Klata-moze byc,chociaz dalbym cos innego niz przenoszenie-by nie katowac zbytnio najszerszych Najszersze-moze lepiej by bylo gdybys podicagal sie do klatki.Do karku tez mozna ale pod grozba kontuzji.Poza tym staraj sie progresowac z ciezarem bo takie serie na maxa na nie wiele sie zdadza.Dalej dalbym jakies power wioslowanie-moze byc i z hantla w [...]
Interwału nikt ma nie dawać rady kwestia tylko tego że robi się go nawet na 90% własnych możliwości tam np 1 minuta interwału pod koniec jest robiona w strefie bez tlenowej można robić nawet 20 razy ,ale kto da rade :)
[...] (2-3 razy w tygodniu po 5km), ale z drugiej strony czasami od wielu lat czulem w czasie wiosennych odwilży, że moje prawe kolano było słabsze (lekarz powiedział mi że to kwestia genetyki w moim przypadku, gdyż miałem już kilka różnych poważniejszych kontuzji). Brałem w kolejności: zeel T (2 opakowania)i piascledine 300 (równocześnie); później [...]
uzasadnienie wedlug mnie kiepskie bo gdybym np powiedzial ze mam luzem od kolegi bez opakwoania to kwestia innej serii na opakowaniu by nie wchodizla w gre , i czy to by wtedy znaczylo ze w ampach jest deka? bez kitu przejzalem wszytskie tematy w doping zdjecia i sam juz nie wiem, na moje oko wszystko jest ok tylko w temacie gdzie sa 2 real 1 [...]
[...] jest poprawa, trochę zdj oszukują, bo dla mnie w lustrze jest o niebo lepiej niż wcześniej, lecz wiadomo, wszystko zależy od dnia, dzisiaj jakoś mizernie wyglądałem, ale też kwestia spięcia, odległości aparatu, światła. Chyba zacznę masować, bo trochę za mały się wydaje :P 2 bonusowe, na tych zdjęciach wygląda jakbym klaty nie miał, a w niej [...]
[...] się czegoś. Przed kilkoma napastnikami, kosą i jakąkolwiek inna bronią zwiewaj bo nie ma sensu ryzykować zdrowia i życia. Jeżeli chcesz się poczuć pewniej na ulicy to kwestia twojej psychiki a nie umiejętności walki, więc od niej powinieneś zacząc prace nad pewnością siebie. A co do Twojego wieku: jak cie wyśmieją w jakiejś sekcji znaczy, [...]
the Hunt widocznie miales jeszcze rezerwy w ciezarze skoro tak bylo. Moze mala ilosc seri... Nie wiem co moglo byc przyczyna. damianxrt w FBW kwestia nie jest zwiekszanie ilosci seri choc tez mozna i powinno sie to robic. Najwazniejsze jest operowanie ciezarem. I nie mozna z dnia na dzien porwac sie na duzy ciezar. Do duzego ciezaru sie dochodzi [...]
[...] posiłki to pomidor w łapę i spokój, ale np. do posiłku przed treningowego i po treningowego to chodzi o jakieś mrożone warzywa np. włoszczyzna? 2.No i jeszcze jedna kwestia...ja nie lubię wołowiny...czy mogę zastąpić ją np. makrelą wędzoną? 3.A jak zmienią się posiłki w dni nietreningowe? No i jak rozwiązać kwestię HIIT? Ja mam zamiar [...]
Nadchwyt troche szerzej niz biodra taki chwyt, kiedys mi puszczaly palce przy MC, moze to kwestia przedramienia? Raz w tygodniu je robie zwykle po jakiejs partii jak mam czas albo "zrobilbym sobie". Sprobuje nastepnym razem naprzemiennie. Po plecach zrobilem sobie dzisiaj off jutro bary zobaczymy jak bdzie. Postaram sie u rodzinki [...]
[...] Tak widzisz równość społeczną? Bo dla mnie to rasizm, tyle, że w drugą stronę. To Twoja nadinterpretacja. Ja pisałam o równości kultur. To, o czym piszesz to już inna kwestia, nad którą, oczywiście, również można by się zastanowić. Ale warto umieć ją oddzielić od założenia o równości kultur i obiektywnym do nich podejściu. 'Równość' [...]
tsh ~4 już może spokojnie sygnalizować niedoczynność; cukier rano też wysoko, zresztą kwestia hipoglikemii do ogarnięcia jak najszybciej bo tylko będziesz pogłębiał problem. Poziom cukru na poziomie 20-40 to już kojarzy się z kompletnym zjazdem, zaburzeniami świadomości, albo i najgorszym scenariuszem heh.. teść też niziutko. szukaj mądrego [...]
Jakby sie dluzej zastanawiac, to wszystko jest bez sensu, czy to kopanie skorzanej kuli przez 22 doroslych goscci po trawie tak, zeby wtoczyla sie za narysowana linie, czy to powtarzanie setki razy wymachow nogami w powietrzu, a potem walenie tymi nogami innych po glowie, w dodatku ci inni sie na to dobrowolnie zgadzaja... No coz, po to chyba jest [...]
kwestia taka ze oplaca sie robic faki towaru ktory od dawna zalal rynek i jest sprawdzony - susta Ten tren jest dosyc now malo kto o nim slyszal wiec jesli od poczatku byloby cos nie tak to biznes by padl bo jednak info o walonym towarze w erze internetu rozchodzi sie jak burza. Jesli bede mial dostep to testne Zmieniony przez - Roid_rage w dniu [...]
ja tez mam roztep pod pacha.... robi sie coraz wiekszy.... a ktos tu nade mna mial racje.. to kwestia skory... mam kumpla ktory bardzo dba o skore i nie ma rozstepow.. ja tego nie robie i skora jest sucha i nmalo wytrzymala... wiec rostepy pojawiaja sie znienacka... ale wydaje mi sie ze trzeba smarowac sie balsamami zeby zapobiegac a nie potem [...]
Przecież, prócz kurczaka, są też inne rodzaje mięsa. Prócz makreli wędzonej cała masa ryb. Staraj się jeść świeże/mrożone. Te 2 banany w pewnym sensie, samodzielnie, po treningu są mało potrzebne. Poza tym, masz bardzo mały udział w diecie owoców - dlaczego? Posiłki typu twaróg mnie nie przekonuja - ale to juz kwestia wlasnych preferencji.
[...] innego zdania. ;) Mam bardzo drobną budowę,tylko urosłam znacznie przez jojo i niemądre diety, bylam nawet węższa w talii niż dziewczyna na zdjęciu. załączam stare zdjęcie, kwestia jest taka,że nie chce powtarzać moich nastoletnich wybryków, tylko chciałam wyrzezbic ciało i stopniowo pozbyć się tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięsnie i pozostac [...]
Dziennik buff3
