post

[...] stosuje wiele osób nieświadomie, szczególnie w wielku szkolnym. Przecież ile osób idąc do szkoły nie wcina sniadania czy też nie wcina nic będąc w szkole 6-10h Wraca wcina obiad, potem cos jeszcze itd i tyle; ) i post jest i karmienie. Jedyne co to pewnie podaż kcal nie jest wystarczająca lub jak ktos lubi słodycze to nadmiar kcal ; )

[...] opisują eksperci a w dzisiejszych czasach jest ich bardzo dużo bo sami sięgali (nikt się nie przyzna, znam wielu ze swojego grona) a potem wyrobili papierek Trenera Personalnego i są Bogami. Natomiast chciałbym spróbować raz metanabol stąd ten post. Proszę o konkretne odpowiedzi. Gdybym chciał skupić się tylko na diecie to nie dodawałbym tego.

Napisz osobny post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] jest dieta. Układa się dietę z ujemnym bilansem kcl i ... chudnie z tłuszczu. Sam trening do tego powinien być jak najbardziej normalny, a najlepiej- siłowy gdyż nie męcząc setkami powtórzeń pozwala utrzymać w trakcie redukcji muskulaturę. Przewertuj post jodełki- rzeźba. Wyłożony kanon rzeźbienia się. Plan do poprawy, bo parę błędów jest.

Witam, to mój pierwszy post, ale mogę się wykazać. Breakdance ćwiczyłem 7 lat zaczynałem w 8 klasie (jak jeszcze podstawówka była normalna 0 Ćwiczyłem sam w domu, moja przygoda zaczęła się właśnie od chodzenia na rękach, później byłem w ekipie profesjonalnej by na samym końcu ćwiczyć i uczyć "młodych" Zakończyłem zabawę gdyż jestem już [...]

sorki ale ten post tyczył się autora pierwszego postu a nie ciebie

Byl o tym post juz

3. Zamówić w aptece maść o składzie : Urea 20 % , Lekobase ad 200 g na przykład - podobno skutkuje (patrz post Holdera w Dopingu).

[...] laktoze. Dlaczego odradzasz spozycie owocu w drugim posiłku, przeciez poleca sie z tego co wiem podnisienie delikatne poziomu insuliny o tej porze. Mówisz ze chleb żytni w postaci 100 gram, moze byc na noc- sorry...Co do mleka mysle ze nie chodziło autorowi o 50 ml, tylko chyba o 500 ml. Bo 50 ml toduzy kielonCo do ryżu przed treningiem- [...]

Czako czytaj o czym jest post, a nie tylko temat

ja mam dokladnie to samo, czuje kłucie obok lewej łopatki i mrowienie w tym miejscu :/ kiedys się podciągałęm na drązku i mi coś szczykło miałem ból tego miejsca troche potem przeszlo i wrocilo do tego doszlo mrowienie, wiecie cos na ten temat? wiem ze post z 2 lat ale po co zakladac nowy

[...] odzywki/suplementy" albo na inne rzeczy nie zwiazane z kulutrystyka :P Soldiier mowi, zebym nie bral jeszcze "dziwnych preparatow" i zgadzam sie z nim w 100%, ale ciekawi mnie ten post i zawarte w nim dodatki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121302 "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem." Paker Wiżyn Telewiżyn

Odświeżam swój post, bo nie chce zakładać nowego. (jeżeli można szanownego moderatora poprosić o dopisanie do tematu "ocena planu") Proszę o ocenę planu 15-10-5. Trening 3x tyg, rampa, progresja co tydzień. Jeżeli gdzieś jest inna ilość serii i powtórzeń to zaznaczyłem to bezpośrednio przy danym ćwiczeniu Plan A (3s 15p) NOGI - Przysiad pełny [...]

ekipa ja to ciebie nie rozumiem...kazdy twoj post co zalozysz to sie czepiasz ze tyle odp. takich samych..ja uwazam ze to dobrze ze ludzie sie zgadzaja ze soba i latwiej zdecydowac co wziasc z supli...co tobie po 1 zdaniu osoby,bedziesz juz przekonany ze to dobre jest? ja wole nawet zeby 100 osob sie wypowiedzialo wtedy znam opinie wszystkich a [...]

napisac ten sam post? ok.

Powiedz mi po co zakladasz drugi identyczny post, jak wystarczy ze w tamtym cos napiszesz i znow bylby u gory. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

gdybyś przeczytał post mój wiedziałbyś wychodzi Twoje lenistwo

Załóż post monitorujący postępy i ogólny obraz realizowanego celu - czyli harmonogram treningowy, dzienne bilansy kaloryczne oraz sprawy drugorzędne typu samopoczucie itp.. to będzie cie fajnie motywowało i dodatkowo wiele innych osób :)

[...] cykl i utrzymasz to co zrobiłeś(12 tygodni cyklu+6pct potem staki kratynowe) to wróć do boksu.trening 2 razy w tygodniu na siłce 3 na boksie.do tego antykataboliki +jakiś stack na stawy i dieta.polecam post http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html powino dużo zostać mój kumpel tak zrobił i jest git.

Ścisłych wymogów nie ma na amatorach,a na zawodach organizowanych przez PZKFITS najlepiej jest startować w przysiadzie w specjalistycznym kostiumie poczytaj sobie cały post bardziej ci się wtedy rozjaśni sytuacja a także pooglądaj zdjącia lub ściągnij filmiki z http://www.powerlifting.pl