masa 88kg nie jest rowna masie 88kg pod punktem patrzenia na obwody, mozesz warzyc 80 i miec wieksze wymiary niz majac 88kg, wszystko jest kwestia genetyki poziomu BF, treningu iwielu innych czynników.
[...] to pochwalę się w dziale, w którym tytuł sugeruje współzawodnictwo, Bijemy własne rekordy dotyczy własnych rekordów, poza tym zaczynałem od 9 na początku roku. Kolejna kwestia to wiek, poczekaj do tego wieku i zobaczysz czy masz nadal taką wydajność jak w wieku 25 lat. Ale nie obraziłem się. Do masti niestety waga spadła teraz ważę około 66 [...]
[...] Ale widze, ze z was sami PRO i pewnie co roku na zawody jezdzicie i kazda kalorie liczycie.. a to przepraszam.. raz na jakis czas oczywiscie a nie jak napisałes chłopakowi nie patrz skad bierzesz wegle z ryzu paczka czy bułki takie cos powiniennes dokładniej pisac mozesaz byc zle zrozumiany, tutaj tez jest kwestia wieku przemiany materii itp
[...] trenowanie przy obnizonym poziomie glikogenu przeklada sie na lepsza adaptacje organizmu do wysilku tutaj jest tak ogolnie o tym http://www.pponline.co.uk/encyc/sports-nutrition-the-latest-research-into-low-glycogen-training-42067 w przypadku diet lc mozna skrocic/pominac 'depletion session' inna kwestia sa starty w zawodach/rywalizacjach/etc.
no i to jest odp na jaka liczylem. dziekuje. zastanawia mnie tylko kwestia, jak przy takim skladzie ciastek Gullon, jak podalem wyzej, producent osiaga tak niesamowitosc chrupkosc i twardosc ciastek... cukru nie ma w ogole, inuliny rowniez, po prostu maka, tluszcz, slodziki, spulchniacze, sol i aromat... Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu [...]
moim zdaniem kwestia nagród nie poprawi frekwencji ja startuję w wybranych konkursach, tych, które mi pasują bez względu na to czy dostanę nagrodę czy nie w marcu nie wystartuję, ponieważ nie zamierzam latać po siłowni z telefonem i miarką, mierząc sobie łapę czy udo po każdej serii, ot i cała historyja natomiast jeszcze z innej beczki jak [...]
[...] wywalilem podciaganie sztangi do brody bo angarzuje wszystkie akatony miesni naramiennych wiec tez tylnia ich czesc a tylnia czesc robisz na poprzednim treningu wiec znowu kwestia ich regeneracji nie pozwala wykonywac tego cwizcenia) TREINIG IV NOGI : -przysiady 20 15 12 10 -uginanie nóg 3 x 12 -wspięcia na palce 3 x max Brzuch rób w dni [...]
Ale jest taka kwestia jeszcze ze to dziecko jeszcze trzeba z kim miec a ja od pewnego zdarzenia%-) unikam jak ognia stalych zwiazkow. Obecnie to sie staram zeby to nigdy za dlugo nie trwalo a lat juz mam troche na karku:-) wiec przeciez jako dziadek dzieci plodzil nie bede. Widze po znajomych ktorzy sa z tego samego rocznika ze biologicznie, czas [...]
kwestia poprawy snu po argininie to akurat prawda /chociaz nie dziala w ten sposob na kazdego/ wystarczy mala dawka przed snem - 1-2 gramy tylko to nie ma nic wspolnego ze zwiekszonym wydzielaniem hormonu wzrostu
[...] zrobić. Co do dzwonienia-pomysł dobry tylko wątpie, żeby nagle ktoś wsiadł w samochód pokonując ok. 100 km w przeciągu paru minut, chyba że ktoś jest w swoim mieście. Druga kwestia, że szkoda jeszcze telefon stracić. Odwrócenie się z bananem i odejście-wątpię, sądzisz że grupa nastolatków, który świat przestępczy znają z W11 tak zrobią ? Poza [...]
Chciałem po to uderzyć wcześniej z hcg by nie czekać na "dół" testosteronu kiedy będę czuł się fatalnie. Poza tym druga kwestia że tak naprawdę nie wiemy co siedzi w suście. Nie jest to idealny środek na odblok, no ale już trudno - jest jak jest. Stąd mój pomysł na bicie hcg w takim odstępie od ostatniego strzału. Tak rozpisał mi to jeden z [...]
[...] iloscia serii oraz przedzialami powtorzen. sposobem wykonywania serii,czasami przerw wypoczynkowych. te same cwiczenia mozna wykonywac baaaardzo dluuuuugo. i kolejna kwestia zmiana wcale nie musi polegac na calkowitym zastapieniu danego cwiczenia-zupelnie innnym. wystarczy zmienic chwyt,trajektorie ruchu.... pozostajac przy [...]
Pytania szczegółowe nie zostały omówione - bo to kwestia bardzo indywidualna. Jeśli ktoś ma jakieś wątpliwości i pytania, zapraszam do zadawania w tym temacie.
Oglądam te filmiki i już w pierwszych sekundach widzę siebie w takiej sytuacji - wyeeeeebanie do tyłu podczas takiego przysiadu byłoby kwestią czasu :D Poleciałeś tak kiedyś? Jak oceniasz tego mentosa czoco?Jakoś mi jedno do drugiego nie pasuje.
NOWE FOTY OCENIAJCIE
