kreatyne

[...] PRZEZ ZANIEDBANIE NOG!! DOBRZEROZWINIETE NOGI TO DRUGE TYLE MIECHA NA KOSCIACH CO MIALES DO TEJ PORY NAJWIEKSZE MIESNIE I NAJGRUBSZE I NAJDLUZSZE WIEC WAZA TROCHE dorzuce kreatyne +pare supli -bedzie 87-89kg o kreatynie na tym planie powiem krotko = przeszkadza jedyny wujatek to jedna porcja potreningowo co mozesz zaczac chocby od jutra [...]

nie no właśnie kończe brać kreatyne więc odpada i tak...tt planuje łączyć z alc i zma - ale to już domowej roboty bo na tyle pewnie starczy funduszy

[...] brzuszki jak to brzuszki palenie maxymalne az powietrza ciezko zlapac bylo ogolnie sredni zachwyt do tego ból prawego łokcia nie wiem czym spowodowany, nie widze postępów bedzie trzeba zaczac kreatyne brac zeby ruszyc "towarzystwo" pozatym zdaje mi sie ze z planem jest cos nie tak, zajrzyjcie do niego i powiedzcie co myslicie:)

[...] wsparacia Panowie jutro prosze trzymac kciuki za mnie od 11 do 17 bo mam egzaminy a poki co jestem w głebokiej dupie w ogole forme strzelił***** przez robote i sesje, jem kreatyne a sila spada, nie mam czasu jesc w tygodniu, z reszta i tak nie mam apetytu. Waga tez w dół. I wszystko mnie na******la po treningach lacznie ze stawami, przyczepami [...]

Salix: A kreatynę to do białek czy węgli wrzuciłeś ?

[...] tu spory bur... :P a pomóc pomogłem bo ludzi którzy mają jakiekolwiek chęci trzeba wspomóc, a ćwierć-mózgów którzy walą bez ankiety "ej napiszcie mi plan na duży biceps, mam kreatyne i chce zrobić z 10kg masy w miesiąc" (błedy ortograficzne pomijam) to trzeba tępić miej serce i patrzaj sercem!:P temat chyba już zamknięty:) apokalipsa - ja tam [...]

a co to za tajemnica...każdy może jeść kreatyne %-)

Kreatynę każdy powinien podjadać :-)

[...] sie ok pomyslem, cykl wyjdzie mniej wiecej tak samo, bo przy 10g nasyciles sie pewnie w <2 tygodnie i reszte czasu podtrzymywales stezenie, przy 6g nasycisz sie pewnie w 2-3 i dalej bedziesz robil to samo...ogranizm pewnie po tych 8tyg i tak przestaniesz tak mocno reagowac na kreatyne jak wczesniej...kwestia tylko ze zuzyjesz mniej kreatyny

A mam pytanie (chyba nie było go tutaj jeszcze). Jak to jest ze "stałym" przyjmowaniem kreatyny? Kiedyś się mówiło, że branie jej przez dłuższy okres czasu (a o takim tu zapewne mówimy .. czyli ponad 6 tygodni) nagania organizm do lenistwa przez co później "jak się chce mieć jakąś kreatynę to trzeba pobierać ją z zewnatrz - w tym [...]

idę po kreatynę i od dziś startuję z suplementacją. Pierwszy raz w życiu. Ciekawe, co z tego wyjdzie.

Świat zmierza do upadku, Maksym idzie po kreatyne! a mówił że natural... ta jasne

Nie rozumiem tych twoich żartów. Tak jakbym kiedykolwiek robił jakieś najazdy na kreatynę.

[...] ciaglego dopasowywania diety do wynikow wiec nie przyzwyczajaj sie ani do jednej kalorycznosci ani do jednego ukladu BWT, musisz byc elastyczny i umiec oceniac swoje efekty. kreatyne mozesz brac, rano i przed treningiem np. dokonczysz cykl to skonczysz nie ma problemu. Whey lepszy na redukcji, gainer moze byc ale musialbys miec jakiegos [...]

xzaar77 taką kreatynę "pure creatine" raz w desperacji kupiłem w realu w Niemczech :))

Zestaw suplementacyjny na lato 2013 :) Białka zostało mi trochę ponad pół kilo, kreatynę od ON odkupiłem od kolegi, w środku jakieś 130g... 3 batoniki na wypadek niekontrolowanej żądzy zjedzenia coś słodkiego, zupki na wypadek niemożności skompletowania dziennego BTW... Te małe buteleczki to gliceryna, zamierzam brać, gdy będę musiał jakiś trening [...]

kreatyny* chodzilo o kreatyne

[...] 9 miesiecy sie sralem prosilem zeby ktos mnie do roboty przyjal bo nikt nie chcial bez doswiadczenia az fartem ktos z rodziny mnie wkrecil na stocznie po znajomosci fartem... tak to do teraz bym szukal zapewne a bywaly chwile ze mialo sie przy sobie 20zl i nawet na kreatyne nie bylo Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-07 13:14:00

ja kreatynę kupiłem , AAKG , nitrobolon , białka 2 puchy i 100 ( wiadomo czego ) bo o mecie pisać w tym dziale nie wolno ! podobno ziołowa z Ułan Bator , koleń kolenia polecił ... bedzie siła , bedzie masa , bedzie klasa

PODSUMOWANIE 2 tygodni Wszystko idzie w dobrym kierunku, efekt wizualny zauważalny. Pas spadł waga też, 4 kg dlatego że odstawiłem kreatyne a po niej bardzo wodą nachodze. Waga Było 79 kg jest 75 kg PAS Było 86,5cm jest 84cm Jakie cele ? Dalej cisne jeszcze 4 tygodnie planowanego czystego, potem zobaczymy teraz został sam smalec, więc [...]