Treningdjetaregeneracja

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

259

przeczytanych postów

9088

napisanych postów

Imię Roman

Nazwisko Szolc

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2020 (21:00)

Data rejestracji 29.04.2017 (15:13)

Wzrost: 185 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 75 kg

Martwy ciąg: 85 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 85 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg witam proszę o ocenę diety na masę 90kg w diecie nie uwzględniłem warzywa i owoce ale oczywiście warzywa są w każdym posiłku produkty są warzone przed obróbką czyli pierś z kurczaka i wątróbka drobiowa mają 100g ,a wołowina ma 75g. a stosuje to	222	2017-05-20 12:28
Trening dla początkujących	Trening push pull witam proszę o ocenę treningu 10miesiecy staż poniedziałek trening ciężki puch przysiad z sztangą przud 58 przysiad bułgarski 58 przysiad na maszynie smitha 58 uginanie podudzi leżąc 58 wtorek lekki pull podciąganie na drążku	68	2017-10-11 16:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy plit witam. proszę o ocenę planu treningowego!! znalazłem ten plan w internecie i proszę ocenić czy jest dobry ,bo ćwiczenia na nim i bardzo dobrze mi się go robi:-) czterodniowy plan treningowy split poniedziałek – barki i	93	2017-04-29 15:38
Zdrowie i Uroda	Ból głowy witam . mam duży problem w piątek robiłem przysiady bułgarski i pojawił się silny ból z tyłu głowy po prawej stronie był to taki ból jak by mi głowę rozsadzało i drętwiała mi całą prawa strona twarzy , ale po 10minutach przestało i dokończyłem	10	2017-08-15 15:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-16 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-16 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-15 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-15 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-15 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-15 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-15 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-15 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-11 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-11 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-11 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-11 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 90kg	2019-04-11 15:56
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-08-24 20:55
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-08-24 20:51
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-08-22 12:58
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-07-01 19:16
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-06-30 13:51
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-06-30 13:49
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-06-30 13:48
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-05-30 11:51
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-05-29 10:44
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-05-29 10:42
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-05-29 09:58
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-02-08 06:53
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-02-07 21:27
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-02-07 16:57
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-02-07 16:38
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-02-07 13:31
Trening dla początkujących	Trening push pull	2018-02-07 07:21