jem nie jem

Tak niestety bywa. Też tak mam. Jak się nie zmuszę do jedzenia to nie jem... Jak była ta pseudo pandemia i nas całkiem w pozamykali (mieszkam we Francji) to udalo mi się przytyc do 73 kg. Używałem wtedy tego samego geinera co ty. Jednak trudno mi taką wagę utrzymać. W tym roku po świętach w Polsce ważyłem 61 kg. Nie wiem co jest tego przyczyną ale [...]

....a co jeść i kiedy bezpośrednio po bieganiu rano naczczo? Nie jem prawie węgli od 2 miesięcy ...tylko czasami zgrzeszę :) Megastar

54 kg i 3600kcal ? ja tyle nie jem chłopie dieta to jakaś pomyłka czytałeś coś w ogóle ?

[...] rzeźbe. 4. chodze 3 razy w tygodniu na siłownie, czasami max 4. Na silowni spedzam 1,5 do 2 godzin. 5. nie ma przeciwskazań medycznych. 6. nie stosuje diety. Generalnie nie jem słodyczy i staram sie unikać posiłków wysoko-kalorycznych, lub zawierających dużo tluszczy. To w ramach odpowiedzi na Twoje pytania, swoją drogą zastanawiam sie jak [...]

pomysl sobie ze oni pakuja w siebie tony niezdrowego zarcia,toc to sama chemia mega wielkie ilosci tłuszczu,nic tam nie masz odzywczego dla Twojego organizmu,nic co słuzy Twojemu zdrowiu i diecie. pomysl sobie ze jabys zjadł tego hamburgera w Twoim ogranizmie byłaby sama niezdrowa zywnosci, co z tego ze bedziesz miał 5 min przyjemnosci tylko i [...]

a odnośnie witamin to tam pije multiwitamine w tabletkach ( kruger takie jak plusz:D) i A+E tylko nie jem ich dlatego że ćwicze tylko tak zdrowotnie :D a może jakieś białko albo coś brać ? wiem że suple nie są potrzebne ani o nich nie myślałem przez chwilę ale jakieś białeczko może :)

Wydaje mi się ze jak by czegos nie brakowało to bym rósł...wiec brakuje pewnie wszystkiego, a pewnie bialka bo nie jem duzo rzeczy z zawartoscią białka, z weglami raczej nie jest źle.

będą zamiast brokułów inne warzywa i inne miesa w piatki nie jem mięs więc zastąpie rybą.

Nie mam lipo,poprostu jest to od tłuszczu ; ) Diety takowej nie mam,ale nie jem słodyczy,fast foodow itp. Full body workout a to jest cos innego niz moj plan na rzeźbe?

Nie mam lipo,poprostu jest to od tłuszczu ; ) Diety takowej nie mam,ale nie jem słodyczy,fast foodow itp. Full body workout a to jest cos innego niz moj plan na rzeźbe? Lipomastia to tłuszcz, ginekomastia to gruczoł, więc masz lipo.

Kakao + 250 ml mleka 0.5 % (posiada potas na serce, a slodyczy nie jem) 100 g platkow owsianych 250 ml mleka 0.5 % 50 g twarogu chudego herbata i 50 g orzechow ziemnych ? 100 g makaronu brazowego jablko manadarynka tu wiecej nie dam tluszczy bo to szkola wiec nie mam z czym jesc 100 g piesi z kurczaka 100 g ryzu brazowego pomidor i 2 marchewki [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/27/6b6a588e36fe4077b3e912d5b2ad8660.jpg /SFD/Images/2016/4/27/13c05c3f07b845e0a28cccf89b83b08d.jpg SEREK HOMOGENIZOWANY to wyjątek, na ogół go nie jem. Pozdr! PS. Waga 74/75, Wzrost 176 cm, cel: uwidocznienie mięśni/zrzucenie tłuszczu + siła. Trening FBW 2 lub 3 razy w tyg. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-04-27 [...]

aha, jedno mi sie przypomniało jakiś czas temu, (4-5 miesięcy) rzuciłem kompletnie cukier, wcześniej słodziłęm wszystko, herbate, kawe, kaszke, płatki owsiane itd. Teraz nie słodze nic. Słodyczy nie jem żadnych, jakoś nie przepadam, hmm może jakiś niski poziom cukru ?, nieee sam nie wiem

[...] czy po prostu innej okazji kiedy nie mozesz zjesc sniadania szybko po wstaniu osobiscie robie z rana aeroby i wtedy sie sklaniam do brania HMB...jesli nie robie to nie jem rano po poludniu HMb sie bierze przed treningiem bo po za wiele wg mnie nie da...za dlugo bedzie sie wchlaniac kolejna porcja jest na noc zeby zatamowac poabsorpcyjny [...]

Wiecie co?Może coś w tym jest. Od kilku dni właśnie nie jem słodyczy, nie piję coli i w ogóle. Zastosuję jednak tę oto dietę, ale nie w takim stopniu. Będę jadł to co jest w tej diecie, jednak nie odmówię sobie co jakiś czas np. ziemniaków. Mam jeszcze jedno pytanie.Czy mogę pić herbatę i herbatę z cytryną BEZ CUKRU?Nie słodzę od 4 lat.

ja nic nie wiem o szkodliwosci ryb z puszki, po prostu nie jem ich od 3 lat

Ja sprawe smarowania rozwiązałem inaczej, od dłuższego czasu prawie nie jem pieczywa ;-) pozdrawiam Piotr

[...] pieczywem, które jest najbardziej wartościowe? (Tak samo jak z płatkami jest mnóstwo rodzajów) Ogólnie chodzi mi o to czy dane posiłki i zawarte w nich wartości odżywcze są dobrze rozłożone w ciągu dnia, bo wiadomo, że nie jem tego samego codziennie. Są to przykładowe dania w ciągu jednego dnia. Zmieniony przez - FRiQ w dniu 2013-11-03 18:39:24

To dobrze dzięki za odp. Mam jeszcze pytanie. Nie jem słodyczy lecz pije codziennie kawę z cukrem, czy warto na siłę sie przyzwyczajać do picia niesłodzonej kawy, czy nie mają większego znaczenia 2 łyżeczki cukru dziennie?

[...] : lubię jeść zdrowe i nieprzetworzone produkty Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ja nie mam żadnych, natomiast moje dziecko jest alergikiem. Nie jem dlatego jaj, nabiału, orzechów, ryb i wołowiny. Powoli wprowadzam różne produkty i obserwuję jak one wpływają na Malucha. Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]