kreatyne

Wprawdzie kreatynę z rybozą można stosować dłużej, jadnak, tak, jak napisał Parker, nie ciągnij kuracji dłużej, niż 6 tyg. Nową możesz rozpocząć po 3 tyg. S. Ambroziak

efke i kreatyne tak, koffe i kretke nie... bierz najpierw xpanda po 30-45 minutach thermal...

"efke i kreatyne tak, koffe i kretke nie... " efke sama nie bo juz gdzies bylo badanie mowiace ze efedryna w sama w sobie nie jest takim super spalaczem...w polaczeniu z kofeina za to daje nieporownywalnie lepsze efekty.

[...] kreatyny mija się z celem gdzies jooz w sooplach pisalam, iz spotkalam sie z laczeniem kreatyny i kofeiny - dzialanie obu soopli bylo i odczoowalne i zauwazalne; wazne jest, by zachowac pomiedzy nimi odpowiedni odstep kawa, ktoora pijesz, zawiera ok. 80mg kofeiny; dawki majace znaczny wplyw na kreatyne zaczynaja sie bodajze od 400mg by Grasik

mlz brawo za wiedze. 4 strzały nie blopkują. nawet jeden może zablokować bo to długi estr jest. 14 dni po ostatnim strzale zacznij tak 1 dzień 2tab. 2 dzień 2tab. 3 dzień 1tab. 4 dzień 1tab. 5 dzień 1tab. 6 dzień 1tab. 7 dzień 1tab. 8 dzień 1tab. zażuć jakąś kreatyne do tego

XP przed treningiem, do tego tą kreatyne Olimpa tak poukładaj, żeby w dziennym rozrachunku wyszło 10g spożytej kreatyny. Gainer wg. braków w diecie

Kreatynę odpuść,poczekaj rok ,półtora aż będzie zastój. PÓKI CO OGARNIJ MICHĘ, KOLEGA WYŻEJ POMÓGŁ

Ja odradzam Ostrovita kreatyne, bo zarówno ja , jak i moja żona mieliśmy straszny problem z cerą po ich mono , pierwszy tydzień to twarz jak u 16latka, same wulkany . Lepiej moim zdaniem dorzucić trochę do jakiegoś czystszego surowca. Nawet po Vitalmaxie nie mialem takich problemów , ew spróbuj SFD ale nie jadłem to nie wiem.

Kreatyne mono odpusc.Zalejesz sie wodą i będziesz wolniejszy. Jesli już to jabłczan kreatyny, lub pirogronian.Cell pump rano i po treningu boxu, przed treningiem na siłowni. Bcaa przed treningiem boxu.Carbo po treningu boxu z cell pumpem. Zma, żen szeń. Witaminy. Zdr.

Nie no działac będzie......jakośtam ale im bardziej dopracowana dieta, trening, proces regeneracji tym lepiej wykorzystasz kreatyne - proste bo tak właściwie to nie kreatyna działa tylko dieta, trening i regeneracja, kreatyna stwarza tylko bardzo dogodne warunki do rozwoju masy/siły/wytrzymałości a czy je wykorzystasz - to zależy od powyzszych [...]

to carbo jest raczej zbędne- ew. daj 100g. gainera po treningu -lub podziel istniejące porcje na 2 x 75g.- to w sumie takie szczegóły. kreatyne bierzesz raczej dobrze- choc dałbym w nietr. także dwie dawki. tauryne bierz nawet po 1 kapsie do porcji kreatyny a wieksząjej ilość polecalbym juz bardziej przed treningiem.

Po tym cyklu z omy dużo ci pójdzie i dużo spadnie zaopatrz się w nolvadex, a po cyklu weż kreatyne na zahamowanie spadków

1. Skoro ma kreatynę to lepiej stosować cyklicznie 2. nie białko spowalnia, nie mleko spowalnia, a tłuszcz który zawarty jest w mleku 3. takie same pewnie jak przy braniu tych supli osobno, czyli efekt antykataboliczny przy glutaminie i taurynie i nabieranie siły i masy przy kreatynie Ja tam i tak preferuję używanie wszystkich tych supli osobno [...]

Efekty jakies beda ale zapewne slabe - duzo mniejsze niz z dieta. Lepsze efekty bedziesz mial stosujac tylko diete, niz biorac kreatyne a nie majac ulozonej diety. Veron

a i jeszcze jedno...kreatyne zaczynam brac 1 raz wiec potrzebuje jakiejs fazy nasycenia???... czy odrazu jechac standardowym cyklem??

Witam, najlepiej abyś sb liczył diete sam na potreningu.pl dodatkowo polecam kupic gainera/bulka + kreatyne monohydrant. A co do treningu to plan czy ćwiczenia ?

Bierz codziennie kreatynę zrób normlany cykl, rano/przed treningiem i po treningu w dzień nietreningowy rano i popołudniu i starczy.

U Cybera na FIS możesz dostać nową kreatynę Micronized Creatine Crepaure 500g SNI za 79 pln. członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !

Uuuups stary, co prawda i tak podales troszke za malo informacji, ale postaram sie i pomoc. HMB 1 - 2g po kazdym posilku, przed oraz po treningu L-Glutamina 10g po treningu L-Creatyna nie ma czegos takiego, albo miales na mysli Kreatyne albo L - Karnityne, sprecyzuj bo roznica jest kosmiczna BCAA 5g po treningu CLA 3g po kazdym posilku Multi Vitae [...]

Jak kupisz kreatyne to odpusc sobie tego red kicka. Kreatyny nie mozna stosowac z kofeina.