SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl. Massdrol?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1319

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

75

Wzrost

175

Obwód ramienia

34

Obwód klatki

95

Obwód uda

55

Obwód talii

84

Staż na siłowni

1,5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko: 2,5g/kg, węgle: 5g/kg, tłuszcz 10% kalorii.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

4 dni: nogi/klata+bic/plecy+tric/barki

Cel cyklu

masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

trudno przytyć

Stan zdrowia

b.dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

raczej nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

2000?

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

75/120/100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74
Ćwiczę nieprzerwanie ponad rok, wcześniej ćwiczyłem po 2-3 miesiące "przed wakacjami". Pomimo nie za dużych osiągów nie widzę ostatnio rezultatów (dietę trzymam i to jakieś 2800kcal).
Chciałbym sporo przytyć (10kg) a w ostatnim miesiącu 1 kg przybył.
Chciałbym dlatego wziąć coś 'poważniejszego' niż kreatyna.
Zastanawiałem się nad metą, ale chyba jednak massdrol.
To dobry pomysł?:
massdroll tydzień x 10mg + 3tygodnie x 20mg
odblock clomed
osłona wątroby
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
sefok
No cóż, widzę że zostałem zjechany jednogłośnie.
Zwiększam do 3,5tys kcal i zobaczymy za parę miesięcy.


Osobiście mam nadzieję, że serio tak zrobisz a nie będziesz wbijał po kątach bo chciałeś i już
I nie ładuj w siebie mdrola, serio :D Dymanie to fajna rzecz

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1400
czlowieku z takim bickiem chcesz sie brac za koks powodzenia tyle czasu na silowni i takie osiagi cos slabo wyniki silowe tak samo pocwicz jeszcze troche na sucho szkoda zdrowia i nikt ci tu pewnie nic nie rospisze patrzac na osiagniecia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1430 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29277
no faktycznie trochę za wcześnie, jak się uprzesz to i tak weźmiesz ale tu nikt Ci w tym nie pomorze niestety

siła jest bogiem,trening nałogiem,rzeźba zabawą,masa podstawą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94722 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
od kiedy trzymasz tą dietę?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1400
lodzianin slyszales cos moze o susce z lyka labs ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94722 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
pytaj w temacie podwieszonym Polskie realia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 364 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2432
zacznij jeśćjak na chłopa przystało a nie myśl o koksie, on niestety miski nie zastąpi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74
zacznij jeśćjak na chłopa przystało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 74
"zacznij jeśćjak na chłopa przystało"
Jakbyś przeczytał moją ankietę to byś wiedział że jem 2800kalorii, 2,5g/kg białka, 5g/kg węgli, jem też odpowiednio warzywa owoce, itp.

Dietę trzymam jakieś pół roku.


Zmieniony przez - sefok w dniu 2014-08-12 11:18:36

Zmieniony przez - sefok w dniu 2014-08-12 11:19:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
myslalem, ze libido na masie nic mi nie ruszy przy gramie testa :D nie polecam nic co ma cokolwiek wspólnego z mdrolem, sdrolem zryło mi lipidy, wywaliło progesteron i faja czasami ma coś jak odcięcie zapłonu w trakcie wyprzedzania

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15971
2,8k kcal to malutko na masie... kup kreatyne, pobij kcal do 3,5k minimum i będziesz miał efekty :) na koks za wcześnie bo z taką wiedzą i wynikami i tak niewiele na nim zrobisz, a co zrobisz to spadnie po cyklu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

classic - Enan/deca/meta PCT???

Następny temat

"apteczny" hormon to fikcja?

WHEY premium