jem nie jem

Thermę jem od jakichś 3 tygodni. Schudłam 25 kg w około4 miesiące. Ważyłam 95kg. Teraz ważę 70 kg. Muszę zejść do 55kg. Mam 168 cm wzrostu. Schudłam nie od Thermy tylko intensywnej pracy nad sobą-tj diety i ćwiczeń :))) Nie jest to łatwe, ale warto pozdrawiam Madziara jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))

chmurekxxl nie jestem pewien ale czytalem gdzies wczesniej ze lepiej jest spalic tluszcz na TP a potem zapodac kreatyne i takie tam .razem mija sie z celem.nie mam co do tego pewności ale ja tak robie teraz jem TP a potem kreatynke i aminki.zobacze jak bedzie nara "KARATE NI SENTE NASHI"

[...] ze powinnam jesc ale naprawde jak widze to jedzenie to az zaczyna mi byc niedobrze to nie jest tak ze ja sie glodze bo jak tylko mnie nachodzi ochota na cos to jem <nie mowie tu o pizzy> ale dzis np bylam glodna to zjadlam sobie kanapke jedna i tak sie najadlam ze szok....skurczyl mi sie zoladek po 2 dniach i to strasznie [...]

Therme kupisz w sklepie sfd. A wracajac do ubytkow kg i cm. Ja przewaznie utrzymuje stala wage w granicach 83-86 przy czym mam sporo tluszczu a jem naprawde sporo. Mam obawy co do tego czy nie udzieli mi sie efekt jo-jo bo tak jak szybko chudne tak pozniej szybko wracam do poprzednej wagi. Jesli mozecie podac jakie mieliscie efekty po thermie bede [...]

jem dwa thermale na czczo rano i do tego aeroby czasami jak po poludniu ide na silke na obwody przed treningiem biore trzeciego jeszcze nie mialem w gebie 4 szt. andi73 mam troszke inne zalozenia masa mi sie juz znudzila z reszta obecnie nie jestem juz takim fanatykiem zelaznego sportu jak kiedys pragne byc szczuply i znow poczuc sie jak [...]

[...] napady wielkiego glodu ale staram sobie z tym radzic, regularne posilki i wszystko wraca do normy. Chociaz robie czasami, tzn tak raz na 2 tyg. napad na lodowke ale wtedy jem tylko gigantyczne ilosci tunczyka i twarogu, zapijam to wszytko mlekiem i jest chyba ok Mam nadzieje ze jestes calkowicie zdrowy?? zadnych problemow z sercem, [...]

[...] napady wielkiego glodu ale staram sobie z tym radzic, regularne posilki i wszystko wraca do normy. Chociaz robie czasami, tzn tak raz na 2 tyg. napad na lodowke ale wtedy jem tylko gigantyczne ilosci tunczyka i twarogu, zapijam to wszytko mlekiem i jest chyba ok Mam nadzieje ze jestes calkowicie zdrowy?? zadnych problemow z sercem, [...]

[...] ide biegac polgodziny pozniej. biegam teraz ok. 60 min ale teraz troche zwieksze powiedzmy do 70min. Tetno staram sie utrzymywac w granicach 120-140. dopiero po aerobach jem snidanko z duza iloscia bialka >pawelxx biore odrazu 2 tabsy na czczo przed aerobami. Tylko wtedy!!! w dni w ktorych nie mam aerobow nie biore wogole thermala!!! Na [...]

nioo w sumie tak ale 12kg to chyba duzy efekt! od 2,5miesiąca nie biore thermy jem w sumie normalnie ograniczam sie jedynie ze słodkim i nic nie przytyłam

jem o 12 15 i 18 tylko 3x dziennie. ale za duzo tego nie jest bo nie moge w siebie wmusic wiecej.

[...] łososia z kolacji zamienić na coś imprezowego ze sklepu. Padło na suszoną wołowinę (ała moja kieszeń ;-) ). Oczywiście trzy razy musiałam tłumaczyć co to jest, czemu to jem, zaraz pytania "a czemu Ty chcesz schudnąć?", a jaka dieta, a czemu taka... Podsuwanie chrupek i czipsów pod sam nos (dosłownie!), to samo z alkoholem, "weź spróbuj, [...]

nie mogę się doczekać jutra w sumie bo jem ww %-)

kurde, to ja chyba za duzo tego bialka jem bo przy mojej wadze mi wychodzilo nie raz ze 240 + ;p Ale tak to 2, 2,5 g kg leci.. Uspokoi mi sie sytuacja to dopnę diete

[...] swojeo kumpla, zachodzi przed treningiem po niego (na 30 min) a ten wielki obiad zasuwa, ona : "nie jedz przed treningiem" on: "3 lata breaka tancze i zawsze jem przed treningiem nic mi nie bedzie" ledwo wyszli ten do sklepu 3 batony i 1 litrowy napoj. Ona moiw" nie jedz przed treningiem" on : "3 lata breaka [...]

[...] na kostce. Miska. Przed pójściem do łóżka zorientowałam się, że jeszcze powinnam coś zjeść, mój facet patrzył na mnie jak na nawiedzoną, że odważam jedzenie w piżamie i jem zasypiając nad kanapkami. Ale mus to mus. Prawie się udało dojeść wszystko co do kalorii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f991f7294be40fa994c052983dc8ca6.jpg Pitu pitu całkiem [...]

rano: przewaznie jem kanapki, z serem zoltym i pomidorami, czasem zjadam jajko albo jakis jogurt popoludniu: jem albo owoce, albo znowu kanapki, albo ryz z warzywami wieczorem: staram sie jesc malo, ale czasem jak wracam z basenu to nie moge wytrzymac, z regoly jak juz cos jem to jogurt Najgorsze jest to ze jak tak trenuje to nie chce mi sie jesc, [...]

Jem teraz 12 białek od kur, nie żadne tam w proszku, w płynie. Ale co robić z żółtkami? Chyba znalazłam sposób. Ciasto Torta a'la Margherita z 12-15 żółtek 8-) Ciasto ponoć samo w sobie jest rewelacyjnie. Nie wiem, nie spróbowałam. Zrobiłam z tego torcik jogurtowy. W sumie w tym tygodniu mam urodziny....:-> Upiekłam chlebek pszenno-żytni z nowego [...]

Jem teraz 12 białek od kur, nie żadne tam w proszku, w płynie. Ale co robić z żółtkami? Chyba znalazłam sposób. Ciasto Torta a'la Margherita z 12-15 żółtek 8-) Ciasto ponoć samo w sobie jest rewelacyjnie. Nie wiem, nie spróbowałam. Zrobiłam z tego torcik jogurtowy. W sumie w tym tygodniu mam urodziny....:-> Upiekłam chlebek pszenno-żytni z nowego [...]

[...] zajęcia z "magiczną karteczką" prakycznie do nocy i prawie wszystko odfajkowane :-) Uwielbiam niedzielę, mogę dłużej pospać. Dzisiaj obudziłam się o 5:55 (pierwszy posiłek jem o 6:00 ) zjadłam i pospałam do 9.30 :-) Jestem wypoczęta, wyspana i gotowa zacząć nowy tydzień. Było też troszkę pitraszenia: żeberka pieczone w miodzie, kopytka, sałata [...]

12.07.2015 - 20.09.2015 (10 tygodni) - Masa Trening: 12.07.2015 wystartowałem z nowym treningiem FBW (4 razy w tygodniu o nowej wcześniejszej porze - 15:00): - uda czworogłowy: hack-przysiady ze sztangą – 3x10, - łydki: wspięcia na palcach ze sztangą – 3x10, - plecy: podciąganie na drążku – 3x10, - plecy/nogi: martwy ciąg - 3x10, - brzuch: wznosy [...]