Cześć Falusia. Ciężary ciągle do przodu! jedzonko urozmaicone jak zawsze Kiedy podsumowanko, bo nie pamiętam? Jakieś osiągi w podciąganiu mnie ominęły...? Odnośnie jajek, to ja jem całe codziennie po 3 pzdr Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-03-22 14:11:31
Kajtuś, dziękuję Ci bardzo, ale są lepsze wzory do naśladowania ;-)};-) wojo, dzięki ;-) Problem z warzywami stanowi to, że ja ich jem prawie 2kg dziennie }:-( Właśnie tych włoszczyznowych nie lubię, a brokuła za piątkę vs brokuła mrożona to i tak i tak ból, bo żadne mnie nie uszczęśliwia @-)%-) Dalej: brak małosolnych, świeże - okropne i drogie; [...]
[...] 10, tydzień II MICHA: -owies, jaja -pasztet -cyc, oliwa -cyc TRENIO -whey, banan -wół, masło wg 219B/84T/80W +jw. Uświadomiłam sobie dzisiaj, że ja pięć razy w tygodniu jem prawie 2500kcal, a tak pieruńsko głodna chodzę }:-( TRENING: interwały biegowe 4x ~30/30 No! %-) Tak jak być powinno :-)) Czuję i widzę po drodze, którą zawsze biegnę, że [...]
Siema, wczoraj DNT, macie zrzut miski na dole. Nie jestem przyzwyczajony do robienia zdjęć posiłkom więc nadgyzione :D Waga dziś 80,7. Dziś FBW z martwym, interwały i aero w postaci siatkówki. PS. Tak tak, parówki.. Jem, bo lubie ;) były 3 xd /SFD/2016/9/9/dccca9859a774b55980e4990c0af7366.jpg /SFD/2016/9/9/7e4764880e3d43278ed2d25eaeef13a2.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje odżywianie polega na tym że każdego dnia rano na śniadanie jem płatki owsiane i wypijam odżywkę białkową, w szkole trudno mi jeść wartościowe rzeczy więc wypijam 1 l maślanki + jakieś tam kanapki, Wracając do domu najczęściej jem zwykły obiad chyba że mam więcej czasu to przygotowuję dla siebie ryż z piersią z kurczaka. Po siłowni często [...]
[...] leń! Nic nie pisałem tutaj ostatnio, wgl forum od miesiąca nie odwiedzałem ! Dziś będę pracował nad nową dietą ta się znudziła i przez to została zaniedbana, ponieważ słabo jem - aktualnie. Jak zrobie, to wkleje, dobra dalej... Cóż! Trzeba wziąść się do roboty, HST skończone, faktem jest to, że nie zrobiłem ostatniego dnia 5tek, bo nie miałem [...]
Ok. Zaczęło się ostro :) Poza śniadaniem, które konkretnie to śmieci? Przypominam, że podobnie się odżywiając udało mi się już raz zrzucić ponad 15kg... Zasadniczo to co jem raczej nie przekracza 3tys kalorii dziennie, tak na oko, a myślę że raczej oscyluje w okolicach 2 tys. Co do 10 zasad. Sęk w tym, że większość nie ma u mnie zastosowania. [...]
[...] i każdy z nich doszedł do wniosku, że to przez moją dietę. Moja mama im nagadała, że się źle odżywiam itd. Oni jej uwierzyli i żaden z lekarzy nawet się nie spytał, jak jem. No ludzie, to śmieszne jest. Z jakiej racji w ogóle pediatrzy pouczają mnie w takich sprawach skoro bladego pojęcia o tym nie mają? Nawet diety nie widzieli. Moja matka [...]
Warzyw nie wypisałem , ale jem do 3-4 posiłków zawsze. Oczywiście produkty zmieniam np. zamiast ryżu daje makaron durum , kasze gryczaną czy kuskus , czasem inna kolejność mięs , czasami jem wołowine itd , ale generalnie widze że jest ok:-) Mam jeszcze pytanie , jestem na masie , ale robie aeroby 2-3 razy w tygodniu , jak moge to bezpośrenio po [...]
najbardziej czekolade czuś ale miodzio nie to co inne białka czekoladowe typu olimp czy trec obecnie g-whey wanilie jem smak i rozpuszczalność dobra a co do cream&cookies miałem gainera ze sports one i nie mogłem tego przełknąć
j/w masz zdrowe zamienniki węglowodanów i białek z ktorych możesz śmiało korzystać. A czy sie zbrzydnie kurczak Hmm, ja jem pierś na II sniadanie, obiad, po treningu i czasem nawet wieczorem :D:D Póki co mi sie nie zbrzydło a jem już tak bardzo długo
[...] ,odpoczywając w łóżku ,słucham muzyki lub siedzę przed komputerem albo idę na tv (czyli standardowo) ,przed jedzeniem wystawiam torbę na środek i pakuje się ,następnie jem ,ostatnio mi podchodzi nutella ale teraz sprubuje makaronu na śniadanie. Po posiłku wracam do kompa ,tv lub łóżka ,nakręcam się ,walka ,głównie na tym polega moja gra.Idę [...]
[...] piszesz? Nie chce wylatywac z prywata, ale...mniejsza. Jak masz problem z doborem skladnikow to za polowe tej kwoty dietetycy z forum ulozyliby Ci diete za druga polowe. Ja jem kupe miecha (nie jakiegos mega taniego, podroby, jajka - rzuc okiem na to co jem w dzienniku) i nie wydaje 100 euro (nie mieszkam w Polsce - dla jasnosci ceny niemal [...]
Post przerywany i częstsze jedzenie? To sprzeczność chyba.. Chyba że obalali post przerywany jako sposób odżywiania. Masz rację, obalali. Zrobiłem 3x filmik - tym razem wgrywanie nie miało wpływu na wzrost moich sił! Niby mało trenuję ale jestem wykończony! Śpię, jem, trochę trenuję, jem i znowu śpię! https://youtu.be/Am1kGKQuRc8
Największy problem mi sprawia wymyślanie posiłków. Kiedyś jadłam dużo bardziej monotonnie i jak byłam głodna to jadłam kanapkę- a teraz wciąż muszę myśleć co jem. Na diecie i jej ukłądaniu znam się tyle co z kolorowych gazet czyli nic. To co czytam na forum to nowość i często wielu rzeczy nie rozumiem, a działów żywieniowych nie ogarniam wcale. [...]
[...] wstane po wczorajszym rowerze, a tu miła nispodzianka, oprócz barku prawego nic nie boli. Następna jazda juto, już nie moge się doczekać. I teraz pytanie do znawców, czy jak jem 16.30 ( np. cycek + ryz i warzywa ) wsiadam na rower 0 17.30, po godzinie jazdy nic nie jadłem do 19.30 to ok jest? Bo wczoraj tak zrobiłem i zjadłem w tym posiłku tylko [...]
[...] Co robią kobiety, które nie dają rady z tymi ćwiczeniami? Według rady bziubzius obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne dla wagi, do której chcę schudnąć czyli 60 kg. Obecnie jem mniej więcej 1500 kcal dziennie. Staram się stosować przynajmniej do większości z zaleceń "co jedzą Ladies" i czuję się przejedzona tymi 1500 kcal. Boję się, że zamiast [...]
Serek wiejski jem w odstępie 2.5 godziny. Jest mniej kaloryczny od takich 250 g piersi z mała ilością ryżu. Zresztą jak wypije odżywkę o 21.10 zjem banana to za żadne skarby nie zmieszczę w sobie piersi ani tuńczyka. Szczególnie o tej porze i w tak krótkim odstępie czasu. Ostatni "porządny" posiłek czyli piersi z ryżem i warzywami jem na [...]
Fala23 / Dziennik redukcyjny
