SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl na suplach Olimpu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 929

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2249
Pierwsza chyba od 2 lat suplementacja wiec na razie na mono, do sprawdzenia

t
Olimp Creatine Mega Caps 4 kaps + 2 kaps. Tauryny też mega caps - rano 30 min przed. j.

Gain 100 g - 1h przed T
Trening - Carbo 50g - 50g w czasie T
od razu po T: Gain 50g, 4 kapsułki + 2 kaps. tauryny

nt

4 kapsułki rano Creatine + 2 kaps. tauryny

Dieta jest 3B/5.5W/0.9T.

Zmieniony przez - jogi21 w dniu 2008-03-03 22:26:29

--
pozdr. Jogi

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
to carbo jest raczej zbędne- ew. daj 100g. gainera po treningu -lub podziel istniejące porcje na 2 x 75g.- to w sumie takie szczegóły.
kreatyne bierzesz raczej dobrze- choc dałbym w nietr. także dwie dawki.
tauryne bierz nawet po 1 kapsie do porcji kreatyny a wieksząjej ilość polecalbym juz bardziej przed treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2249
Dzięki za odpowiedz.

Carbo mam 1000g i jak się (szybko) skończy to dam wg zaleceń Gainera.

Czemu w dni w NT. polecasz 10g kreatyny?

tauryna - ok, dobry pomysł

--
pozdr. Jogi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
bo organizm potrzebuje jej także i w tych dniach- mysle, że nie mniej niż w treningowe/a jaśli nawet to niewiele/.
jednak jeżeli wolisz schemat z mniejsza ilością to nie jest to jakiś rażący bląd- robi się tak zazwyczaj gdy ktoś nie ma kasy na więcej- to takie minimum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2249
Dzięki bardzo za pomoc fachowej osoby.

Jutro zaczynam :)

Zmieniony przez - jogi21 w dniu 2008-03-03 23:29:49

--
pozdr. Jogi

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna Olipia 300 kapsułek--- Dawkowanie

Następny temat

Początek przygody z suplementami

nutlove nowy