoku i kazała mi jeść 1000 kalorii dziennie. Znając się już trochę na tym ( byłem już na redukcji) powiedziałem jej swoje i poszedłem. Co do tego zdjęcia to coś ala on tyle że wszystko trochę większe.
Radikulus co to jest bjj
Radikulus co to jest bjj
...
Napisał(a)
Ja mam natomiast takie pytanko.Jakie odżywki polecicie na spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie utraty wagi?Ważyłem 150kg i po ok.1,5 roku ćwiczeń bez żadnych odżywek mam 130-132kg.Gram w kosza i rekreacyjnie w piłkę.Chciałem dołożyć siłownię i zrzucić 15-20kg jeszcze.Dodam,że mam nadciśnienie do 150/90...Po sporcie zawsze lepsze,ale są dni,kiedy jest takie.Dieta zbilansowana po konsultacji z dietetykiem,5 posiłków(pierwszy 8:00,ostatni 20:00).PLZ HELP!!!Dziękuję z góry i pozdrawiam wszystkich ćwiczących!Wiara czyni cuda!!!Polecam koledze wyżej MMA,sam kiedyś trenowałem,ale lekarz odradził :(
Poprzedni temat
Pomoc w ułożeniu kolejności moich posiłków !
Następny temat
Diety/plan ćwiczeń M/74kg/185cm/21lat
Polecane artykuły