jem nie jem

krata bedzie jem co chce gh wbijam waga w miejscu a brzuch coraz lepszy. tren ace 100mg ed do tego z propem i na debiuty bym z forma zdazyl tylko nie chce wam lipy robic%-) Cor dawaj fote nie wierze!!!!!!!!!

[...] odległy plan bo narazie musze zrzucic zbędny kg tłuszczu ostatnio robiłam analize ciała (dodam również zdjecie analizy ) także nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia bo jem wszytko praktycznie na co mam ochote oczywiscie odchudzone wersje . Przy wzroscie 172 cm 81 kg staram sie jesc do 2000 kcll dziennie i miec przynajmniej 100 g białka [...]

[...] czasem wiecej ale tylko wtedy keidy robie Forme , Biegam itp. Z jedzeniem to ciezko bo ja Jem praktycznie Płatki Owsiane, Chleb Razowy i Pije Białko od czasu do czas uzjem obiad albo jak jestem w Trasie to zjem Ho Doga czy poojde do Restaruacji gdzie są piersi z kurczaka. a i odzywki 80% bo to o zwykla mase chodzi a nie o słucha Zmieniony [...]

JW. Zmniejsz ilość jajek i dawał całe. Ja jem 5 całych i nic nie muszę wyrzucać Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-09 19:53:47

mi sie piersi nie znudzily a jem je juz ponad 2 miesiace (po przerwie) Jedynie manipuluje zrodlem wegli :)

mi sie piersi nie znudzily a jem je juz ponad 2 miesiace (po przerwie) Jedynie manipuluje zrodlem wegli :) 2 miesiace to jeszcze malo a gdzie tu w perspektywie nastepne lata %-) tak czy inaczej polecam zroznicowac bardziej jadlospis, wyjdzie Ci to tylko na dobre :-))

k***a ja nie wiem, umiecie czytac? napisalem ze chyba wejde na IF za tydzien, narazie jem normalnie a piszac IF mam na mysli pobodka, wpc, trening potem jedzenie, dla mnie to tak jakby IF ale dla was widocznie nie wiec juz olac to nazewnictwo bo zaraz mnie posadzicie o 20h postu 4h wpyerdalania i zaraz po treningu picie oleju z kielonkow i [...]

Ja non stop zjadam jakiś syf.Podlało wodą,ale pas ładnie się trzyma na 82cm.To jest bardzo proste-mam ochotę na junk fooda-jem junk fooda.Nie biorę towaru,więc nie martwię się wielką retencją ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-03 21:53:10

wlasnie robie ze jak jem ww to wieczorem bo nie liczac dzisiaj(wolny dzien) to jestem tak zabiegany ze nie mam czasu na wpyerdalanie ww, a mam jadlowstret na mecie wiec dlugo by schodzilo%)

Teraz ciężko powiedzieć. Jem wszystko, śniadanie głownie 2 jajka 2 kanapki z szynką i serem. Drugie śniadanie jakiś owoc lub serek wiejski. Obiad zjem wszystko co tylko przygotują, jak to w polskim domu, różne zupy, drugie dania wszystko, od makaronów po kasze, ryby, mięsa wszystko wszystko wszystko. Często Fast foody, gazowanego nie pijam, [...]

Sog dla Ciebie. Dietka jest spox choc musza ja jeszcze troche pozmieniac, wziales pod uwage to ze jem jeszcze obiad ? Nie kumam tego "Acha zapotrzebowanie twojego organizmu wynosi(na 55 kilo wagi) : weglowodany - 327 g (okolo) bialko - 163 g (okolo) kalorie - 2178 kcal (okolo) ja waze 80kg ?! Chcialbym dolozyc jeszcze mleko w proszku kiedy [...]

[...] opócz okołotreningowych, tyle, że w mniejszych ilościach? Wody piję od zawsze nadmiernie ilości, czasem zdarza mi się ze 3 litry, nie wspominając o herbatach. Warzyw też jem sporo, tak jak i twarożku. W ostatnim tygodniu dodawałam go do kilku posiłków na dzień. Sugerujesz kochana, że jestem nerwowa? Zwiększając moje dawki jedzeniowe [...]

ja nie wiele .. :) max 3,4 jajka ed jem bo nie lubie jaj

nie liczę, ale wiem mniej węcej ile jem, po prostu nie tak skrupulatnie jak na redu Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-06 22:08:24

""Jem 3 posiłki dziennie 1. Śniadanie 8:00 2. Obiad: 14 3.Kolacja: 18:00" o ****a dobrze że to rozpisałeś Popraw dietę popraw " ... Ja jem średnio 2-3 posiłki w ciągu dnia. Można zjeść nawet 1 posiłek. Jak wracałem z treningu o 21:30, to co myślisz, że rozbiłem sobie to na 8 posiłków? Jadłem 3,5kcal na raz i forma szła. [...]

[...] coś nazwać dietą to musze od razu używać jakis pokarmów typu orzechy włosie czy tuńczyk w*******ony w pasztet z sosem pjure bo tak ładnie i profesjonalnie brzmi? przed treningiem jem złożone węgle+mięso więc nie wiem po co zrzędzisz akurat o tym a zupe jem bo mi tak łatwiej jest jeść ryż, podaj jakiś powód dla którego powinienem odrzucic zupe

No właśnie naleśniki i omlety tylko na słodko. Więc tylko mogę zrobić na zasadzie że dodam szpinak, cukinie czy marchew ale na słodko. Mięsko zje raz na miesiąc jak mu się zachce. A formy próbowałam różne. Sama jem więc mu ciągle proponuję. Już muszę chuba po prostu zaakceptować to że tak je bo mi na siłę nie wcisne :p

wpadam z pytankiem %-) jeśli śniadanie jem o 7, a trening mam dopiero o 13, to nie mogę sobie zjeść zayebiście dużego śniadania i później tylko BCAA, tylko lepiej żebym zjadła jeszcze drugie śniadanie przed siłownią, nie?

nie, ale nie ważne dobra jem potreningowy, pierwszy raz białka jajek%-) i owsiane|-) i ide trenować kolege, tzeba forme na wakacje mu zrobić|-)

a ja jednak dzis nie pije bo szkoda%) davdio, nie rosnie samo ale malutko wody trzymam, duzo jem, aero robie i fat sie spala%) normalnie przy takim zarciu i cwiczeniach mialbym z półtora kilo fatu wiecej%-) a pozatym prazki na klacie barkach itd sie robia i miesnie jakby inaczej wygaldaja ale to pewnie przez ta wode czy chvj wie co%-) Zmieniony [...]