Coś poleciało, nie było źle. Nie leciało na łeb na szyję bo chyba za nisko z podażą było u mnie. Z czasem krata się pojawi ;-) Nie wierzę w teorie o zbyt niskiej podaży jako przyczynie braku spadku tłuszczu w organizmie! Jem mniej kalorii i chudnę! Jestem tego przykładem!
[...] 2 lat prawdziwe slodycze i to dosc sporo i nie utylam ani grama, ale widze jak glupi to nawyk jest, wiec zawalczylam sama ze soba i teraz mam ochote tylko na MIENSO %-) dokladnie mam ten case co Ty- jem jogurty i bulki, ta sama waga i sylwetka. jem miecho i straki- ta sama sylwetka \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-03-01 11:37:53
;) Kabo - chodziło o to dlaczego kurak z wody a nie dlaczego tylko kurak... Jem czasem i z wody ale tylko w sałatce. A tak wole z grilla/patelni/piekarnika. Nadal bez konieczności dodania tłuszczu.
[...] trening sam w sobie 2. nie oglądałem 1. połowy debiutu nowego selekcjonera naszych "orłów" Dziś w planie brzuch, wczoraj już pary brakowało. dzięki za linki - przydadzą się MaGor - u mnie często tak właśnie jest ;-) - układam makrosy i wybieram składniki i ich ilość, a później jem :-)) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-11-16 13:28:18
W lchf zalecana są warzywa rosnące nad ziemią a więc bulwy i korzenie odpadają. Jem masę sałat wszelkiego rodzaju, szpinak, kapustę, pomidory, paprykę, seler naciowy, ogórki. Marchew ma dosyć wysoki indeks glikemiczny a ugotowana to już masakra. Ckd jest inna, ale nadal wyrzut insuliny jest jak najbardziej nie pożądany. Używaj pasków. Czasem sam [...]
Ja też robię sam.Na jutro już ugotowane a to z tego względu , że jak nie ugotuję dzień wcześniej to na drugi dzień może być obsuwa. Od teraz tylko jem i trenuję i rozpędzam mój metabolizm będzie mocno i bez ściemniania. Psychika maksymalnie zmotywowana. Jutro będzie bolało będą nogi. Muszę jednemu chłopu klatę pokazać bo mnie zaczepiał.
[...] lżej, nie musiałem oszukiwać w ostatniej serii. http://www.youtube.com/watch?v=jHquM3q72dM /SFD/Images/2015/12/31/6e80674ee5f74e2197d41041e942f678.jpg wiem, że to co jem to pasza dla świń, dlatego też odpuściłem fotki. jestem w dość specyficznym stanie umysłu, stąd nie chce mi się robić tak, żeby było smacznie, byle napchać do mordy i [...]
[...] SFD, i sporo dowiaduję się dopiero teraz. Za bardzo nie wiem jak to teraz ruszyć z tą kalorycznością. Jeśli chodzi o II śniadanie - jeśli rano jadłam musli to na drugie jem kromkę chleba razowego ze słonecznikiem, do tego chudy twaróg (lub jajko) i warzywko (przeważnie pomidor, papryka lub ogórek). Co do obiadu - nie można bez kaszy lub [...]
ja tam pieprze to i nie sole... tylko juz mam tak kubki smakowe wypalone ze jak cokolwiek zjem innego niz jem normalnie to jest tak slone ze nie da rady polknac ;)
Nie wiem, co robie nie tak, czy jem za malo czy za duzo, czy zle cwicze Jesz za mało. Źle ćwiczysz, bo nie robisz żadnych treningów siłowych tylko aero. Pozniej stosujac sie do wskazowek z forum ulozylam diete (...) Jem tak juz od 2 miesiecy, (okolice 1200-1400 kalorii) jednak moja waga stoi w miejscu Ale to chyba nie chodzi o NASZE forum? [...]
[...] - ciezko jest wycisnac 110% Na pewno jest inaczej jak sie czlowiek uczy/studiuje,a pracuje - nie mowiac juz o siedzeniu w domu i nic nie robieniu. Teraz niestety niez jem tak jakbym czasami chcial. Nie dospie. Za.***iscte zmeczenie czasami. Przychodzi likend i chetnie byl odpoczal - ale chce isc na trening i ide. Dochodze do siebie [...]
[...] przekonalk na 100%. Niestety bez przyprawy do niej - tj. bez specjalnej przyprawy bo nigdzie nie ma - moze smak by byl inny. Tak to wyszlo w smaku prawie to sama jak zawsze jem: w sumie ryz + kurak + papryka + pomidor...... Mam tez 10kapsow tego: Amino Rush will... Increase your energy Elevate your mental focus Increase your vitality Increase [...]
[...] prędzej biodra, ale równie dobrze mogłam "nabrać wody" i ta opcja wydaje mi się najbardziej prawdopodobna. Czuję się zdemotywowana, bo jakoś nie widać po mnie, że ćwiczę i jem lepiej niż 80% społeczeństwa. Ostatnio po paru miesiącach przerwy byłam na siłowni, na którą kiedyś chodziłam i instruktor stwierdził, że schudłam. Bez sensu. Od wczoraj [...]
[...] tydzień jest i będzie dla mnie bardzo ciężki. W piątek moja ukochana babcia trafiła do szpitala. Odeszła w niedzielę w nocy... :'-( Nie chce mi się jeść, a jeśli nawet, to jem, co pod ręką, bo pomagam tacie załatwiać formalności. Nie myślałam, że jest ich aż tyle @@-) W czwartek pogrzeb, ale to jutrzejszy dzień będzie dla mnie najtrudniejszy.
Chyba nikt się nie obraził ;-D Hexa ciekawa jestem jak się prezentuje całość, jesteś ostatnio moim motywatorem u nas na Ladies ze względu na czystą michę i determinację ;-) O kurde, Blue, dziękuję! Bardzo mi miło };-) Nie wiem, czy różnica będzie widoczna na zdjęciach, ale na pewno czuję się silniejsza. Fajnie jest. Widoczne zmiany nie są już [...]
Nie. Omlet smażę na dużej patelni, jest cienki i dzięki temu i polewie nie czuć smaku jajek. Nie lubię typowych omletów na słodko, ale ta wariacja jest genialna i jem tak już od prawie roku. Codziennie :D
[...] dusznej sali przedszkolnej na siłowni, zamiast biegać z koleżankami po dworze. Jem w miarę dobrze - standardowo śniadania i obiady praktycznie bez odstępstw, ale na kolacje jemy jak typowi Kowalscy - kanapki z serem itp. Regularnie chodzę do fizjo i jest dobrze - nadal trzymam pion :-) Zrobiłam ostatnio dość obszerne badania krwi i co ciekawe, [...]
Jak wygląda twoja dieta i podaż tego makroskładnika z konwencjonalnego jedzenia ? Jeśli chodzi o białko, to wygląda to tak: posiłek 1: rano jem zazwyczaj jaglankę z mlekiem sojowym+owoce/lub 4 jajka smażone, posiłek 2 i 3 składa się głównie z fileta z kurczaka/indyka w ilości 400g łącznie, czyli 2x200g. Czasem jest to mniej bo 200g i 100g. A [...]
[...] mieso zjesc po treningu silowym z jakims dobrym zrodlem ww zlozonych ( juz pisalem ) kasza / ryz/ makaron /ziemniaki + mieso np : piers /wolowina /indyk itp ( Ja tak jem po treningu ~~ jakos 40 min po zakonczonym treningu ) Ja np od razu po treningu jem cos ww prostych ( moze byc to np banan / gainer )+ zrodlo bialka ( ja np sobie pije [...]
[...] poddawane sa wafle ryzowe (czyli ryz) skracaja sie wiazania ww , podosni sie IG przez co uznaje sie je za cukry proste - wg mnie wskazane po takim treningu do tego batona jem (Colos) jem go dlatego zeby jescze wiecej ww dac po treningu i bialko (bo skonczylo mi sie WPC a czekam na kase zeby zrobic zamowienie na nowe ) To tylko moje sugestie i [...]
Droga Siły - DT novyneo
