[...] musza wykonac jednakowa prace. Czy sa to zdrowe czy chore nerki to musza wykonac ta dodatkowa robote. Dlatego czy jest sens obciazac nerki dodatkowa zbedna praca? Druga kwestia jest to ile i jak dlugo czyje nerki moga wytrzymac. Nie trzeba byc ekspertem ani lekarzem wystarczy wiedziec jak pracuja nerki zeby wiedziec ze przy nadmiarze bialka [...]
Według mnie ten temat talii to jedna wielka bzdura ;-D To kwestia genetyczna i tyle - układ kostny, szerokość bioder itp. A wiadomo, że im więcej masy to talia będzie też się poszerzała analogicznie jak całe ciało. Ja np. mam wąską talię, a zaś wywala mi brzuch z góry, co jest kwestią ustawienia żeber, że zakończenia żebrowe nie idą mi normalnie w [...]
Oj Marian, szybciutko forma wraca! Tak trzymać! ale do takiej jak Ty masz bardzo daleka droga ;-) musze Cię gonić };-) Kwestia tygodni ;-). Ja już stoję w miejscu...
[...] :-)) Niezależnie od wyniku sądzę, że i tak mocno poprawiłeś proporcje, nie ma u Ciebie jakiejś partii która się mega wyróżnia. Brakuje jedynie tej separacji na nogach, ale może to kwestia tylko odtłuszczenia ? Na wiosnę potniesz się na pewno mocniej to i nogi się uśmiechną do sędziów :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-07-26 09:22:55
[...] czyli w sumie 10kg carbo i 3,5kg gainera:D Arni może też masz rację;-) ja tam nie jestem zły na nic ani nic, tylko taka dyskusja;-) ja jestem zadowlony ;-) Nogi to mysle że kwestia jeszcze większego docięcia. po tydzien temu a teraz juz była spor róznica. Na wiosnę sa zawody które planuje, wiec tam bedzie wszytsko pod to rozplanowane, to tutaj [...]
[...] jeszcze nie odmowie sobe drinka czy dwoch to juz w ogole... wiec vlcd mi nie zaszkodzi a moze pomoże a te parie dni wątpie ze odbije sie jakos na mnie negatywnie, u mnie to kwestia nastawienia psychy pozatym juz bede przed wyjjazde, bede zył wakacjami wiec to lepiej bedzie leciec ;-) 2 lata temu z bułgarii przywioazłem 7kg nadbagażu xD a [...]
Kwestia co chce zaangażować, jak ma być siłowo i dynamicznie i angażować górę pleców to ok , wtedy łokieć mniej przy ciele Jak najszerszy głównie to jw +
[...] byłem załadowany po czicie I w sumie trening bez szału, znowu srednie samopoczucie, na siłowni tak zimno ze zagrzac sie nie szło, bo cale 13* było...wiec ot tez może byc kwestia tego źle ciagle po tej anginie cos mi jest Wrociłem do domu i sie zaczeło znowu stan podgoraczkowy, bole mieśni gripex i do spania wstałem cały mokry ale juz było ok [...]
[...] seria dropa z powolnymi fazami i mega czuciem. Dipsy mnie zabijają zawsze klatę rozrywa. Skos hammer dla mnie chyba najlepsze ćwiczenie, zawsze mega wchodzi, chyba ze to kwestia konstrukcji maszyny:D Potem jedno wyciskanie na barki, francuz na trica szybkie interwały i do domu https://www.youtube.com/watch?v=QmgsfIpvmhI [...]
[...] 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 10min interwalow 15min aerobów Pierwszy trening nowym planem za mną. Czuć troche jednak te mniejsza ilośc klaorii ale myśle że to kwestia przyzwyczajenia ;-) hantle na skosie szły dosyc ciezko, ale ogoólnie miałem plan zacząc z zapasem lekkim wiec tak było. hammer na skosie już dobrze podpomował cyce i [...]
Ja sie z toba zgadzam Marian odnosilem sie do tego co pisał Wojtek :-)) ed. a to ze kokosowy jest przepimpowany to juz osobna kwestia %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-01-22 10:08:20
KTO SIĘ WYBIERA NA DEBIUTY? Z teamu SFD kto bedzie na 100%? w ogole wystawiamy sie i jesteśmy potrzebni czy nie? :-D Wiec coś ktoś? ;-D Bo ogolnie nie planowałem, ale troche sie pozmieniało i byc może uda się wpaśc ;-) ja będę %-) Stoisko AN jest na 100% jednak nic wiecej mi nie wiadomo, ja sie zajmuje kwestią relacji mozesz dopytac Bulla , o [...]
Po prostu przeplata wyższą i niższą intensywnoś na X% mozliwosci %) HIIT powinien byc robiony na 90-100% tylko ze taki wysiłek na dłuzej niz 10min jest bardzo ciezki i na dluzsza mete to zabojstwo W dzisiejszych czasach mozna powiedziec ze HIIT i Interwał to i tak to samo, kwestia nazewnictwa, wiekszosc ludzi i tak tego nie odroznia
Niestety nie masz racji. Intetrwał to każdy wysiłek o zmiennej intensywności. Kwestia czy ma być wysoko czy nisko intensywny. Ja przy cardio mam te 120-140 bym, a przy takim jak robi Marian 150-170.
wg mnie w pozie brzuch i uda jakoś nie widać żeby te skosy były duże, troszkę przydałoby się żeby te plecy były szersze w tej pozie, ale to wiadomo,kwestia czasu:)
==> BIAŁKO - fakty i mity <==
