jem nie jem

a dla faceta 84kg z ciezkim wysilkiem fizycznym ? od dluzszego czasu jem 2 sztuki tych witaminek, dobrze ? tym bardziej teraz sezon letni, wiecej sie wypoci wiec chcialem zapytac, a nie widze sensu zakladania nowego tematu ... do autora - sorki za wtracenie sie pozdro ...

[...] preparatów cynku w dawkach 80 – 150 miligramów. Nadmierna ilość cynku może ograniczyć wchłanianie miedzi i żelaza oraz przyspieszyć wydalanie żelaza z organizmu co może być przyczyną niedokrwistości. Sam jem zincas forte z filomagiem przed snem, do tego rano ze sniadaniem salfazin gdzie tez jest 25mg cynku. Wcinac smialo i nie dygac!

a po drugie wcinac jedną tabletkę multiwitaminy i nie wiecej.Po co?? mam special two.Jem jedną dziennie. zdr.

czyli te wegle z ostatniego posilku gdzies indziej bede musial wrzucic, a ten gainer to jest od razu po treningu, nie mam czasu a ni ochoty robic i jesc normalnego posilku. Co do warzyw co oczywiscie jakies inne tez jem. A ten sok w drugim posilku hmm moze zamienic na banana? Zmieniony przez - Tibijczyk w dniu 2006-08-25 14:39:05

[...] zywie się ryżem, mięchem w większosci z kurczaka, jakas rybka no i kefirki :) Jem średnio 2 posilki dziennie az poczuje się pełny. mam ochote na pizze czy kebaba pojde zjem. siłownia 3-4 razy w tyg + dziennie aeroby abs itd. do tego robota fizyczna, zdawac sie moze ze przy takim jedzeniu nie powinienem miec sil ale nie narzekam, nie odczuwam [...]

[...] głodna, ale do wymarzonej figury jeszcze długa droga....poza ttym to jest przykładowy dzień i przykładowy rozkład, kolejność jest zmieniana:)jeżeli chodzi o produkty, które jem: żródła białka:ser biały chudy, kurczak, jajka,jogurty, mleko 0,5%, czasem 2% źródła węgli:od czasu do czsu chleb ciemny(ale staram się w ogóle unikać takiego pieczywa), [...]

Nie nie mam diety. Jem co popadnie, ale nie przybieram na masie - mam tą wagę od kilku lat już (mam 24) A nie obejdzie się bez diety?

Ale raz na jakis czas chyba nie zaszkodzi A normalnie kuraka jem gotowanego + ryz, warzywa

ja też pomidorową z ryżem mogła bym jeść na śniadanie, obiad i kolację :) Przeważnie robię ją w 10 min: 1. zagotowuję ryż ze sporą ilości wody 2. odlewam wode gorącą i dodaję zimną 3. dodaję 1/2 kostki rosołowej 4. jak się zagotuje, po 2-3 min dodaje małą puszkę koncentratu pomidorowego. Jem wtedy, jak uznam że ryż jest juz ok (nie lubię [...]

[...] mleka około LITOŚCI!!! TYLE LAKTOZY? SZKLANKA W TYM, SZKLANKA W POPRZEDNIM I DOŚĆ Chleb + szyna / ser + WARZYWA Orzechy 13:00 Posiłek 3 OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) . 150g filetu z piersi kurczaka Ryż + SURÓWKA Z OLIWĄ Z OLIWEK . 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L [...]

HMmm sporo zadań mi zadałeś. :D Ogólnie chodzi o to, że ja nie ważę tego ile jem dlatego w tytule napisałem "Nie stricte". :) Ale jak będę miał czas to poobliczam to co podałeś. :)

Sprawdzam właśnie ten kalkulator i widzę, ze muszę poważyć, bo nie wiem ile np. jedna flądra waży, bo powiem że najwięcej to jem ryb. :) Ale nawet nie wiem czy mam czym zważyć. :P

Ale ja chudne nawet jak jem jak mowie. nawet jak byłem na cyklu z mocniejszych rzeczy ktore niby zalewały chudłem po 8kg a wyraznie wychodziły mi miesnie i łąpałęm fajny wyglad. wiec nie chce spalac tego co wypracowałem i dopuszczac do katabolizmy miesni.chce tylko sie doradzic o odzywki. nie jestem osoba ktora nic na ten temat nie iwme lecz znam [...]

cisne trenik ace feńka do tego cypionax, powiem tak jem bo musze ale bez zadnego apetytu, nic mi wogole nie smakuje, kiedy mija kolejne 3h mowie ja *******e znowu szamka ciagle zmieniam menu ,kurczaka na wolowine ,wolowine na rybe, lece nawet baranine i juz na nic nie moge patrzec

nie kazdemu :P ja jem z sosem pomidorowym i mi smakuje sproboj ;)

[...] zadnych wazyw nie jesz... sniadanie mleko + platki owsiane orzechy.. i za duzo tluszczu w twoim jest... nie jedz caly czas kurczaka... kolaacja twarog.. zrob sobie koktajl z twarogu.. przepisow masz mnostwo na sfd.. lub ew. tunczyk w wodzie..ale bez chleba kja jem co 3 dzien, bez zadnych dodatkow i jakos zyje:] poczytaj i popraw...

[...] pestek dyni, orzechów włoskich, sezamu, migdałów, maku zmielonego... Łącze je w owsiance z siemieniem lnianym (dla zrównoważenia niekorzystnego stosunku o3 do o6) i jem na śniadanie taką "papkę". Niezbyt dobrze to smakuje :P (jakbym jadł krede), ale ogólnie pomaga jeśli chodzi o funkcje seksualne. Ogólnie wszelkie orzechy, ziarna bogate [...]

Neutrocyty + limfocyty obstawiałbym, że byłeś jakoś delikatnie podziębiony, albo po prostu ta redukcja delikatnie wpłynęła na wynik. Generalnie pojedyncze wskaźniki w morfologii rzadko kiedy coś poważnego będą sygnalizować, bardziej je się interpretuje z całą resztą, albo szuka się przyczyny razem z objawami, których u ciebie brak :-) . jeśli [...]

evernever - w ****u kalorii mi wyjdzie wg twojego obliczenia kopt - ta dieta jest przykladowa - ryb, owocow moza jem stosunkowo duzo, w zasadzie nie ma dnia bez rybek - albo posiki sniadaniowe - pstrag, tunczy, albo obiad - zwykle jakis sandacz z patelni

[...] prolo, bionabol i crea mass hi teca. Diety ulozonej nie mam bo nie moge sie w tym ukladaniu skumac w ogole :/ nie wiem jakis tępy jestem czy cos... ;/ ale to nie znaczy ze jem byle co, kwestia tylko tego ile... moze mi ktos to wytlumaczy na chlopski rozum bo ze mi diete tutaj uloza to nie oczekuje i to rozumiem. Kasy mam okolo 600zl ale czym [...]