[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej

Ostatni posiłek zrobił bym pełno wartościowy!!! z tłustą rybką !!

Jest on w miarę pełnowartościowy. Jednak nie zmienia to faktu, że tłustą rybę zawsze warto wprowadzić.

domer

Jest on w miarę pełnowartościowy. Jednak nie zmienia to faktu, że tłustą rybę zawsze warto wprowadzić.

Wiem, robię sobie sałatkę swoja z makreli...

Co do gołąbków oczywiście swoich, stanowią one pełnowartościowy posiłek? W sumie białko, węgle i tłuszcze się w nim zajmują : v


ps.

Mógłbym tutaj zamieścić swój trening czy specjalnie muszę zakładać temat w odpowiednim dziale?


Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-15 12:18:06

Z gołąbkami jest o tyle problem, że raczej nie będziesz w stanie określić, ile zjadłeś mięsa a ile ryżu. Chyba, że wiesz z jakie ilości przygotowałeś i podzielisz ilość ogółu na zjedzoną, wyliczając makroskładniki. Trening możesz wrzucić. Jednak odpowiedni dział będzie lepszym rozwiązaniem.

Pytanie z ciekawości, kończy mi się mono kreatyny i bcaa, przypadkiem trafiłem na odżywkę Mass attack (w składzie ma kreatynę i bcaa, niby najlepsza), ktoś posiada jakieś informacje o niej? Czy to jest kolejny pic na wodę?

Wiele czytałem na temat masła orzechowego, ale widzę, że zdania są bardzo podzielone. Czy dodawać do szejka przykładowo 20g. masła GO on czy odpuścić? Cena tego produktu jest dość wysoka 19zl za słoik, a masło z Sante 10zl.

Na dniach dam podsumowanie półtora miesiąca treningów i diety.

podaj link do tej odżywki jak możesz ;)

Musisz wiedzieć, iż mieszanki różnych substancji w jednym produkcie nigdy nie będą miały takiego wysokiego stopinia działania jak kierunkowe odżywki.
Co więcej, gainer to przetworzony produkt, obfitujący w cukry.

Bcaa niby w jakim celu?



Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-23 09:56:35

"Najlepsza" to za dużo powiedziane, może i bogaty w substancje, ale mniej w ich ilość.

dudee

Musisz wiedzieć, iż mieszanki różnych substancji w jednym produkcie nigdy nie będą miały takiego wysokiego stopinia działania jak kierunkowe odżywki.
Co więcej, gainer to przetworzony produkt, obfitujący w cukry.

Bcaa niby w jakim celu?
/




Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-23 09:56:35

Bcaa biorę w dni treningowe
Co do suplementu to
http://www.massattack.pl

Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-23 10:06:20

"Najlepsza" to za dużo powiedziane, może i bogaty w substancje, ale mniej w ich ilość.
Tak naprawdę jak rozłożysz tę odżywkę na poszczególne podkategorie (węglowodany, białka, BCAA, kreatyna, jakiś preparat witaminowy, ew. kolagen jeżeli dbasz o zdrowie stawów) to w podobnej cenie można kupić tych suplementów w większej ilości i mieszać kiedy masz na to ochotę, a tutaj niestety jeżeli chcesz wziąć kreatynę, musisz razem z nią wypić szereg innych subst. które niekoniecznie są ci potrzebne w tej chwili.
Poza tym, producent z tego co wiem nie podaje dokładnych procentowych ilości WPC WPI WPH, więc znając życie znaczna większość tego preparatu to po prostu koncentrat, a dodają izolat i hydrolizat w minimalnych ilościach aby zachęcić do zakupu.

Nigdy nie kupuje takich mieszanek bo po prostu są dla mnie niewygodne w stosowaniu i z reguły droższe.
I nigdy także nie przepłacam za kreatynę, z tego co wiem to monowodzian kreatyny to po prostu monowodzian kreatyny, nie ma lepszego czy gorszego, tutaj pozostają kwestie smaku rozpuszczalności itd.