[...] chodzi, żeby właśnie robić to co się lubi, a do tego tutaj możesz faktycznie powalczyć z Twoimi wynikami, tym bardziej jak się skupisz typowo nad TS + akcesoria :-) kolejna kwestia, że jednak tutaj jest wszystko miarodajne i nie ma takich kontrowersji, może czasami ze "spalonymi" bojami itp, no ale jednak w kulturystyce to już kompletnie nigdy [...]
A jeszcze jak stosunkowo łatwo Wojtkowi to przychodzi, mam na myśli talent, bo widzimy jak ciężko zaprdala:-) Coś mi się zdaje, że tu padną jeszcze światowe rekordy i takie 350kg jest kwestia czasu;-)
Jej, niektórzy polscy specjaliści czytając to właśnie dostają spazmów! %-) Tobie sie pewnie spodobała kwestia odnosnie cheatow %-) :-D Tego akurat mi nikt nie musi rozpisywać, bo mój organizm sam mnie naprowadza, że powinienem coś wrzucić %-)
Wiadomo kwestia ulania a "ulania" to tez różnica:D bo niektórzy za bardzo biorą to za bardzo do głowy i po 2 tyg redu mogą redu zaczynac :D ja też teraz raz w tyg teoretycznie mam planowany jeden bogatszy posiłek na masie :D
Dobra, ale też nie mowcie, że ulanie się to jedyna droga, i trzymając formę robi się gorszy progres, czy nie robi w ogóle. To kwestia indywidualna, jak że wszystkim. Choć na pewno zgadzam się co do tego, że im ktoś jest mniej zaawansowany, tym mniej powinien zwracać uwagę na poziom bf na masie. I czasami aż mnie denerwuje, jak podopieczni co rusz [...]
Ja 2 lata leciałem 10-12 tyg masa na przemian z 3-5 tyg mini cut. I nie zbudowałem nic. Z Wiktorem w kilka miesięcy coś udało się dołożyć. I kolejna kwestia jak wrażliwość insulinowa będzie slabsza to mimo wszystko nadal będziemy budować masę mięśniową ale przy okazji wleci tez trochę fatu. A nie tak jak wg niektórych, jak wrażliwość padnie to [...]
Ja 2 lata leciałem 10-12 tyg masa na przemian z 3-5 tyg mini cut. I nie zbudowałem nic. Z Wiktorem w kilka miesięcy coś udało się dołożyć. I kolejna kwestia jak wrażliwość insulinowa będzie slabsza to mimo wszystko nadal będziemy budować masę mięśniową ale przy okazji wleci tez trochę fatu. A nie tak jak wg niektórych, jak wrażliwość padnie to [...]
[...] roztrenowania. Co do drugiego: - tzn ja gotuję mięso w wodzie i wrzucam tam kostkę rosołową i sól, może tego nie widać ale zawsze jest ^^ robię coś ala rosół, mi to smakuje + jest szybko i sprawnie. Kolejna kwestia to że smazonego nie jem wgl. Jeden posiłek okej nic sie nie dzieje, ale jak pociągne 4x posilki z patelni to juz czuje dyskomfort.
fajny materiał ze szczegółowym omowieniem :-) czekam na nagrywke odnośnie planowania bloków treningowych, myślę że to też istotna i ciekawa kwestia :-)
Myśle, ze to tez kwestia tego jak ktoś przepracował pozostałą część roku, bo jak ktoś przez cały rok nie podjada i daje z siebie 100% to nawet ten tydzień luzu nic złego mu nie zrobi jak nie ma zawodów za kilka tygodni.
[...] obserwacje i badania na myszach nie mają przełożenia na wyniki u ludzi. Nie jest tajemnicą, że poprzez restrykcję kaloryczną można żyć dłużej, jednak na pewno nie jest to kwestia dodatkowych 8 lat. Ostatnie badania pokazują tez, że taki sam efekt można również osiągnąć poprzez okresowe obniżenie kalorii, taki typ diety to Intermittent Fasting [...]
to bardziej kwestia nastawienia... jezeli podejmiecie z trenerem decyzje ze wychodzisz na debiutach to uwierz mi ze zamulka Cie tej zimy nie dopadnie a najlepszy okres treningowy
[...] Z kolei zawsze myślałem, że najgorszą jest klatka ale w chwili obecnej wydaje mi się, że to raczej błędy w ćwiczeniu bo powoli wszystko rusza do przodu i jestem pewny, że to kwestia czasu aż klatka nadgoni resztę :-) Na rozstępy chyba nic nie poradzę... Próbowałem już chyba wszystkiego jak maści czy tabletek, które niby nawilżają skórę od środka [...]
Z czasem na pewno i w Polsce kulturystyka stanie się popularna, coraz więcej ludzi już zaczyna chodzić na siłownie i interesować się tym więc wydaje mi się, że to tylko kwestia czasu Dzień dzisiejszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś [...]
[...] Tysiace zawodowych biegaczy przez ostatnie 100 lat biegało rano na czczo i nie mdlało wiec nie ma obawy ze odbije sie to na zdrowiu. W opini zawodowych biegaczy to raczej kwestia psychiki i kilku treningów adaptacyjnych zeby organizm sie przestawił.Niektórzy biegacze polecaja 30 min przed biegiem wypic kilka łyków wody .Łatwiej sie wtedy [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
