kreatyne

No ja tez stwierdzilem ze moze mam uczulenie na kreatyne.. tylko ze jak bralem inna to mi nic nie bylo.. a bralem nastepujaco: W dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu.. W nietreningowe 5g w ciagu dnia.. no i po pierwszym dniu nic mi nie bylo a po drugim takiego kopa dostalem :D Spotkaliscie sie kiedys z czyms takim? bo ja nigdy nie slyszalem [...]

czytalem artykul kiedys na temat kreatyny i pisalo ze w niektorych przypadkach moze nawet pomoc tylko nie pamietam jaki .Ja tez mialem problemy z nerkami ale olalem to zaczalem brac kreatyne i jakos od kilku lat jest wszysto ok.

W zasadzie to było takie leczenie na pół gwizdka, lekarz przypisał mi jakieś ziołowe badziewie, kazał prowadzic zdrowy tryb życia- dużo wody mineralnej etc. oraz wypicie od czasu do czasu delikatnego piwka, do tego ostatniego zalecenia stosuje sie bardzo sumiennie:) czy jestem wyleczony? złogów sie chyba nie da wyleczyć- po prostu są, od czasu do [...]

[...] dni nie treningowe tez ? bo po zastanowieniu stwierdzilem ze potrzebuje dobrej przed treningowki, gdyz mam na celu robienie krotkich i intensywnych treningow, do tego uzupelnienie diety bialkiem i kreatyna. Czy beta alanina zalatwi sprawe? czy bede musial np. dokupic kreatyne zeby brac ja w dni nie treningowe, a w treningowe tylko beta alanine ?

to kup tylko kreatyne.

[...] jednak koleś powiedział że kreatyna HGH nutrition to prawie to samo co vitalmaxa. co myślicie odnośnie tej kreatyny 500g 55zł i jest jeszcze mieszanka kraetyny z tauryną za chyba 60 czy 65zł, tauryne też mają HGH 200 kaps za chyba 30 zł carbo olimpu 1kg za 20zł. więc jak mi radzicie kupić tą kreatyne i tauryne?? ile carbo kupić?? z góry thx

[...] Chcę zaznaczyć, że jak zaczynałem przygode z siłownią to miałem 17 lat i przy wzroscie 183 cm ważyłem około 65 kg! Cwicze "na masę", z supli używałem kilka razy kreatyne ( o ile dobrze pamiętam 3 razy pewnego polskiego producenta, który na ogół na forum zbiera niezbyt dobre recenzje:)- i nic nie poczułem i 2 razy innych producentow i [...]

no to zacznij jesc te sniadanka!!!a pwoiedz mi po co masz tracic kase na kreatyne skoro sila teraz sama Ci pojdzie??cwiczysz 6 miesiecy wiec poczytaj,pokombinuj na treningach i bedzie ok!!!

To był mój pierwszy zakup. Ogólnie rzecz biorąc, może ktos polecić jakieś białko dobre w smaku, oraz jakościowo i stosunkowo nie drogie? Oraz przedtreningówkę i kreatynę? Z góry dziękuję. Nie jestem zaawansowany w tych sprawach, więc liczę na pomoc.

kupił by osobno, beta alanine + kreatyne ,z odpowiednim treningiem pomoga w poprawie sily i wytrzymalosci, jezeli trzeba popudzenia, energii to kofeina w tabl. co do wzrostu masy tu odpowiednie odzywianie, trening i regeneracja

[...] START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wczesniej kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Przepraszam za niedokładnie wypełnienie ankiety, ale niemiałem wiele czasu. Moge prosic o korekte planu ? Bardzo zalezy mi na [...]

jak zaczynasz przygode to na poczatek proponuje lekture: wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. JAK BRAC KREATYNE [...]

[...] by ci to pasowało z dotlenieniem miesni raczej odpada co do wytrzymałości to moze hgh w dawce 2-3iu lub oxa tyle nieza dużo by miał dalej apetyt generalnie uderzał bym w kreatyne beta alamine tyrozyne clen efke ewentualnie i pracować nad siłą psychiczną ona bardziej na ci wytrzymałość i siłe jak będziesz miał diete na bilans - lib 0 to [...]

2,8k kcal to malutko na masie... kup kreatyne, pobij kcal do 3,5k minimum i będziesz miał efekty :) na koks za wcześnie bo z taką wiedzą i wynikami i tak niewiele na nim zrobisz, a co zrobisz to spadnie po cyklu.

kreatyne

jak za kreatyne warta 50zł kupisz Gi to gratuluje ,poza tym jeśli nie orjetujesz sie w suplach to nie wysuwaj takich uwag ,bo akórat kreatyna to jeden z najbardziej wartościowych środków.

wiem ;) ale sila jest mi potrzebna gdyz sama technika niewiele zdzialam. czyli mam brac kreatyne odrazu przed i po treningu a w dniu bez treningu np przed sniadaniem ?

kreatyne nie od razu przed treningiem bierzesz 5g i po pól godzinie trening potem od razu po treningu i po 30min posiłek a w nie treningowe na czczo i po 30min posilek pozdro

[...] ZMA Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C dzien bez treningu -creatyba przed sniadaniem 30min ZMA na sen - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 3-4 tabl witaminy C ps. jesli bede biegal po treningu silowym pod wieczor to czy tez brac kreatyne i zma jak przed treningiem silowym

Żadnej różnicy nie odczujesz . Najlepiej zanim sięgniesz po kreatynę opanuj podstawy