Wiad jest u nas zakaz publikowania innych serwisow dlatego zmienilem twoj post. OK - to możesz usunąć post. Intencją było właśnie znalezienie kogoś, kto korzysta z tego płatnego forum i odniesie się do zarzutu w czym niby to płatne jest lepsze od SFD. Szczególnie, iż zarzut szerzenia nie-wiedzy wydaje się być dość poważnym. Ale OK - rozumiem, [...]
Wiad jest u nas zakaz publikowania innych serwisow dlatego zmienilem twoj post. OK - to możesz usunąć post. Intencją było właśnie znalezienie kogoś, kto korzysta z tego płatnego forum i odniesie się do zarzutu w czym niby to płatne jest lepsze od SFD. Szczególnie, iż zarzut szerzenia nie-wiedzy wydaje się być dość poważnym. Ale OK - rozumiem, [...]
Co do dhb wroce di domu i zaloze temat ;-) Inse daj pre i post. Nie z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm
[...] do max 350-400g. Może bić 7iu w dzień treningowy a 3,5 iu hormonu w dzień off? Dla mnie amatora i tak powyżej 5 iu to raczej aż nad to. Tematu nie będę zakładał bo czasem czytając odpowiedzi różnych magików to za głowę się łapie 3x3.33 iu w treningowe rano post przed snem Dodać inse pre i post Dodatkowo 100 grph2 pre No i cjc co 4’dni, try it.
barzo ciekawy post,Sog'as polecial, szkoda ze DAA u mnie kosztuje £45 za 150gram w porownaniu do Stanow to jest to lekkie przegiecie btw M jakbys mogl to daj znac co jakis czas jak ci idzie z cyklonem, albo osobny post strzel bom ciekaw wynikow. zdr
Albo patrzec na swoje doswiadczenia ;)mi sie przydaje i psychicznie i fizycznie wzmacnianie piesci np.uderzajac worek z piachem.Poza tym cztalem jakis post o reakwicach i owijkach i uderzane w sciane technicznie,dobra sprawa..takie cos... Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-05 20:36:40
wogole krzychu czy apokalipsa jak byscie mogli to warto uzupełnic post Hermana o kilka nowych artykułow oczywiscie jesli oceniacie ze sa godne uwagi (a mysle ze sa)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czaicie hehe post hehe i nie wiadomo czy chodzi o taki post na forum czy taki post czyli przerwę od jedzenia np hehe Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-03 00:00:16
[...] zalać, ale gdyby pilnować kalorii i zastępować niskie indeksy wyższymi raczej nic nie powinno się dziać. Dlatego ja walę tylko po treningu ww, nigdzie indziej nie widzę dla nich miejsca. Ładowania robię na prostych i jak pisałem post wyżej nie ma różnicy czym ładuję przynajmniej w moim przypadku. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-03 14:48:31
tak tylko diety typu IF a dieta zbilansowana rozni sie zdeka czestoscia spozywania posilkow,ilością ich,czasem postu a diecie zbilansowanej ten nocny post wynosi ~6-8h wiec nawet jedzac 2h przed treningiem nic nie jedzac po treningu ten okres bedzie stanowaczo maly wstajesz rano i masz we krwi sporo aminek bo ten ostatni posilek sie jeszcze trawi [...]
[...] po treningu,30min po,60minu po wyniki: /SFD/Images/2015/10/6/d4bcac4f02394ab9b78d92d3dec72a13.jpg szybkosc uzupelniania glikogenu (GF/FF): 4.2/2.2% /h Effect of different post-exercise sugar diets on the rate of muscle glycogen synthesis. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3316904 porownano grupy spozywajace po 0,7g/kgmc po wyczerpujacym [...]
[...] i 45g hydroizolatu na kilka parametrow wnioski: No difference in the half time (T50%) of gastric emptying was observed (23 vs. 18 min for the WPI and WPH,. During the post-prandial period The peak concentration (Cmax) and AUC of plasma amino acids was generally lower after ingestion of the WPH except for phenylalanine which showed a marked [...]
[...] -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy byl o 44% wiekszy -synteza bialka byla wieksza o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. uzupelnianie glikogenu zaraz po treningu nastepuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to [...]
Moj post byl jak najbardziej zwiazany z tematem, w takim samym stopniu jak wczesniejsze posty dotyczace sene, czy relacji trojboj-masa miesniowa. Ceny pomidorow nie maja zwiazku z tym tematem, moj post jak najbardziej mial zwiazek. Tematem przewodnim tego artykulu sa najwieksze fakty treningu silowego i w zwiazku z tym tematem wywiazala sie [...]
[...] jestem w zadnej mafii wiec czuje ze mnie niezbyt dobrze przyjma tutaj.Pewnie juz wyslannicy rodzin mafijnych namierzaja moje IP i jada zalatwic sprawe.Z tego co widze post mial byc zupelnie o czym innym ale stan faktyczny na teraz pokazuje ze tworza sie tutaj swoistego rodzaju romanse(nie mam nic przeciwko):)jesli tak dalej pojdzie to [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
