jem nie jem

part 2: a kogo to obchodzi? PS. Ja nie jem w ogóle tuny, dzisiaj zobaczyłem w sklepie jakiejś dobrej firmy to miał 27g białka, a 180g kosztowało 6zł oO. To normalne? Chciałem spróbować, bo nie miałem w diecie minimum rok.

Rano zaraz po śniadaniu łykam porcję witamin i magnez w dni nie treningowe przed śniadaniem porcję bcaa.Przed treningiem pre-workout i bcaa.Po treningu siłowym a przed aerobami bcaa.Po całym treningu białko.W pracy mam zmiany po 24h więc muszę brać sobie jedzenie w pojemniki i do pracy.W nocy już nic nie jem,dopijam tylko porcję białka;)

[...] Poleciał trening obwodowy z podopieczną i trochę poskakałem https://youtu.be/NG_8gamOHD8 https://youtu.be/ujvhgyDkgXQ http://www.iv.pl/images/35419591868680287241.png jem nie dużo, jutro pewnie więcej wpadnie http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/35561400816719507793.jpg [...]

Nie no ja jestem 100% pewny, że to nie jest głód i dlatego chętnie się tym zajmę, przypuszczam, że to i cola powinno wystarczyć. Bo samych słodyczy nie jem i nie jem bardzo dużo, problem z tym podjadaniem czasami. Typu robię sobie chleb i wezmę jeden dodatkowy plaster sera.

Hah, nie, nie. Jem 120 gram cycka. jedno zero się wkradło, było by grubo, gdybym tyle wchłonął =P Co do tych dwóch lat.. To wyglądało bardzo dziurawie, powiem Ci, że z tych dwóch lat prawdziwego treningu było może...4 miesiące. Kreatynę już biorę, gdyż chcę przybrać troszkę masy, mam dietę odpowiednią, trening itp itd i myślę, że spróbować nie [...]

ja zup itp nie jem ze 3msc, ale ze 3 razy w tym czasie skusiłem się na zupkę grzybową z prawdziwych grzybków prosto z lasu kur.wa tylko mi tu nie wyjeżdżajcie z ku.ta.s.a.mi! ja nie stawiam bo nie mam szczęścia wole miec te pieniądze a nie przegrywac w nadzieji, że kiedyś mi się uda odrobic straty

nie jem fasoli, pieczywo jedynie 2 razy w tygodniu, nie palę, nie jem dużo owoców, stosuję zasadę-picie 30min przed i 1h po posiłku, ale gumy żuję to pewnie od tego a tak serio to dzięki za odpowiedzi i czekam na jeszcze inne propozycje. Może ten kolega z magicznym suplementem, który bierze przed zawodami się odezwie Nie chodzi mi o spalenie [...]

[...] systematycznie 6 miesiecy rekordy silowe martwy ciag 120 kg wyciskanei na plaskiej 97 diety jako takiej nie mam bo nie mam kasy zeby se kupowac nie wiadomo co ale jem 5-6 posilkow dziennie nie pije alkocholu pije tylko niegazawana wode i soki nie jem slodyczy itp W piłkę nozna gram w klubie juz od malego tylko ze na bramce Na [...]

[...] z cyklem: Dieta: Jestem mezo-endo, 6 posiłków dziennie, nie stosuje gainerów, odżywek białkowych ze względu na brak funduszy, nie mam problemów z jej utrzymaniem, nie jem słodyczy od 3 lat, Białko: 2,2-2,5g Tłuszcze: 0,9-1,1g Węglowodany: 4-5,5g Planowany trening: Nizmiennie od początku: Poniedziałek: Klata + biceps Środa: Plecy + [...]

To jest mój realny cel, przecież nie pisałem że jest to cel na kolejny miesiąc, wiem że trochę na to trzeba czasu. Jak już pisałem, nie mam konkretnej diety ale wiadomo że jem dużo warzyw i owoców oraz białka, nie jem słodyczy i dobrze się odżywiam ale do czerwca mam tyle na głowie że na gotowanie sobie samemu nie mam po prostu czasu.

[...] Nie lubie jeszcz większości zup, i wszielkich gównien które musze obgryzać z kości/ości (skrzydełka z kurczaka czy ryby z ośćmi) no i paru innych żeczy ale ich po prostu nie jem, gotuje sobie to co zjem z apetytem a nie przymuszaniem się, bo to do niczego dobego nie prowadzi conajwyrzej z****** mi apetyt do końca dnia. Michal29- no ale ważyłeś, [...]

a ze mnie sie smiali ze glutenu nie jem :-D 8-)

ile w miesnie poszlo to nie wiem xd ale masa sie zwieksza;p diete mialem ulozona i sprawdzona przez forumowiczow i jakos bardzo sie nie roznila od tego co jem teraz tylko po prostu nie daje rady az tak dokladnie jej stosowac. i dlaczego lepiej nie jesc na kolacje warzyw? zapotrzebowanie białko-1.7 tłuszcze-2 węgle-5.3 kcal 3500. mam 16 lat 75 kg [...]

słodyczy nie jem poprostu nie lubie,oczyścić organizm hmm ale przed cyklem tego nie miałem tzn nie miałem tak bardzo czyli jak mam oczyścić organizm będąc na mecie gdzie to jest mega toksyczne i wszystko wychodzi przez skóre. staram sie brać te suplementy tak jak napisałem one w jakiś sposób oczyszczają wszystko w środku. Przecież nie będe brać [...]

No dobrze zgodzę się że mało Kalori powinem jeść teraz lekko 3300kcal nie powiem... miska leży? No dobrze ale nie jem fast food i słodyczy ale wiem mogło by być lepiej... Może ciebie to zdziwic ale ostanio jak sprawdzałem było równe 143g białka a jem często to samo bo główne zmiany to tylko obiady i kolacjie

matko, nie , mieso jem codziennie ,tylko mi chodzi o np peirsi z kurczaka czy ryby ktorych na pewno nie jem codziennie, wysokobialkowe to rzeczy wysokobialkowe -chyba proste, duzo jest takich rzeczy - jajka, twarogi, sery itd. Chyba wszystko juz jasne co do mojej diety, wiec pytam sie jeszcze raz, jakiegoa gainera polecacie ?

Tzn tak co do tych wafli to nie jem ich całych na raz po prostu mniej więcej paczka starcza mi na cały dzień w pracy jako przekąska między posiłkami, nie zawsze je jem to zależy od tego czy się najem posiłkiem. Warzywa pewnie że są, mam parowar i korzystam z niego po prostu nie uwzględniłem tego. Nie zawsze uda mi się zjeść posiłek o tej samej [...]

jeszcze nie jem sniadanko teraz i po nim bedzie strzal (500enana + 200bolda ) zrobie to w 2 pompkach , zeby wiedziec co ewentualnie boli Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-01 11:50:11

[...] wydaje mi sie na mnie nie dziala. Sam juz nie wiem. Grzeszki w trakcie diety: -lod sniezka podczas spaceru z kumplem -tydzien temu piwko(wieksza impreza) i to na tyle. Nie jem w ogole slodyczy, produktow o wysokim ig, Pije tylko wode niegazowana. w miare stale pory posilkow. Praca na nogach przez 9-10 godzin w skali dnia TRENING jaki [...]

pomysl ze jak bedzie gruby to bedziesz sie zadreczal ze nie umiales sobie odmowic ja mam dni ze nie jem slodyczy przez prawie tydzien a mam dni ze jem kilka razy dziennie kwestia podejscia dobrym rozwiazaniem moze byc rowniez kupno bialka lub gainera badz bulka o dobrym smaku ktore byc moze zadowoliloby Twoj apetyt na slodycze