[...] jeżeli w makroskłądnikach to zmieścisz to tak rób, ale smaczniejszy będzie gainer, możesz kupić płatki ryżowe i blendować z owocami ile czasu przed to indywidualna kwestia, jedz tak żeby nie czuć głodu który Cię bedzie rozpraszał, ani żeby Ci nie leżało, bo jeden zje 20mnut przed pełny posiłek i może trenować, a drugi 2h przed nie za [...]
Zauważ też, że chcesz zrzucić tłuszcz. Ucz organizm, żeby spalał tłuszcz. Zjedzony tłuszcz również może zostać przekształcony na energię, tylko musisz odpowiednio do tego organizm zachęcić - czyli go dostarczać, aby go używał. Jakie diety stosuje się na wycinkę? Low carb... Nie bez powodu. Czy organizm przepali zjedzony tłuszcz, czy zgromadzony to [...]
zaznacz sobie kropkę długopisem wysokość na której mierzysz %-) w takich miejscach to często kwestia wyżej/niżej i parę mm i już zakłamany pomiar jest ;-)
Kwiaty -> robisz o jednej porze, zeby miesnie mialy te powiedzmy 24 godziny odpoczynku i zeby sie nie przetrenowac. Ale to kwestia indywidualna. akurat -> jak robisz trening, to rob tak, jak go ktos wymyslil. Dwa dni przerwy to z zalozenia trening od poczatku...
Jak uwazasz, ze za malo, to zrob wiecej. Kwestia indywidualna po raz kolejny Troszke samodzielnosci. Nikt nie czuje Twojego brzucha lepiej, niz Ty, prawda?
[...] 18 minut. Do tego dodajesz ćwiczenie numer 5, które robisz w 20 sekund, czyli całość to jedna minuta. Razem 19 minut. Zostaje 6 na przejścia między ćwiczeniami. Wszystko to kwestia wytrenowanie, dlatego polecam w pierwszych 20-stu dniach robić bardzo, ale to bardzo dokładnie ćwiczenia. Nie róbcie przerw, kończy się seria to zaczynasz drugą, od [...]
[...] "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x8-10 10x5kg 10x5kg 7x7,5kg 10x5kg 10x5kg 6x7,5kg + ćwiczenia od fizjo leki: Euthyrox, vit. D Jakoś tak słabo mi trening poszedł, może kwestia tego, że robiłam o zupełnie innej porze niż zazwyczaj i do tego duchota była straszna na siłce. /SFD/Images/2015/6/7/3ca3302cb6294ddab812fdf9e3868b0a.jpg
no kwestia idnywidualnych preferencji pokarmowych - podobnie jak smakowych - to istotna kwestia. Choc w zasadzie bialka serwatkowe zazwyczaj są dobrze tolerowane przez zdecydowaną wiekszosc userów, gorzej własnie z jajem, kazeiną i soją
Bez zdjęcia nie uwierzę. Tzn - wiele już było tutaj kobiet z "umięśnionymi" nogami, które jakoś specjalnie rozbudowane wcale nie były. Generalnie rozmiar i kształt mięśni to kwestia genetyczna. Jeśli kobieta ma bardzo smukłe mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to [...]
[...] że oprócz tłuszczu który jest tam na kolor pół szary jest jeszcze niżej nad mieśniem jakieś ch**j wie co, co wyglada jak zwinięty makaron, gino to nie tylko tłuszcz - to kwestia budowy tkanki w klacie piersiowej nie chce tutaj sprawiać wrażnenia nastawionego na nie, ale odchudzanie serio nie jst skutecznym sposobem. gino to także możliwos [...]
Jeśli odpuścisz te weekendowe jazdy to powinno być ok. W innym wypadku nie tyle, co zmieni się Twój typ włókien, tylko nogi nie będą miały czasu na regenerację. Kolejną kwestią jest to, iż zwiększy się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i te 2,5 tys może się okazać zbyt drastycznym posunięciem.
Odczucia a działanie i reakcje na towar to bardzo indywidualna kwestia, z regóły w tym ja też najbardziej odczuwam propa. Podobną reakcję masz trenbolon acetatat, vs trenbolon enan ludzie na ogół w pierwszych tygodniach go nie odczuwają , a potem kilku tygodniach występują trenowe działanie pozytywne i negatywne dlatego czasami starzy [...]
[...] komfortu psychicznego.. Jeżeli zrobisz badania i okaże się, że masz problem z X hormonem to trzeba go będzie 'naprawić' a deficyt zapewne temu nie pomoże. Kolejna kwestia - nie patrz na kalkulatory. One jedynie służą do tego aby mniej więcej znaleźć "pole startowe". Każdy będzie potrzebował innej kaloryczności, musisz sama określić ile [...]
tymi 6 mm bym się nie jarał. kwestia tego jak np. w chwili mierzenia stoisz. i kwestia pory dnia o której to robisz, wieczorem jest się niższym niż rano o ok. 1-2 cm.
Pewnie przeczytam przy najbliższej okazji. Kwestia ksenoestrogenów - to kwestia narazie otwarta, jesli dysponujesz publikacjami naukowymi które poruszają to zagadnienie w kontekscie organizmu ludzkiego - również chetnie poczytam. Warto jednak wiedzieć iż badania dotyczące nawet bardzo wysokiej konsumpcji ryb morskich raczej wskazują na to, iż [...]
[...] Treningi zintensyfikowałem i znowu jestem na granicy wydolności i pewnie przetrenowania. A co do ogólnego samopoczucia to sfera fizyczna na pewno ma znaczenie, ale jednak to przede wszystkim kwestia psychiki. Zresztą to dobrze rokuje na zejście z testo, w sensie, że może to być jedynie kwestią czasu i przyzwyczajenia do niwej sytuacji.
Osoby doświadczone bez problemu określą np. 150g mięsa z wysoką dokładnością. Ty jednak nie masz podstaw żywienia, więc to nie kwestia ilości a ogółu zasad żywieniowych. Jeżeli będziesz trenował, to efekty na pewno będą. Kwestia tego jakie. Może być tak, że zamiast redukcji zrobisz masę a jak nie będzie efektów, to nie będziesz wiedział co zrobić, [...]
Te efekty uboczne o których wspominasz to już głównie pewnie kwestia dawki. Dlatego niewiedza co do dawkowania powoduję owe problemy. Różnica na pewno jest na korzyść exe jeśli chodzi o wpływ na lipidy. Nie jest także toksyczny na wątrobę. A jeśli chodzi o kości i stawy to już raczej kwestia zbyt nskiego estradiolu. A nie środka - nie ważne czy [...]
[...] to zrobić. Musze na YT popatrzeć, jak to wygląda.. MC: Masakrycznie ciężko. W ostatniej serii ledwo co wyciągnąłem piąte powtórzenie, nie mówiąc już o technice. Oby to była kwestia rozruchu. Docisk: Sporo zaniżone, więc bez problemu. Wyciąg: Fajnie, szło spowalniałem przy opuszczaniu, więc pompa była Fronty: Na 15x powtórzeń jest ciekawie, plecy [...]
Andy walczy, czyli prośba o pomoc w redukcji
