Do mnie jadą 52 puchy supli :D Z czego około 40 dla mnie ;) Jak wyżej, mam to jem - nie zaszkodzą, a diety o naturalne składniki nie uszczuplają :) Jakie wyniki suplementacji będą - okaże się w wakacje :)
[...] mam widocznei wysokie spalanie, jak robilem badania tarczycy to gorny poziom wiec metabolizm ladnie mam podkrecony Ledwo to wciskam w zoladek o to mi chodzi, a nie ze nie jem bo mi nei smakuje. Nie znam uczucia glodu na masie A jak jem mniej to mi nic nie daje chociaz u mnie te skoki wagi to sa tak male ze nawet nie wiem czy prawidlowe bo [...]
[...] zrobiły się lekkie %-) http://www.youtube.com/watch?v=I7xukV35gDk /SFD/Images/2015/12/31/70281148d3d8465aae5bfdd1ada85710.jpg Pasza dla świń. nie zwracam uwagi na to co jem, nie mam do tego głowy ani czasu, więc nie pamiętam co ile i o jakiej porze. mogę tylko powiedzieć, że nie licząc ciastka/kawałka czekolady 1x dziennie jem w 100% czysto [...]
no ok a np jesli mam tak ze o 15 jem posilek nie jem warzyw przed tym bo mam zle trawienie, o 17 mam joge i potem godzine treningu silowego a potem aeroby godzine wiec co wrzucic przed aerobami jablko?? no niewiem czy z tego mojego obiadku wystarczy mi sil by dotrwac do konca treningu hm
[...] Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna 6 lat i 1 rok Le Parkour Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : jem wszystko co ma duzo białka nie jem słodyczy ani innych szkodliwych .. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mój plan: Poniedziałek: Klata,Triceps [...]
[...] raczej bym nie dawal bo mowie gora chuda - nie chce jeszcze bardziej chudnac. Jedynie ten brzuch i obojetnie ile bym jadl kalori to i tak idzie w brzuch a jak mowie nie jem smieci nawet jak jem kurczaka z ryzem to nie daje zadnego sosu ani nic takiego. Nie jem fast foodow - procz raz na jakis czas kebaba ale to mowie rzadko. a ta dieta co [...]
O to właśnie mi chodzi że nie mam żadnego, absolutnie żadnego pomysłu na nowy plan a tu już za tydzień trzeba zmienić bo to już 4 tydzień na jednym ehhh Jej jem i jem ale tak jak już mówiłem niektóre partie np nogi idą do przodu jak szalone (były jak nitki teraz są jak makaron hehe) a te 4 (tj biceps, plecy najszerszy i łydki ani rusz na masę a [...]
ehh..pewnie zaraz na mnie nakrzyczy 50 osób, 30 mi zacznie kazania prawić..ale mnie nie o to chodzi..mam pytanie.. mianowicie nie jem mięsa ani ryb (bez komet. i pyt. na ten temat proszę ). co ja mam jeśc żeby te tłuszcze dostarczać?? dietę mam, ale jak tak czytam to wszystko ,to już sam nie wiem ile jakiego tłuszczu.. jem oliwę i lniany, [...]
[...] na IF, okno miałabym Teraz ok 10 H ale nie patrzę na to za bardzo. Jak oficjalnie przeszłam na IF to okno miałam 8 godzin :) Jadłam 11-19. Jak będę pracować w jednym miejscu to myślę że z łatwością do tego wrócę. Teraz jak przyjeżdżam na krócej do pracy to chciałam zmniejszyć ilość posiłków jedzonych w pracy żeby nie było że tylko jem i jem :D
Wiec tak rano od jakiegoś czasu nic nie jem Obiad to rożnie dlatego ze mama pracuje i nie ma kto obiadu mi zrobić wiec sam sobie robię jakieś kanapki jajka i na obiad nie umie się powstrzymać i jem dużo aż się zapycham.N.Potem idę na siłownie , nie mam żadnych posiłków po treningowych ani nic.NA kolacje rzadko jem a jak już to jakieś kanapki [...]
[...] odejs na drugi swiat dostalam te tabletki od brata i mowi ze b dobre odzywiam sie w miare rano platki na na obiad ziemniali czerwonw mieso i salatka kolacji przewaznie nie jem czasami nawet nie jem caly dzien tylko sniadanie jem bardzo nie regularnie ale lubie slodycze od jutra chce zaczac prosze o pomoc wiem jak wygladam i chce to zmienic mam [...]
diete sobie ukladam tak jak mi jest najlepiej jak zjem a duzo wegli na sniadanie to jestem znow do spania a nie jem schaba ze swini tylko z kurczaka tzn filet to moze zaienie to na salatke z tunczyka ? drugie sniadanie orzeszki laskowe albo wloskie obiad to obfity obojetnie co i duzo zawsze jem w miare przede wszytkim kurczak wchodzi w gre czasem [...]
a co do kalafiora ... pamiętam jak mialem moze z 8-12 lat i częściej sie jadało u mnie kalafiora tylko jak było duzo przysmażonej bułki tartej no i tak jem i jem a tu nagle zonk... takie małe białe robaczki zwróciłem na talerz i więcej nie tknąłem kalafiora Wojtek i jak by co właśnie godzine temu też jadłem frytki masaa dokładnie tak polak [...]
[...] poprzednich BTW - 120/80/300 mam dziś 120/100/255 myślisz że jest ok? rozłożę też węgle na wszystkie posiłki proporcjonalnie myślisz żeby brać pod uwagę węgle z warzyw? nie jem ich kosmicznie dużo - tak około 0,5kg Odnośnie glukozy - czytałam właśnie o hipoglikemii - to by wyjaniało objawy - nagłe osłabienie po 3-4-godzinach od posiłku prosiłam [...]
[...] za dużą klate no i jeszcze bic, tric, barki 2 razy, bo na tym mi też bardzo zależy. A jeśli chodzi o posiłki, jakie spożywam to szczerze powiem, że śniadania w ogóle nie jem ani rano ani w szkole sam nie wiem, dlaczego jestem tak przyzwyczajony może temu. Dopiero obiad jem w szkole o 12 przeważnie 13 godzinie. A po szkole albo nic nie jem [...]
Zaznacze tutaj ze jem tylko sniadania potem w ciagu dnia nie jem nic lub jesli naprawde potrzebuje to cos nisko kalorycznego. Przez te dwa nastpene miesiace nie schudlem nic jednak widze roznice w moich miesniach, ich wygladzie masie (mysle ze chudlem nadal ale jednoczesnie miesnie rosly). jak przy takiej diecie rosly ci miesnie to znaczy masz [...]
W pełni zgadzam się z Saidą, miałam wrzody - zaleczone, mam refluks, ale od kiedy jem wg Ladies nie mam objawów. Ale to wszystko metodą prób i błędów - np. "zdrowa" kapusta kiszona - to dla mnie zawsze rewolucje żołądkowe - więc nie jem. Obawy miałam tez przy orzechach - bo tłuste - ale wchodzą bez problemu. Chleba jem mało, płatki owsiane w [...]
jak waga dobrze, że jutro już zaczynam normalnie trenować bo obawiam się, iż trochę mnie więcej. Pilnuję się i sernika już nie jem węgle okrojone ale mięsa i rybek jest dużo już w brzuszku Najważniejsze, że jutro trochę mogę zgubić.
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
