post

ocenisz moj plan? zaloże nowy post?

No właśnie po to ten post/dziennik żeby dostawać wasze uwagi, porady co do treningu diety.

przeczytaj uwaznie moj post: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3 i wprowadz odpowiednie poprawki do swojego planu lub zastosuj jeden z planow-gotowcow.

[...] 3000-3300 kalorii, ale daj więcej o swoim trybie życia no i uwarunowaniach sylwetki oraz celu-bo domyślam się, że idzie o redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej?? Polecam ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 I zapraszam do Działu Trening na konsultację treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

[...] jest masa: stosuj dodatni bilans kaloryczny i trening na masę. Nie możesz jednak liczyć, że będziesz chudł przy dodatnim bilansie. Aeroby wiele tu nie pomogą (przeczytaj post Tyki o mitach związanych z treningiem aerobowym), mogą być za to sporą przeszkodą w budowaniu masy Możesz oczywiście poeksperymentować. 2) Jeżeli proirytetem jest [...]

What im taking after proprionate?I dont really understand the question.You mean what will be my post cycle therapy?

ja bym dal tak: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 4 post, traktor.

Zaś post poleci hehe Cool , te konta to nie od ekipy. No a głos tym razem na Zikiego , choć mam kilka zastrzeżen to widziałem że zachował zdrowy rozsądek po przeczytaniu kilku badań ;) Poza tym Strong !

generalni bralem createston z Hp i storm z schockiem...tak zazwyczaj to wygladalo:) dzieki za likna ale tamten post tej zalozony przez kolege ktory ma ograniczenie wagowe ..ja jestem w wadze otwartej wiec nie mam tego problemu...

przpraszam czy ktos kto stosowal unitropin moze zdementowac to co napisal APTEKARZ. napalilem sie ze wreszcie bede walil apteczniaka mam dojscie po dobrych pieniadzach nawet magnetowid na kasety vhs sprzedalem zeby uzbierac na cykl a tu jeden post oslabil mi konstrukcje i znowu mam watpliwosci aptekarz napisz prosze ze napisales tak dla zartu

[...] za tendencyjne, ani sdelektywne. Forum sa stworzone do zadawania pytan, udzielania odpowiedzi oraz dzielenia sie swoja (lub nie swoja) wiedza z innymi. Po ilosciach i tresci postow widac, iz gro uzytkownikow to ludzie poczatkujacy, stawiajacy swoje pierwsze kroki w kulturystyce, jak rownierz w suplemantacji. I smiem twierdzic, iz ja np. wolalbym [...]

przeczytaj jeszcze raz moj post.

kolego raczej powinienes ten post zamiescic w dziale odzywianie. A to pojedyncze pytanie na temat plecow w treningu dla poczatkujacych tak jak to zrobiles tylko co chcial bys cwiczyc same plecy? troche to dziwne . Z twojego planu dnia ciezko gdzies bedzie znalesc czas na trening widze ale jak to sie mowi dla chcacego nic troudnego, podejmij jakas [...]

juz sie zamieszałem, ktory post riona? czy chodzi ci o ten czerwony?

przeniosłem post Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-01-03 10:54:47

wpisz moj nick w wyszukiwarke i wejdz w post moje wyniki w spalaniu tkanki tluszczowej.Mi juz wychodzi kostka ladnie i rzezba super wskakuje:))zajelo mi to hmm jakies 2 mce.powodzenia. tommy098

[...] triceps, później znowu biceps) pod koniec treningu unoszenie sztangi na biceps i wyciskanie francuskie na triceps. Tyle samo serii i powt. co w reszcie. Tutaj masz link do postu autora, przeczytaj post traktora71. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Tylko rób 10-12 powtórzeń, nie do 15. Czegoś nie zrozumiesz, to pisz. [...]

[...] i... kręcą. Po założeniu koszulki, jej rękawki muszą odsłaniać łokieć (poczytaj przepisy na stronie A.Znojka) i nie powinny być poskręcane. Połóż koszulke na podłodze, postaw do pionu jej rękawki a będziesz widział jak powinny leżeć na rękach. Do pierwszych podejść nie ściągaj jej mocno w dół (za dekold), wystarczy lekkie dociągnięcie. [...]

hrhr ale glupi post iiiiiiiiihahahha nie no zartowalem chodzilo o sprawdzenie ilu modow jest aktywnych na sfd z tego co widze to polowa jest nieaktywna :P a Placek to sfd spamer ehhehehe **Moderator SFD** ***Członek MAFII RED*** **Jestem typem ajak!**

Panie Janie - chyba jest nas więcej nie umiejących czytać ze zrozumieniem. Jaki yt? Catalaja wstawiła post tutaj na forum. Ja mój piszę o 12:19