jem nie jem

Dostaję masakrycznych bólów brzucha po jajecznicy, raz o mało co nie zszedłem dosłownie... innym razem oprócz bólu była biegunka przez całą noc o zapachu jaj. Jem tylko na miękko/twaro i w omlecie. Ale to dziwne, dawniej, jeszcze z 5 miesięcy temu jadałem jajecznicę na potęgę, z 7 jaj czasem i nic mi nie było, ojjj

Witam Was W związku z tym iż stałem się posiadaczem blendera - pytanie : Jakie znacie przepisy na koktajle?Nie chodzi mi o takie jakieś z płatkami owsianymi czy z jakimiś kiełkami, tylko jakiś normalny koktajl.Myślałem na początku, że truskawki z bananem, dobre by to było?Można lód dodawać? Nie chciałem zakładać nowego tematu. Pozdrawiam :P Ps: [...]

[...] PROPONOWAL BIEG W MIEJSCU I WALKE Z CIENIEM. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

Arphiel };-) po wczorajszym treningu moja dupa to jeden wielki zakwas. Niestety pies mi sie pochorowal i mialam dzis mala awarie. Dlugo nic nie jadlam. jem teraz do konca dnia co 2h zeby zjesc wszystko w odpowiendnich proporcjach.

[...] moze byc Vitaral BTW: Jakie masz wymiary? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

03.10.2014 Nie byłem sobie w szkole, trening poszedł fajny, jedzonko jem fajne, colę zero piję fajną, zaraz obejrzę fajny film \-) Trening 1. podciąganie nachwyt 3s (10, 10, 8) neutral 3s (8, 8, 8) 2a. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5s (12x20kg, 10x22,5kg, 8x25kg, 6x27,5kg, 5x30kg) 2b. rozpiętki na skosie dodatnim 5s (12x12,5kg, 10x15kg, [...]

Witam was! Mam problem chcę przytyć mam 176cm ważę 50kg mam bardzo szybką przemiane materi i nie potrafię przytyc. Jem wszystko co mozliwe. Co robić?

[...] to czy niejedzenie białka na noc i przed treningiem przy zachowaniu proporcji np.2g/kg mc coś zmieni w tym, jak będę się umięśniać, czy też zawsze zwiększona podaż białka=szybsza redukcja+umieśnianie,niezależnie od pory,kiedy to jem. Bo jeśli jedynym efektem niejedzenia go ma być smutne wieczorne popiskiwanie pod lodówką,to dam sobie spokój.

rozkład 120/150/60 mam od Szefowej, tylko nie wiem, czy to nie za dużo dla mnie. jak jem te 120 białka, to się trochę źle czuję - ociężale. Może w zamian tego będę zwiększać stopniowo. a przepis był na pizzę z tuńczykiem i awokado

1. MC na prostych nogach 20kg, 35kg, 40kg 20kg, 30kg, 40kg 20kg, 25kg, 30kg 20kg, 25kg, 30kg 15kg, 20kg, 25kg 20kg, 20kg, 20 kg + Dodaję Hip Thrust 20kg, 30kg, 40kg 2a.Wyciskanie sztangielek na ł. skośnej 8kg, 9kg, 10kgx9 8kg, 9kg, 10kgx9 7kg, 8kg, 9kg 7kg, 8kg, 9kg 7kg, 8kg, 9kg 7kg, 8kg, 8kg 5kg, 6kg, 7kg 2b. Ściąganie drążka do klatki 15kg, [...]

[...] pomarańczowej mi za lekko, a na innych nie daję rady dobić do zakresu * wznosy ramion... niewiem czy stać prosto czy się pochylać miska, miska, miska wypadłam z obiegu i nie mogę wrócić do liczenia, jem czysto, ale z pewnością raz za dużo, raz za mało. dlatego od jutra wszystko zapisuje, bo chce zrobić formę na plażę }:-( a mało czasu zostało :))

Wracam po majówce, bedę się starała prowadzić dziennik, choć priorytetem jest teraz licencjat. Ale trenuje ciagle i jem czysto. Muszę zmienić trochę trening, mam zakaz wykonywania przysiadów, martwych ciągów- ogólnie ruchów w których wypycham tyłek do tyłu. Nie mogę też robić przprostów tułowia. Nie ukrywam, że mam lekkiego doła, ponieważ [...]

[...] Zastanawiam się teraz nad kaloryką. kalkulator podał mi : 3100 kcl,195g B,104 Tł, 350g WW przy mojej aktywności, nie wiem czy to nie jest za dużo, bo tak sprawdzam fitatu i jem 2400 i nic się nie rusza. Aktualnie u mnie wygląda to tak : 3x w tygodniu lekki trucht pod górę 714mnpm, dodatkowo rower 2x 20km.. Od przyszłego tygodnia chcę pójść na [...]

Wiatm! To pytanie o tym kaszlu to do mnie? Bo jezeli tak to powinienes raczej isc spytac laryngologa... Bede niemily - bzdury piszesz... kazel po bialku... a pewnie jak sie napijesz wody to ci kosci w kolanach pstrykaja.... facet, zastanow sie co piszesz... Ksieo, powiedz mi co sie dla mnie zmieni jezeli teraz zaczne jesc bialko innej firmy (nie [...]

[...] :-)" Przy okazji, czy to normalne, że zaczynam tęsknić za następnym posiłkiem? Rozeżarłyście mnie, a waga leci dziś 59,1. A zapomniałam się wyspowiedzieć z warzyw: otóż jem ich więcej niż całe życie dotąd, ale nadal chyba za mało (tak 500g wciskam) Ja głównie serkowa byłam, jogurciki te sprawy. I kluskowo-pierogowa a teraz poszło won wsio [...]

Obliques, dziękuję za zabranie głosu, ja jestem mocno początkująca więc potrzebuję wsparcia, dokładam obciążeń ile mogę, jem czysto na ile mnie stać finansowo dużo eksperymentuje w kuchni bo lubię dobre żarcie, dołożyłam wiesiołka kaps. i pokrzywę do picia bo zauważyłam że po dniu pracy na nogach puchną mi strasznie pęcinki :-? cellulit zanika po [...]

Pozwoliłam sobie zmodyfikować nieco swój czas oczekiwania na wymarzony zestaw ćwiczeń. :-D Moje ustalenia wyglądają następująco: 5 dni na zmiane powerwalking (nie wiem ile czasu dam radę??/wytrzymka- sob ndz wolne. Wytrzymka: Trening 2. A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy A3. krótkie sprinty przez pokoj [...]

[...] się codziennie zjeść te 100g ryżu, 1-2 miskę płatków, 2 banany , 4-5 jaj też nie zawsze wszystkie te produkty zjadam bo nie jestem w stanie wmieścić już ale oprócz tego jem w pracy od 6-14 prawie cały bochenek chleba obkład ser żółty albo szynka,kiełbasa itp po pracy o 15 jem obiad a wyżej wymienione produkty zjadam tak od 16 do 20 i też [...]

[...] aktywności to była męka a dzisiaj jestem za to wdzięczna. Późny powrót do domu i ogólne wyczerpanie aa. Mam najbardziej idiotyczne sny - co parę tygodni śni mi się, że jem jakiegoś pączka, tort itp (nawet nie lubię) całkiem nieświadomie i niespodziewanie przypominam to sobie w ciągu dnia i z szybko bijącym sercem zastanawiam się, czy mi się [...]

[...] edytować nie mogą %-) a co do jedzenia boxów przy znajomych - kwestia przyzwyczajenia - i twojego i ich Dzieki za rozwianie watpliwosci :D W piątek sie szykuje wypad nad Warte na przysłowiowe piwko (nie dla mnie :D) z facetami a że w tym skladzie pierwszy raz (a wiedza ze jem czysto) to już widzę droge przez meke ze "no jedno piwo mozesz".