[...] ? Od podaży białka ? Trenując dalej normalnie na siłowni nie podtrzymam tego mięśnia ? Na dobrą sprawę zaczynałem ćwiczyć ważac 72 przy 20% bf teraz ważę tylko 2 kg więcej przy 10 % myślę, że jeszcze zejdę z brzuszka %-). Także wagi dużej nie ma. Przepraszam za post pod postem, coś się popsuło Zmieniony przez - fluent w dniu 2016-09-28 22:03:25
[...] problemy z kolanami, w twoim wieku, pozniej kolo 17lat zacząłem cwiczenia silowe i od tamtej pory wyskok powoli rosnie a ból kolan poszedl w niepamięc http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html tu przeczytak glowny post. Teorie bo na te treningi to za wczesnie i niepotrzebne ci to Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2010-02-01 18:27:56
oka.. to wiesz co... załóż nowy post a ten skasuj (serio mowie) bo tak jest malo oficjalnie ... anyway wielkie dzieki Niemafijny. Doradca w dziale, ktory kiedys lubilem - suplementacja. Wesolych swiat, niech będą wolne od sporów, zawiści i materializmu
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]
1. endomorfik, bf nie mierzyłem ale tłuszcz mi się wylewa z brzucha, cyce, trochę uda i pośladki 2. 25 lat 3. 189/93 (redukcje zaczynałem od 95 na początku stycznia) 4. od przerwy po kontuzji 8 miesięcy nieprzerwanie 5. redukcja 6. właśnie skończyłem cykl 6 tygodniowy Xpand xtreme pump+ Xpand Post 7. Thermal jakiś z olimpu najtańszy kiedyś też [...]
podobny post był w tamte wakacje ale udało się bez starcia... teraz pojawił się ponownie problem więc ponownie się martwie :) A Ucze się capoeiry, może i nienadaje się to do obrony, ale trenuj to i na siłowni, więc może jakieś rezultaty treningu będą, a na box się nie zapisałem bo chodziłem na siłownie i tylko na jedno miałem czas... teraz [...]
[...] co maja oznaczać twoje komentarze "jakis ty biedny..." panie ekspert. ja nim nie staram staram sie jak moge. Ok. Po przeczytaniu linka tam juz jest argumentacja. Wyslalem wiad. zanim zobaczylem, że edytowałes post dodając te info, sory. Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-14 14:38:12 Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-14 14:45:30
Jesli tak bardzo ci to przeszkadza w bieganiu to moze spytaj trenera albo idz do lekarza, albo niech ktorys mod przeniesie ten post do Porad Medycznych
ja chce! ja chce! nie wiem czy to jeszcze aktualne w ogole bo widze ze post dodany dawno ale przez przypadek sie natknelam to pomyslalam ze napisze... a co! =)
Kolego kilka wskazówek byś sie na nas nie obraził :kickass: 1. Przeczytaj w dziale dieta podwieszony post o układaniu własnego jadłospisu na potrzeby kulturystyki ;) 2.Poproś o pomoc w treningu w ułożeniu jakiegoś mądrego planu treningowego 3.dowiedz się jak działa : Kreatyna i inne supelki <- wystarczy wpisać w gogle lub w wyszukiwarce na sfd [...]
Sprawdzowny, skuteczny i bardzo mocny program silowo-biegowo-dietetyczny dla ciebie : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html Przeczytaj caly post od deski do deski. Znajdziesz tam jak ulozyc fachowa diete. Lcarni i Hmb -> odpusc sobie. PS - nie ma treningu na rzezbe. Na rzezbe to [...]
[...] Ted Wong doradził mi żebym kontynuował moją podróż w Jun Fan Jeet Kune Do pod przewodnictwem Stefan'a Nikandera. A kim dokladniej jest Stefan dowiedzie sie czytajac Jego post na sfd: "What is Jeet Kune Do". Tutaj jest video ze sparringiem Stefana: http://www.jkdsweden.com/uploads/Media/Functional_jkd_sparring.WMV Nad video z moich [...]
Ten post nie nadaje sie ani do MMA ani do tradycyjnych, lecz do osobnego "pokoju"/ "działu", ktory powinien sie nazywac JKD. Jesli podczepiacie JKD pod MMA to nie macie tak naprawde zadnego pojecia o tym co to jest JKD. Piszecie rozne bzdury na temat sztuki walki Bruce'a jak rowniez na temat kto byl Jego uczniem lub nie. Nie [...]
znalazłam cos takiego, post polecam do poczytania, dotyczy coprawda redukcji , może jednak Ci sie przyda na coś pozdro to cytat Ustalamy więc godziny posiłków, dostosowując je do swojego planu dnia ale pamiętając jednocześnie że odstęp pomiędzy nimi nie powinien być dłuższy od 3 godzin. Przykładowo może to wyglądać tak : Posiłek 1 - 7:00 Posiłek 2 [...]
wcale nie pisze ze wiem wszystko!tylko ci pisze tak jak ja bym zrobil!jesli chodzi o sile to bym wzial tak jak ja bede bral Crevolution + Cell Pump zreszta mozesz sobie wejsc na moj post i ocenic moj cykl bo tez chce zwiekszyc sile......pozdro
sorry za podwójny post, coś mi się popaprało... Diety nie masz, tak? to czym prędzej ułóż. I nie ma tak, że "jem dużo". Ma byc co 3 godziny regularnie pełnowartościowy, zawierac wszystkie makrosładniki. Postów podwieszonych masz co nie miara.
