kwestia

[...] sensowne jest zaczynać od 1700 kcal? Czy to nie za mało? Moje ppm to niecałe 1500 kcal, boje się że znowu waga mi stanie w miejscu a ja znowu się poddam. Poza tym zostaje kwestia makro. Z tego co czytam na tym forum polecacie większą ilość węglowodanów. Czy powinnam zmienić te proporcje? A jeśli chodzi o trening, czy co drugi dzień to nie za [...]

[...] A ja od dawna odżywiam się zdrowo i czy jakaś nietolerancja mogła pojawić się nagle? Czy macie może jakiś pomysł, co może być przyczyną tych problemów? Niestety nie jest to kwestia kilku pierdnięć, problem jest bardzo dokuczliwy. I śmierdzący, przecież to jest straszne :D Będę wdzięczna za pomoc ;) [...]

[...] się do wina, lub zielonego. Mogę mieć czasem problemy spowodowane brakiem funduszy, oraz faktem że jestem wegetarianinem( bez komentarza, od razu odpowiem, że to nie kwestia zwierzątek). Podsumowanie: + pozbycie się jak największej ilości tłuszczu, aż do 8% bf. Półmetki dla mnie to kolejno 12%, 10%. + wzmocnienie mięśni łydek, z którymi [...]

Cześć czy jest mozliwe abym jednoczesnie mial progres i dopalal tluszcz czy jest to kwestia diety czy moze pomoc jakas suplementacja jesli tak to jaka ?? możliwe na początku naszej porzygody z siłownią lub w późniejszym etapie jak mam duże doświadczenie i potrafimy manipulować parametrami diety

[...] + brzuch Wtorek, czwartek, niedziela Może jakieś bieganie, coś co by się poruszać ale nie za bardzo Sobota Zapiszę się na basen :-D Dieta- kwestia cały czas ustalana metodą prób, błędów i komentarzy http://www.sfd.pl/Dieta_sprostowanie%2C_pomoc_-t832129.html I oby do przodu :-D

[...] 5 lat, lecz od pol roku pod okiem trenera na silowni. DO obecnej diety stosuje sie 3 miesiace. Ukladalam ja sama. WAze 55 kg, mam 172 wzrostu. Moim problemem jest jeszcze kwestia odstajacego brzucha. Jest o jakby ciagle wydety. Niezaleznie od tego ile i czego zjem. Dzień treningowy (najciezszy trening-nogi) Śniadanie: płatki owsiane (73kcal) [...]

[...] Krzysztof Krygier, specjalista chemii i technologii tłuszczów, wykładowca na SGGW: - Nie ma wątpliwości, że ciekłe oleje roślinne to najzdrowsza grupa tłuszczów. Natomiast kwestia, który olej można uznać za najlepszy, jest sporna. Większość Polaków (i nie tylko) na pierwszym miejscu stawia oliwę z oliwek. Natomiast prawda jest mało znana: [...]

Witam wszystkich, tak jak w temacie - rozpoczynam w tej chwili 5-ty tydzień na Propionacie Alchemii: 100mg eOd. Prop z niebieską gumką, opisywana juz na forum "wersja" z inną datą na pudełku: MFG. 12 2009 EXP 12 2012 a inną na flakonie: MAN 01 2012 EXP 01 2017, ogólnie na forach jest sporo opinii o tej Alchemii i większość jest raczej pozytywna. [...]

[...] wiecej czasu na te cwicz czy nie lepiej zwiekszac czas tr aerobowego i zrezygn z call? podkreslam - na razie chodzi mi gl o zgubienie kilku kg... druga poruszona spr jest kwestia koniecznosci/lub nie suplemenstacji (wiem ze all zalezy ode mnie ale czy polecacie cos) dziekuje za odp rozwniez tych os ktore chca podzielic sie wrazeniami ze swoich [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 4x w tyg po 1h. Oczywiscie mam dostep do silowni rowerkow stacjonarnych, wsyztskiego czego bym chcial 24/7 wiec tu jest kwestia otwarta, tyle ze staralbym sie unikac silowni i rowerka gdyz nie chce przeciazac kolan. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb, thermo fat burner trec`a [...]

[...] - dane te będą uaktualniane na bieżąco ... termin: 21-22 maja 2011 (godziny zajęć w planowaniu) miejsce: Łódź dokładna lokalizacja miejsca zajęć zostanie podana wkrótce, kwestia noclegu też jest uzgadniana - niewykluczony nocleg po kosztach (np na sali lub coś w tym stylu) tematyka/program stażu: info wkrótce (program ma być ustalony i [...]

[...] jakoś bardzo widoczne, ale chce żeby było. Mój problem polega na tym, że mam strasznie tłuste uda i łydki, strasznie ciężko spalić mi z nich jakikolwiek tłuszcz - to raczej kwestia genetyki. Chciałbym też zgubić "cycki", ale to raczej powinno pójść razem z resztą tłuszczu. 7. Rower + kreatyna: Jak już schudnę kilka kg to chcę odstawić Thermo [...]

[...] to nie za dużo, ale z czasem mięśnie się przyzwyczaiły, oraz zacząłem się dobrze wysypiać przez co też się lepiej regenerują (takie mam mocne wrażenie :d ?? ) I zasadnicza kwestia co do celów które chce osiągnąć, jeśli chce zrzucić parę kg i się trochę zbudować, to ten plan jest ok czy raczej powinienem typowo pod masę zacząć działać a później [...]

/SFD/Images/2016/6/2/cb6368bc2ce242aaab891dfe6883446b.jpg Opis - Wysoka zawartość białek - Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów - Bez dodatkowego cukru - Niska zawartość sodu - Szybki i prosty w przygotowaniu - Bez glutenu Polecamy naleśniki Protein Gusto jeżeli: - lubisz pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu nowatorskie dania - nie chcesz [...]

To dwie zupełnie inne rzeczy a jednak istnieją metody aby nasz trening bardziej przypominał realna sytuacje niż tylko stymulacje..!Wiele osób zadaje pytania na temat skuteczności treningów i ich przełożenia na ulice lub nawet na mate czy ring(chodź to już zupełnie inna sytuacja)Ja postaram się zająć kwestią ulicy,która staje się ostatnio gorącym [...]

[...] jakiegoś czasu 83 cm...wcześniej nie wiem ile było bo nie mierzyłem Gdy do kupie sprzęt,większe obciążenie,wprowadzę kreatynę to będę mógł bardziej rozbudować mięsnie ale to kwestia za 2-3 miesiące obecnie muszę bazować na hantlach i 10-15 kg. Zmieniony przez - rozstep00 w dniu 2020-06-29 12:50:00 Zmieniony przez - rozstep00 w dniu 2020-06-29 [...]

Cześć, Temat odnosi się do wcześniejszego tematu: https://www.sfd.pl/odblok_deca_%2B_enan-t1188150.html ale nie chciałem pisać w nim, bo kwestia jaką chce poruszyć jest trochę inna i może komuś się przyda, bo szczerze nie za wiele konkretnych informacji znalazłem na nadmierną aromatyzację i odbicie E2. Odblok zakończony w 2 tygodniu maja i jestem [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Wcześniej przeglądałem trochę tematy, ale łatwo się w tej kopalni wiedzy zgubić. Przede wszystkim chciałbym osiągnąć cel, jakim jest redukcja tłuszczu, a potem wyrzeźbienie fajnej, sportowej sylwetki. Wiem, że bez diety i treningu nie dostanę odpowiedzi żadnej na sucho, ale na razie z braku czasu nie [...]

[...] zależy ono od wielu czynników takich jak:doświadczenie zawodnika, stosowane przez niego wcześniejsze cykle i dawki oraz możliwości finansowe.Nie została poruszona kwestia synergicznego oddziaływania ze sobą hormonu wzrostu, hormonów tarczycy oraz insuliny-temat ten wymaga osobnego artykułu i zostanie omówiony w przyszłych wydaniach. [...]

[...] do wakacji. Glownie zalezy mi na przyroscie masy miesniowej w klatce, z racji, ze jestem dosc szeroki w biodrach(genetyka) i moja sylwetka nie wyglada zaciekawie, ale to kwestia czasu - chcialbym to zmienic : )Wczesniej, tj. 10 miesiecy temu bylem na redukcji i zrzucilem 12 kg. Aktualnie waze 66 kg przy wzroscie 182 cm(lat mam 17). Prosze o [...]