jem nie jem

tak mi sie wydaje ze ze mna wszystko w porzadku ,moze jestem troche ospaly i mniej witalny ale to przez ta prace a nie domniemana czasami przeze mnie cukrzyce. Rano o 6.30 jem musli = banan + odzywka bialkowa . o 10:00 jem chleb razowy ,szynke z cycka , owoc ,bialko , gainer, o 13 :00 piers z kury /indyka + ziemniaki/ryz/makaronkasza + warzywa ,o [...]

Powiem wam ze sama nie bylam do tego przekonana ale w smaku jest za***iste w dodatku bardzo sycące i pelnowartosciowe jak dodac do pelnoziarnistej buleczki warzywa.Wlasnie jem na zimno i jest super,zawsze jakas alternatywa np. kanapek do pracy

Ja tam jem kurczaka z ryżem i nie narzekam%-) Co do tej siłki którą opisujesz to będę zmuszony iść na podobną jak co roku w sierpniu bo moja zawsze wtedy jest zamknięta,kiedyś robiłem tam ciągi to podszedł do mnie instruktor i prosił żebym nie nakładał tyle ciężaru bo szef będzie na niego krzyczał,że podłoga się niszczy,a po za tym dziewczyny się [...]

[...] na następny. Wielu ćwiczeń nie daję rady, np. burpees bez pompki itd. ale mam nadzieję, że czym głębiej w las tym będę silniejsza. Miska. Mi jest wszystko jedno co jem. Mało jest rzeczy, których nie lubię, mało takich, bez których nie mogę wytrzymać. Na obecnym rozkładzie też mi jest dobrze, bo nie chodzę głodna. Ale czuję, że się [...]

mnie te przedtreningowce ni****a nie ruszaja jadlem no xplode bylo jako tako teraz jem NOZ IV i chui zero dzialania.

Nie straszcie, mam w pt egzamin. Z tym, ze ja jem 130g wegli. Dam rade.

ja bym wybierala z tego co daja cos co by sie w miare nadawalo i bylo zgodne z zalozeniami i tak bym sobie dziobala po troszku....na glodowke to bym sie nie pisala druga sprawa ze juz stracilam wszelkie opory i jem wszedzie jak tylko wybije moja godzina Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-04-28 18:31:03

Maja, ja biore 3x1200mg Nie wiem, ile zalecaja, ale ja coraz mniej kcal jem, wiec chcialabym uniknac niedoborow Poza tym omega-3 nigdy za wiele Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-02 18:05:01

Marta ja chudne wiosną niezależnie od tego co i ile jem... Mam tak od zawsze i nic sie nie zmienia

spoko, będę kombinować, na razie i tak zamierzam się w kółko redukować, z przerwami na regenerację, potem poradzę się Szefowej jak żyć z nowym, chudym i muskularnym ciałem ale jedzenie mi na maksa zobojętniało, to fenomen, jem bo muszę i nie tęsknię. so far, so good.

ale kto cie pytal o zdanie, nikogo nie obchodzi na co bys wydal pieniadze, jesz pewnie k***a 200g ww dziennie i sie w eksperta bawisz, oh, oh, bo warzywa jem.

i jeszcze teraz się okazało że od 3 dni jem czekoladę deserową a nie gorzką, cały misterny plan w pyzdu :))

jezeli w dni cardio i silowe jem okolo 2500 kcal to zalozmy jezeli nie ma zadnej aktywnosci fizycznej co sie zdarza raz w tyugdoniu, to moge zjesc mniej tak?

ja na redukcji jem codziennie to samo, bo jak wejdzie w nawyk to już nie ma co się spyerdolić :-) na masie będę kombinował. Jedyne co to mam zaplanowany cheat meal na sobotę bo mi koledzy kazali :))

a ja nie jestem glodny a jem 2-3k ;) Zobaczym wage jutro, bo ostatnio przecholowałem i przybrałem 0,3kg (ale przed wysraniem wiec...) mozna polemizowac %-)

[...] następnie zwykle ryż + ryba lub kurczak (staram się żeby były gotowane/pieczone), na wieczór różne kanapki, tuńczyk z majonezem i jajkiem .. jajkiem! No tak.. dużo jajek też jem :) Poza tym moja mama lubi gotować więc nie odmówię sobie czasem lazanii albo czegoś podobnego. Zresztą nie widze specjalnych przeciwskazań. W końcu mam nabrać masy, więc [...]

ja pierwszy raz jadłam w Stanach, pozamawialiśmy prawie wszystko z menu więc sama do końca nie wiedziałam, co jem ale smakowało mi wszystko

Z chleba płatków itp białka nie wliczam,ja jem 3 gr/kg

jem grzecznie warzywa nie wiem, jak to bedzie poza sezonem, chyba sie na mrozonki przerzuce..

jem to co mam i na co mnie stać :) 0 diety Napisabym co o tym myślę ale nie zaryzykuję bana w HiTec bo to moja ulubiona firma i pozatym kolega tam dziennik prowadzi