SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl na suplach Olimpu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 886

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2249
Pierwsza chyba od 2 lat suplementacja wiec na razie na mono, do sprawdzenia

t
Olimp Creatine Mega Caps 4 kaps + 2 kaps. Tauryny też mega caps - rano 30 min przed. j.

Gain 100 g - 1h przed T
Trening - Carbo 50g - 50g w czasie T
od razu po T: Gain 50g, 4 kapsułki + 2 kaps. tauryny

nt

4 kapsułki rano Creatine + 2 kaps. tauryny

Dieta jest 3B/5.5W/0.9T.

Zmieniony przez - jogi21 w dniu 2008-03-03 22:26:29

--
pozdr. Jogi

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 27 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
to carbo jest raczej zbędne- ew. daj 100g. gainera po treningu -lub podziel istniejące porcje na 2 x 75g.- to w sumie takie szczegóły.
kreatyne bierzesz raczej dobrze- choc dałbym w nietr. także dwie dawki.
tauryne bierz nawet po 1 kapsie do porcji kreatyny a wieksząjej ilość polecalbym juz bardziej przed treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2249
Dzięki za odpowiedz.

Carbo mam 1000g i jak się (szybko) skończy to dam wg zaleceń Gainera.

Czemu w dni w NT. polecasz 10g kreatyny?

tauryna - ok, dobry pomysł

--
pozdr. Jogi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 27 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
bo organizm potrzebuje jej także i w tych dniach- mysle, że nie mniej niż w treningowe/a jaśli nawet to niewiele/.
jednak jeżeli wolisz schemat z mniejsza ilością to nie jest to jakiś rażący bląd- robi się tak zazwyczaj gdy ktoś nie ma kasy na więcej- to takie minimum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2249
Dzięki bardzo za pomoc fachowej osoby.

Jutro zaczynam :)

Zmieniony przez - jogi21 w dniu 2008-03-03 23:29:49

--
pozdr. Jogi

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna Olipia 300 kapsułek--- Dawkowanie

Następny temat

Początek przygody z suplementami

WPC zestaw