kreatyne

Witam, jak według was najlepiej stosować kreatyne ? Czy ciągnąć jeden cykl trwający około 6tyg. ? Kiedys słyszałem także, że dobrze jest brać: tydzień brania, z dietą i ćwiczeniem tydzień bez kreatynowy ale równiez z ćwiczeniem i dietą itd. Co o tym sądzicie ? Napiszcie swoje sprawdzone sposoby

Wiem ze byly takie tematy ale odpowiedzcie na moj konkretny przpadek.Kupilem sobie kreatyne (tri creatine malate od vital*max) i gainera ale teraz jak wiemy ida wakacje wolne a wiążę się to z imprezkami albo piwkiem w upalne dni. Biore owe odrzywki dopiero z 5dni co bedzie jezeli zabaluje raz na tydzien albo wypije jakies piwko/a? czy ten cykl [...]

czesć głównie kieruje tutaj pytania do bofiego i jagny oraz osób które sie znają czy jeżeli posiadam torbiela na nerce w którym jest woda i nie przeszkadza w działaniu nerki to czy moge brać odżywki np kreatyne wiem że były już takie tematy ale nie mogłem znaleźć konkretnej odpowiedzi Zmieniony przez - pieczkamat w dniu 2006-04-12 16:39:48

ja wam powiem tak najlepiej kupić 4,8 kg mass xxl kreatyne i dextroze + jeść co popadnie wszystko kurczaki makaron byle co w dużych ilościach i co drugi dzień pakować po 4h napewno starczy na miesiąc a z tego przytyjesz na pewno jakieś 15 kg ale jedz odbiady i wszystko + to co napisałem bo to najlepszy zestaw 15kg jak nic przez miech trzea umieć [...]

Witam, stosuję Olimp GAIN BOLIC 6000. Jak wiecie jest w nim nie za duża ilość kreatyny ale jest. Moje pytanie jest następujące. Za 3 miesiące planuję cykl kreatyny. Czy przez branie tego gainera nie będą gorsze efekty w cyklu? W końcu cykl trwa określoną ilość czasu, a biorąc ten gainer to tak jak bym cały czas stosował kreatynę (w mniejszych [...]

Cześć mam pytanie . W ostatnim roku urosłem 10 cm ponad , w ostatnich miesiącach zacząłem chodzić na siłownię , brać białko ,kreatynę, witamina d3+k2 i omega 3 . Pytanie brzmi czy jeśli mam 15 lat i chce jeszcze bardziej pobudzić wzrost to mogę zacząć suplementowac arganine ? Słyszałem że jak połączy to się jeszcze z jakimś innym aminokwasem to [...]

[...] zredukować BF z 23% do 16% moim celem jest zbicie do 10-12% Tkanka mieśniowa zostala skutecznie ochroniona. Zastanawiam sie nad wrzuceniem kreatyny do diety aby zwiekszyść przyrost masy mieśniowej jednak obawiam sie że przez to redukcja BF bedzie szła wolniej. Myślicie ze powinienem zarzucic kreatyne juz teraz czy zaczekac az dobije do 10-12%?

siemano mam takie pytanie dzisiaj skończyłem cykl 6 tygodniowy z mety i propa i czuje sie przemęczony chiałem teras zrobic tydzień przerwy po tem tydzień regeneracji i znów normalny trening. Trenowałem 3 razy w tygodniu siłownie a 2 razy sporty walki (w czsie przewy brałbym odbloki i zaczoł kreatyne) co wy na to????? dzięki i pozdrawiam

[...] sportowcem , rzucam dyskiem. Codziennie mam trening (2h) a 4 razy w tyg. mam siłownie ( góra i nogi na przemian ). Wieczorami zawsze robie pare serii pompek oraz brzuszków(ćw. z A6W ) Zakupiłem sobie kreatyne qnt monohydrant. Mam teraz pytanie, czy jest sens brać ją tylko podczas treniengów na siłowni ? , czy jak zacząć to już codziennie ?

[...] xtreme 5000 z FA i boostera przed treningiem ANIMAL RAGE. Wydaje mi sie ze trochu tego za duzo, prosze niech ktos mi powie czy jak to wszystko zjem to pozniej moge zmniejszyc na kreatyne monohydrat 1250 OLIMP i jakies BCAA? pracuje na zredukowaniu tluszczy, jakas dieta jest w miare budzetu. Prosze pomozcie. Kazda pomoc i opinia mile widziana:)

Witam, czy mogę brać kreatynę w małych dawkach? Myślę bardziej nad białkiem niż kreatyna ale narazie chciałbym spróbować kreatyny. Czy mogę brać? Wiek : 15 lat Waga: 65 kg Wzrost :175 cm

Mam mass xxl 4,8 kg kreatyne vitalmaxa i dekstroze co do tego najlepiej dokupic myslałem nad aminokwasami ale słyszłem ze zbyt duzych efektow mam sie nie spodziewac i w wiekszosci to wyrzycenie pieniedzy w błoto, myślałem tez nad nitrobolonem. Zalezy mi zby szybko urosnac. Rzezbe bede robił po zimie. Jak myslicie co dokupic?

Witam szukałem po forum ale znalazłem różne odpowiedzi jedni mówią żeby brać po treningu węgle a potem białko inni że odrazu białko a po ok 2 h normalny posiłek. Może mi ktoś powiedzieć jak to w końcu jest ? Następnie Kreatyne brać 2 razy dziennie po 5g - czy to też prawda ? Oraz BCCA przed i po treningu ? Proszę o wyjaśnienie oraz z góry dziękuje

siema, znalazlem ta kreatyne: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html do kupienia za 25zl (ma jeszcze dlugi termin waznosci) w normalnym renowmowanym sklepie i mam pytanie czy taka roznica cenowa ma wplyw na jakosc czy cos? Wiadomo ze kazdy chce zarobic ale dlaczego jest taka roznica cenowa, ze w 1 sklepie jest np. po 40 a [...]

Witam. Chciałbym zacząć brać od listopada, do końca grudnia (2msc) kreatynę , monohydrant SFD. Mam 16lat 93kg 193cm wzrostu. Aktualnie robię Bill Stara (postępy itp. można zobaczyc na moim dzienniku treningowym. Pytanie jest, czy mogę już wziąśc, czy ta kreatyna jest dobra i ile g dziennie jak będę brał 2 msc ?

Wiem, że Tauryna pomaga rozprowadzać Kreatyne do komórek (nie bezpośrednio, ale nie o to chodzi) no i mam pytanie czy Tauryna może całkowicie zastąpić glukozę? Jeśli nie to w jakiej części?

Chcialem sie dowiedziec czy cukrzyca ma jakis negatywny wpływ na wyniki siłowe, i kolejne pytanie-czy chorując na cukrzyce mogę stosowac suplementy (np. kreatyne)

Witam... sorka, że nowy temat ale za bardzo nie wiedziałem gdzie to podpiąć ;) Zakupiłem sobie dziś Magnum 5000, kratyne i dekstroze Kreatyne mi zaproponowal dodatkowo sprzedawca, bo stwierdził, że jest jej mało w Magnumie. No to ja jako typowy beginer posłuchałem ^^ I teraz pytanko do was Panowie i Panie. Jak to dawkować, żeby nie przesadzić z [...]

ostatnio bralem reactor pro3(srednio na mase weszlo,na sile bardzo dobrze), po reactorze kupilem lglutamine extreme...teraz chcialbym zaczac jakis cykl z kreatyne badz z czym innym...problem wq tym ze nie wiem co kupic...myslalem o kre alkalynie...nie wiem czy to dobry wybor...slyszalem ze nitrobolon jest dobry ale jak sie go przestaje brac to [...]

cze mam kreatyne z nutrendu 500g i olimp carbo.Nie wiem czy do tego nie dokupic jeszcze diben cozide magnum (bralem dawniej i przyrosty byly spoko). Jak bym mial to dawkowac razem i czy wogole mozna laczyc kretke z DibenCm??????