tylko mam wychodzi i tak jak faza nasycenia caly czas jesli wasli sie 2x storm + 1x shock nie wiem ile tam jest ale ponad 10g pewnie bedzie imo bledem jest przez osoby ktore slaba reaguja na kreatyne i o tym wiedza stosowanie dawek ~5g
ale wy sie boicie tego bloku. clomidu nie macie czy co ? kreatyne jedzcie to was nie zablokuje... a nie bierzecie sie za prohormony czyli sterydy w ladnych opakowaniach Zmieniony przez - milenagtk w dniu 2016-02-25 18:29:08 Podejrzewam, że tego nie wiesz, ale clostilbegyt to LEK przeznaczony dla KOBIET który ma szereg skutków ubocznych min. [...]
Z tego mogło być najwyżej polowa mięśni. Reszta to woda. Jak sama kreatynę bierzesz to też zasysasz wody od ch**a. 4-5 kilo na cyklu 6 tygodniowym 20g dziennie. Araczej litrów a nie kg :D
Esencja priv ;-) Chciałabym wprowadzić jakąś przedtreningówkę bcaa lub kreatynę co będzie lepsze w moim przypadku ? I co polecasz / co o tym myślisz Nightingal
Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-13 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Split squat na smithcie gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wykroki chodzone ze sztangielkami 7kg/7kg/7kg x 12 - myślałam, że się popłaczę 7 kg /7 kg x 12 / 9 kg x 10 (na rękę) C Prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]
Rossi to nie są superserie bo byś się zabił Zauważ tez ze te 8 seri MC i reszty mają być robione na stałym ciężarze, czyli najpierw ze 4 serie rozgrzewkowe by się przydały. Masz ustalonego maksa na 6 pow? Dla tych ćwiczeń? Druga sprawa to regeneracja, słuchaj jeśli chcesz się w to pakować to kalori musisz doyebać naprawdę dużo, dodał bym [...]
[...] jesc mass potrzebuje pytanie biega dobrze ocena metka aeroby dobra brzucha cwiczenia odżywka witaminy odżywki pod najlepiej nowy cwiczyc mase ćwiczyć tanio lepiej vitalmax kreatyne siłowni nitrobolon ćwiczeń xxl ktoś oceny tego zamówienia bez thermal klatki które prosze mleko cwiczen fitness rzezba pump jest act glukoza kreatyny suple rozpiska [...]
Witam, dzięki Mawashi za Twoje zainteresowanie i pomoc... Jakbym mógł się jakoś odwdzięczyć to pisz na maila. Jestem właśnie po treningu, całkiem fajny, wydaje się lekki ale faktycznie jak się człowiek przyłoży wykona dokładnie powtórzenia to można się zmęczyć nie wyobrażam sobie 4 serii np podciągania na drążku... Generalnie mam jeszcze parę [...]
Witam w Nowym Roku 2009 :) Miałeś rację Mawashi, jak zwykle z resztą. Oj ja naiwny ledwo z łóżka się podniosłem wczoraj, mięśnie nóg i grzbietu uniemożliwiały mi normalne funkcjonowanie, do pewnego momentu było to przyjemne, przynajmniej wiedziałem, że żyję ale później stało się już uciążliwe. Biceps na szczęście nie ucierpiał (a może [...]
Rekompozycja tkanek - tłuszczowych na mięśniowe. Dorzuć 100 g węgli i trochę tłuszczy, powinno się ruszyć Myślę, że najwyższa pora na jakąś dobrą kreatynę. Może coś z BX byś kupił? M3 np. wychodzi ekonomicznie?
Pociągnij tym planem jeszcze 2-3 tygodnie, z uwagą jak wcześniej. Później 1 tydzień obwodówki - po 2 obwody. Później nowy plan Kreatynę możesz brać cały czas, po 5 gr codziennie rano.
Serio tylko 4000 ? Tyle się mówi ostatnio,że to za mało w zimę ;) Tutaj jestem zaskoczona. Nie jem ryb 3 razy w tygodniu,ale się postaram to zmienić. Białko jem od bardzo dawna. Niezastąpione dla mnie. Kreatyne piję jak mam zakwasy. Myślałam, że może lepiej na redukcji nie stosować bo daje efekt gromadzenia wody,ale może się mylę ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czekamy na pierwszych smialkow:-) na razie nikt nie wystartowal, z tego co wiem jedna osoba ma chyba dzisiaj ruszyc, tak wiec sa spore szanse na latwy pieniadz:-) za 150zł macie wypasiony cykl na kreatyne:-) lub dla poczatkujacych masowy na caly miech:-)
Zmienisz zdanie jeśli się pojawi. Mój mlody ma 3 lata ale nie mieszka że mną na stałe ( tak się sprawy potoczyły) i jestem mega szczęśliwy że go mam. A najlepsze jest to że nauczyłem go jesc tego co ja . Wyobraźcie sobie 3 latka co Sam wola że chce Płatki :-) ale owsiane :-D%-) z miodem i owocem , frytki z piekarnika własnej roboty, kotlecik z [...]
Zmienisz zdanie jeśli się pojawi. Mój mlody ma 3 lata ale nie mieszka że mną na stałe ( tak się sprawy potoczyły) i jestem mega szczęśliwy że go mam. A najlepsze jest to że nauczyłem go jesc tego co ja . Wyobraźcie sobie 3 latka co Sam wola że chce Płatki :-) ale owsiane :-D%-) z miodem i owocem , frytki z piekarnika własnej roboty, kotlecik z [...]
nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Brałem sztangę jakoś tak naturalnie na barki, tak żeby dobrze leżała. Wydaje mi się, że bliżej mi do HB ale bym musiał zwrócić na to uwagę albo rzeczywiście nagrać. Edit. Znalazłem właśnie w szafce kreatynę z poprzedniego roku. Tak na oko zostało jakieś 350gr monohydratu. Myślicie że warto ją teraz brać? Data [...]
11-09-2015, dzień 17 Dzisiaj spóźniłem się na siłownie. Na 19 miałem trening siatki a gotowy do rozgrzewki na siłowni byłem o 18:10. Narzuciłem , jak dla mnie, ostre tempo. Całość razem z rozgrzewką zrobiłem w 42 minuty. Kolkę miałem przez ponad pół treningu bez przerwy. Wypompowałem się mocno ale jakoś się pozbierałem na sali i jeszcze udało się [...]
[...] a wagowo jest dzisiaj nawet minimalnie gorzej niz 2 tygodnie temu. Ale to pewnie wina po pierwsze weekendowego odpuszczenia a po drugie tego, że w czwartek zacząłem brać kreatyne. A od niej zawsze 2-4kg waga mi na poczatku rosła. Dlatego lepiej by było śledzić obwód brzucha niż wagę w tak krótkim terminie. Zrobię jutro albo w środę rano [...]
Wlasnie wcinam ta kreatyne o efetkach nie powiem bo dobiero zaczelem ale denerwoje mnie jedna rzecz. A mianowicie strasznie wielkie kapsulki ktore cholernie nieprzyjemnie sie polyka
PH - alternatywa dla SAA
