Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak w mleku to dodajesz wartosci odzywcze z mleka, ja tylko w mleku pijałem takie rzeczy. Activlab tani i porządny, słaby bo nie kosztuje 150zł puszka kreatyny? Lepiej ryż jak gainer, to już kwestia zapotrzebowania
w każdym bądź razie gdybyś wiedział,że ktoś z Twoich znajomych chce prowadzić zajęcia jakiegokolwiek sportu lub sztuki walki to powiedz, że w Płońsku jest zapotrzebowanie na kilka sztuk walki- sam osobiście zmobilizuję pary chłopaków, reszta to kwestia reklamy- jak wyszkowskie centrum sztuk walki
[...] Czasem pomaga też krótka przerwa, może się przeforsowałeś po prostu albo wiosenne osłabienie się daje we znaki. Najważniejsze, to rozkminić czy spadek motywacji to kwestia Ciebie czy np. w klubie coś się dzieje nie tak. Bo klub zawsze możesz zmienić, ale jeśli tak masz, ze szybko sie wypalasz, to w kazdym nowym miejscu za jakiś czas [...]
[...] ostatni cykl bo równie ważne jak sama kreatyna są odstępy pomiędzy cyklami(im dłuższa tym lepsze efekty, gdyz po krotkim czasie stosowania organizm przyzwyczaja sie do kreatyny) Co do rozbudowania łap to jest już tylko kwestia odpowiedniego treningu - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."
I ważna kwestia, jak wygląda dzień poprzedzający badanie? Czy zachowałeś post 11-12h, czy dzień był bez treningu ? To też jest istotne. I jak wygląda ogół diety. Dietę ma każdy, nie każdy dobra ;-)
Najlepiej 200/300iu dwa razy w tygodniu e4d lub e3d i masz cały czas jądra pobudzane, tylko sporna pozostaje zawsze kwestia długiego przechowywania HCG.
[...] przez co pięta jest unieruchomiona i nic mu się nie dzieję. 4. Bo normalnie ta ballacha jest niewykonalna, nie da się jej wgl zrobić, ale już taki Mamed Khalidov ją zrobił, kwestia szczęścia czy treningu? 5. Jak stoję z przeciwnikiem i próbuje mnie np. obalić, ale udaje mi się złapać tego głowę pod pachę i zacisnąć. Czy lepiej jak jestem na [...]
[...] Jak ją zrobić, kiedy ją próbuję, przeciwnik się cały czas kręci i obraca, przez co nie mogę jej wykonać prawidłowo. 4. O ballachę na kolano się nie pytam bo to raczej kwestia ciągłego treningu nie? 5. Jak złapię gilotynę to muszę tak jakby podnieść przeciwnika żeby go udusić czy muszę objąć go nogami i go dusić z gardy. Co skuteczniejsze? [...]
Dieta to kwestia indywidualna.Jednemu wystarczy +200kcal i wychodzi piękna rekompozycja, a drugi musi dorzucić jeszcze 800, by była mowa i jakimkolwiek budowaniu masy.Także sam obserwuj organizm i działaj ;-) Co do treningu: Przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Etap 4 lub 5 .
[...] "góra" widzi ze to głupota wcielać kogoś na siłe i płacic na tego kogoś jak i tak w zasadzie żadnego pożytku z tego nie będzie... Czy wojsko krzywdzi ludzi...kwestia dyskusyjna. Prawnie młody mężczyzna ma zagwarantowany powrót do swej pracy gdy go wojsko chwyci. Ucieczka za granice to krzydzenie samego siebie,a wybór następnej [...]
1. Najważniejsza kwestia w budowaniu sylwetki to odżywianie i to przedewszystkim należałoby przeanalizować. 2. Trening gdzie pomijane są jakieś partie ciała to nie trening. Tak nie buduje się sylwetki.
split umozliwia cięższy trening danej grupy,bardziej kompleksowe pobudzenie,kwestia jest taka,że trzeba mieć najpierw co pobudzić. generalnie ktoś z małym stażem ćwicząc w ten sposób dużo łatwiej sie przetrenuje,albo popali mięcho.pzdr.
[...] tydzien/dwa rob troche mniejszym ciezarem nie wypapuj sie tak na maxa bo jak ktos wyzej napisal mozesz tylko popalic miecho i sie przetrenowac ;] zobaczysz ze jak juz sie wczujesz w splicie to nie bedziesz chcial go na nic zamienic :) kwestia tylko ulozenia odpowiedniego treningu i dobrgo polaczenia partii w poszczegolne dni treningowe ;) pozdro
[...] nawet nie cwiczyles FBW to nie znaczy ze ktos ma robic to co ty. zobaczysz ze jak juz sie wczujesz w splicie to nie bedziesz chcial go na nic zamienic Piszesz same glupoty. kwestia tylko ulozenia odpowiedniego treningu i dobrgo polaczenia partii w poszczegolne dni treningowe Nizej widze ze podales podstawowe bardzo populanre polaczenie parti [...]
[...] plecy+barki albo... klata+plecy, barki+bic, nogi+tric (troche dziwnie to wyglada ale mozna bylo by sprobować) moj znajomy tak cwiczy...to akurat kwestia kazdego z osobna co komu lepiej pasuje. Dobra nie bede sie klocil co jest lepsze on sam zdecyduje co jest dla niego dobre...proponowal bym Ci sprobowac jednego i [...]
[...] jeszcze trochę porobić plecy żeby urosło Ci mniej więcej tak jak chcesz. Poza tym tylko w anomalnych przypadkach te różnice w umiejscowieniu mięśni są duże. Myślę, że to kwestia nie więcej jak 0-5cm. Jak dorobisz się z****istych pleców to co to będzie za różnica, czy one się zaczynają od pasa, czy 3 cm wyżej. Jest to taka niewielka różnica w [...]
A jest różnica między domięśniowo hcg, a podskórnie w brzuch? Bo jedyna kwestią była taka że 2 razy przyjąłem do mięśniowo, a później stwierdziłem, że jednak wygodniej mi w brzuch. To ogarnę sobie 2 ampułki hcg czyli 10k i zobaczymy za 2 tygodnie, bo rozumiem że prawidłowo powinno być w jakich widełkach? Powyżej 500 tak? Ale jak pisałeś że górne [...]
[...] to co jesz i kiedy. "7 jak robie 6 tyg plan na siłę to po tych 6 tyg tydzień przerwy w sensie żeby nie przeciążać mięśni????regeneracja???? " to zalezy.czasem to kwestia obnizenia intensywnosci,a czasem przerwy. "8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi????? " kolega juz mniej wiecej na przykladzie przedramion ci wytlumaczyl. [...]
[...] sie na niego nakłada talerze bez ławeczki bracie lipa konkretny trening jej wymaga powiem ci że zbudowanie jakiej takiej siłki, na której będziesz mógł zrobic wiele to kwestia 1000-1200 zł mam sprzedawce u którego robiłem zakupy na prawie 1000 zł,a le on ma troche drogo Majster - powiedz mi jak można robic klate sztangą bez ławeczki? aha [...]
agresja na treningu
