SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja od 144kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1355

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1357 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57541
Powiedz coś więcej o tej diecie swojej. A co do supli to moim zdaniem przy takiej wadze nie są potrzebne. Wszystko powinno lecieć bez wspomagania. Jeśli tak nie jest to być może dieta jest kiepska.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5
8:00-2 kromki chleba razowego z pomidorem twarogiem chudym,herbata zielona bez cukru. 11:300-2 wafle ryżowe,jogurt naturalny 200g. 14:00-Warzywa gotowane ok.400g,ryż basmati ok.100g. 18:00-Płatki owsiane z mlekiem 0,5%. 20:00-2 wafle ryżowe,jogurt naturalny 200g,herbata czerwona bez cukru. W międzyczasie dużo wody niegazowanej,ok.2,5 litra dziennie.Sport zawsze między 14:00 a 18:00(ok.2 godz. dziennie).Zmieniane warzywa na rano i w obiad co 2 dni i zamiast ryżu,kasza gryczana.Raz w tygodniu kurczak curry z warzywami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 450
Big Punisher a gdzie masz miecho:D
Może się nie znam ale podczas poprzedniej redukcji głównym dostawcą białka był drób i łosoś i to co najmniej w 3 posiłkach do tego rano omlet z płatkami owsianymi i na noc twaróg chudy i nie potrzebowałem żadnych supli a waga leciała jak wściekła:D. Postaram się odkopać tą dietę plus dodam fotki swoje. Jeśli czas pozwoli zrobię z tego dziennik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5
Przez pierwszy rok było podobnie jak u Ciebie.Tak się żywię jakieś 3 miesiące.Zadaje tutaj to pytanie,bo waga stanęła :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1357 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57541
Waga stanęła bo dieta jest do dupy. Potrzeba Ci nowej diety. Masz wszystko w tematach podwieszonych jak się za to zabrać. A jeśli nie masz chęci to polecam dietetyków z tego działu. Zrobią to za Ciebie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ułożeniu kolejności moich posiłków !

Następny temat

Diety/plan ćwiczeń M/74kg/185cm/21lat

WPC zestaw