kreatyne

[...] tluszczowa to powinienes swoja diete oprzec w szczegolnosci o bialko a dac malo tluszczy i weglowodanow. A na splanie tkanki tluszczowej dobrze by bylo jakbys do hmb dokupil kreatyne, bo poteguje ona dzialnie hmb i lepiej sie tluszcz spala. Mozesz sie takze zastanowic jeszcze nad kupnem dobrego srodku na spalanie-Featburner. A co do twoich [...]

Posiadam Kreatyne mono ,N.O.K.O ,l glutamine ,bcaa w kaps :) Jak brać je ?

szczerze powiem ze tak jak rzadko dostawiam kreatyne tak nie odstawiam daa nie widze potrzeby to nie jest steryd nie blokuje! wiec po co odcinac paliwo?

oczywiscie sproboje swoich sil w nowym naborze bo i u mnie czas teraz na kreatyne takze by pasowalo :) wrocilem po wakacjach wiec wypoczety jestem :)

oczywiscie sproboje swoich sil w nowym naborze bo i u mnie czas teraz na kreatyne takze by pasowalo :) wrocilem po wakacjach wiec wypoczety jestem :) Próbować zawsze warto ;)

Oczywiście, że FBW. Kreatyne odpuść sobie, bo nie jest Ci do niczego potrzebna, przy najmniej na tym etapie

Pytanie z ciekawości, kończy mi się mono kreatyny i bcaa, przypadkiem trafiłem na odżywkę Mass attack (w składzie ma kreatynę i bcaa, niby najlepsza), ktoś posiada jakieś informacje o niej? Czy to jest kolejny pic na wodę? Wiele czytałem na temat masła orzechowego, ale widzę, że zdania są bardzo podzielone. Czy dodawać do szejka przykładowo 20g. [...]

To przecież nie ma znaczenia jakich ja używam ;-) Suplementacja powinna być maksymalnie zindywidualizowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu. Zależy w jaki sposób stosujesz kreatynę, jeśli klasycznie 10g w DT, 5g w DNT przez jakiś okres czasu to możesz zrobić przerwę miesiąc, jeśli robisz stałą suplementację 3-5g w DT to można o wiele [...]

Chodzi mi o to, ile czasu już stosujesz ashwagandhę i ogólnie w jakim celu. Kreatynę więc odpuszczasz.

DZIEŃ 188/70 dzień REDUKCJI Trening: Cardio/brzuch+rozciąganie/rolowanie /SFD/2020/7/7/02c2831957f74ec3aba97c1c5a45c0e1.jpg Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbine, kreatyna Dieta: [...]

Mam jeszcze jedno pytanie,kolejne .. Jestem na cyklu kreatynowym,rozumiem ,że z dniem rozpoczęcia 1 strzykawki soczku kreatynę odstawić?

U mnie najlepsze rezultaty w stosowaniu kreatyny były jak dałem 40g izolatu,40g carbo i 5g kreatyny. Carbo nie jest żadnym świętym gralem może być inne źródło węgli byle by było łatwe dla układu pokarmowego. Wcześniej brałem kręatynę solo w takiej samej dawce w podobnym okresie budowy masy mięśniowej i rezultaty były słabsze.

stary dobry monohydrat, ostatnio biorę tylko tą kreatynę, żadnych wzdęć, szczerze nie wiem jak się rozpuszcza bo aplikuję bezpośrednio do ust ;) ale ogólnie produkt godny polecenia

[...] trochę to schodzi a w gitary idzie to dużo szybciej. Miska trzymana na razie cały czas według założeń. Był mocniejszy trening w niedzielę i pojechałem na posiłku białkowo tłuszczowym i 3 h było spoko. Objazd trasy bo zawody mam 20-go sierpnia . Treningi idą bez zmian na razie , ale na siłownię nadal się nie zebrałem. Dorzuciłem jeszcze kreatyne.

teraz trzymam ścisłą dietę i zmieniłem trening - mam 2/3 tygodnie okresu regeneracyjnego i po nim chciałbym rozpocząć taki cykl WTOREK - SIŁOWNIA SZKOLNA klatka - wyciskanie 28 powtórzeń tzn zakładam sobie ciężar którym mogę zrobić 4/5 powtórzeń i robię na maksa tyle ile dam rade tzn pierwsza seria np 6 powtórzeń bo mam siły druga 5 powtórzeń [...]

Przyjalem. Kreatyne mogles chyba wyslac, jako list, a nie paczka. Byloby taniej.

Oczywiście, że możesz ćwiczyć całe ciało na treningu, a nawet powinieneś tak robić przy swoim stażu. Kreatynę odłóż jeszcze na półkę chociaż na 2-3 miesiące. Założenia planu dobre, tylko za dużo chcesz tam wszystkiego dać :) Wszystkie ćwiczenia wykonuj jedno po drugim, a dopiero na koniec odpoczywaj ok 3-5 minut. Przysiady Pompki Wiosłowanie (nie [...]

DreamEvil Wziąłbym kreatyne ,białka i bcaa kaski Ci powinno styknąć A jak nadal nie wiesz co zrobić z nagrodom odaj mnie :)) :-D

co masz na mysli s.m.p.a Co ty polecasz jeszcze?:) Kreatyne kiedy zacząć brać?:) Mam jeszcze pytanie w sprawie mięska, czy w niektorych posilkach moge zrobic sobie np kotleta z miesa wołowego?:) podobno lepsze od kuraka Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2011-07-12 18:03:45

Jezeli ckodzi o mnie to dpvm sprawuje sie ok. Ja nic nie widze w owocu na sniadanie. sam rano zagryzam kreatyne pomaranczem a po paru minutach wcinam reszte sniadania