t
Olimp Creatine Mega Caps 4 kaps + 2 kaps. Tauryny też mega caps - rano 30 min przed. j.
Gain 100 g - 1h przed T
Trening - Carbo 50g - 50g w czasie T
od razu po T: Gain 50g, 4 kapsułki + 2 kaps. tauryny
nt
4 kapsułki rano Creatine + 2 kaps. tauryny
Dieta jest 3B/5.5W/0.9T.
Zmieniony przez - jogi21 w dniu 2008-03-03 22:26:29
--
pozdr. Jogi