ja jestem ciekaw, jak z tym pikantym jedzeniem, bo czytałem, że niby dzaiła, a w innym źródle, że to nie ma znaczenia. testuję- nie jem od dziś pikatnego, jakiś tydzień się postaram nie używać ketchupu itp. smażonego też będę mało jadł. no i jak to się ma ze słodyczami dzięki za odpowiedzi.
" mało to ja nie jem" To super, ale akurat to o niczym nie swiadczy, jesli chodzi o tarczyce, zapewniam. Oczywiscie nie pisze, ze to musi byc tarczyca, to tylko jedno z przypuszczen. Powodow moze byc wiele. Pozdrawiam.
W takim razie dodaje fotki tutaj oraz jak obiecałem obecną dietę. Od razu uprzedzam! Nie jem ciagle tych samych rzeczy. Stosuje również zamiennie kaszę, makarony, ziemniaki, udka, karkówka, ryby świeże, z puszki, wędzone itp. Warzyw oraz owoców nie wliczyłem w dietę, dlatego wartości kaloryczne mogą, a nawet na pewno są wyższe o jakieś 100-300 [...]
Nie potrzebujesz zadnych witamin, ani innych zbednych supli, kreatyne owszem warto dolaczyc, ale dawkuj tak samo w DT jak i DNT jak to nie potrzebuje witamin? możesz rozwinąć? :) wszystkiego z jedzenia nie dostarczam, bo dużo warzyw nie jem na ogół
2,5 tys kalorii? brzmi to poważnie. Nie jem słodyczy, ogólnie produktów z cukrem, dobieram zdrowie żywienie licząc kalorie a później spalam po 400-500 na rowerku i ćwiczeniach. Piję dużo mleka 0,5% tłuszczu plus białko rano po śniadaniu do picia.Lapson muszę się z Tobą zgodzić, teraz to wyszło, jeszcze do niedawna było mi to potrzebne ale teraz [...]
[...] ostatni posiłek dnia... tutaj raczej wiele nie zmienie. Jak wracam o 16 do domu to minimalnie o 16:30 mógłbym poćwiczyć ale i tak będzie raczej ciężko. Dlatego ćwiczę około 17:30 i idę coś zjeść. Później już nie jem bo nie czuję potrzeby i nie jestem zwolennikiem napychania się na noc. Zmieniony przez - FrostyRunner w dniu 2014-02-16 19:31:13
[...] sytuacji...? wiadomo ze na samych odzywkach sie nie przytyje wiec trzeba posiadac diete...ale moze cos da sie zrobic....bo ja jestem tak przyzwyczajony ze sniadania nie jem z rana bo 30min przed praca wstaje i wogole jestem jakis przymulony od dluzszego czasu wiec chyba tez kupie Olimp - Żeń-szeń vita-complex - 30 kap dopiero miedzy 10 a 13 [...]
[...] nie podciagniesz troche miski." Sugerujesz że jeślibym zmniejszył częstotliwość treningów to bym bardziej skupił się na jedzeniu/przytył? nie jem mało. 6 posiłków dziennie 2. "PIJ MLEKO-LITRAMI. taniej i lepiej!" Do tej pory uczono mnie żeby chlać litrami wodę. Czy coś się zmieniło? traktor71 Jeśli możesz to popraw [...]
[...] bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. - nie jem posilkow nie zawierajacych przynajmniej 30 g bialka, glownie zwierzecego - wiec dania typu ryz z musem tez odpada ** przed treningiem rozumiem wolowinka z ryzem? ;) to [...]
Dzieki za szybka odpowiedz czyli tak: 1 posiłek 50g Fitnes na owsiane + zdrowy tłuszcz czy wystarczy ten z platkow? (jak nie to co tu dodac?) 2 posilek masła nie jem od roku wogule tylko chcialem zeby sie zagadzaly wartosci:)czyli bez masla i oliwy Chodziło Ci o Szynke z piersi kurczaka? czy jeszcze cos innego? 3 posilek tu to palnolem z ta [...]
co ty.. nie jem tyle :P według tego kalkulatora sfd mi wyszło tak przy tylu kcla powinno wyjść 1 kg na tydzień, ale właśnie może mnie mega zalać, więc nie wiem do końca co zrobić :\
[...] groszku, kapusta kiszona lub ogorek kiszony, pomidor, brokuł, brukselka tak moje obiady wygladaja najczesciej. jesli mam zajecia w goddzinach kiedy wypada obiad, to go nie jem, ale dobijam do 850-1000kcal owocami, sokami warzywnymi np Tymbark czy Karotka kolacja: 400g kefiru Piątnica 0%tłuszczu (25kcal/100g), do tego wkrawam owoce jakie akurat [...]
suplementacji nie ma żadnej u mnie..... nie jem żadnego bialka w proszku itp ... Redukcje dopiero ogarniam od 2 dni. ... były trener mówił mi, ze nie trzeba redukcji ze sam przyjedzie ten nadmiar tłuszczu w miesnie dzięki treningowi i jak będę jadl wg diety paleo. Teraz dopiero czytam jak zrobić redukcje (ja nawet nie wiem ile ona ma trwać)i [...]
[...] Posiłek nr 3 jest pozornie wątły, gdyż będę wtedy jadł także część śniadania (placki owsiane). Na razie nie chcę szaleć ze względu na to, że przeliczyłem ile de facto jem nie jedząc słodyczy i wychodzi mi około 2000-2100 kcal. Poza tym nie chę z dnia na dzień robić skoku o 600 kcal :). Zastanawiam się jeszcze nad dwoma rzeczami - czy [...]
Kopiowałem szablon ankiety i w celu popełniłem błąd, mianowicie moim celem jest więcej mięśni, nie wiem czy to cos zmienia. Co do diety, był to przykladowy dzien z diety nie jem tyle słodyczy, np. dzisiaj była rybka z warzywami zamiast tłustej karkowki. I dlaczego smalec? Zmieniony przez - orbitro w dniu 2016-02-17 21:07:26 Zmieniony przez - [...]
[...] efekt nie bedzie trwały, bo schudnąć nawet 50 kg to nie problem... ale utrzymać to. :( Zastanawiam sie, czy nie zrobić takiego czegoś, że robie "zdrową baze" czyli, nie jem słodyczy, białego pieczywa, itepe, ograniczam sie do tych, 1500 kcal, ale od czasu do czasu, np. w w ramach śniadania zjem serek owocowy, wypije kubusia..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w ciągu dnia : tylko trening i rower z kumplami Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po silowni aero 30 min w DNT HIIT Odżywianie : nie jem wgl. dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
"nie jem mięsa i nie mogę jeść jajek:/..nie moja wina.." nie twoja wina to kogo moja? nie możesz jeść bo co? ktoś ci zabrania czy jak bo nie kumam? chłopakowi trzeba zrobić kuracje z piersi kurczaka hrhr to mu wyjdą z głowy jakieś wegeternianizmy jak wogóle można rezygnować z jedzenia mięsa?
[...] jeść na obiad : wszystko, co wegetariańskie Co jako przekąskę : owoce suszone, orzechy Co jako deser : czekolada; na diecie będąc nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie, brak tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby, [...]
[...] dopisec, omega-3 mam z tranu w kapsach ok 1g http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=881&prodid=385&cid=158 biore 4 kapsy. Produktow mlecznych nie jem bo zaraz mam wzdecia. Wiem ze w orzechach wloaskich jest duzo o6 ale nie bardzo wiem na jakie je zamienic. Co do snu to spie nawet 10. Zmieniony przez - nhsman w dniu [...]
