ojan prawdopodobnie masz racje. Nie odkrylem jednego prostego triku, kazda "cudowna" dieta opiera sie na deficycie. Ja tez go zapewne mam, ale glodny nie jestem, jem co chce, nic nie licze i czuje sie swietnie. jezoo dzieki ;). Ten bf, az tak mocno sie nie rozni. Ale za miesiac czy dwa moze byc ciekawie. Co do zawijania tylka, powodow moze byc [...]
[...] pewnie nawet nie zaklada. I tez je warzywa. Natomiast co do relihi weganskiej. Obawiam sie, ze takowa nie istnieje. A ja osobiscie z weganizmem mam tyle wspolnego, ze jem tak jak weganin. Ale mam male odstepstwa. Generalnie to tylko nazwy. Moja zona uznala, ze wstapilem do sekty, bo jak to mozna miesa nie jesc? A chleba? Herezja level [...]
Ajazy jak zwykle glos rozsadku. Uwazam dokladnie tak samo - koniec koncow nikogo nie obchodzi co jem, jesli realizuje swoje cele. Czytam rozne dzienniki i widze co ludzie jedza. Z pewnymi rzeczami sie zgadzam, pewne sa dla mnie zupelnie szokujace. Ale nie komentuje, bo ktos je tak jak uwaza i odnosi sukces. Mozna zrobic dobra sylwetke na [...]
[...] teraz ćwiczę 2x w tygodniu górną część ciała i 2 w tygodniu dolna część ciała wszystko w domu + skakanka bieganie o dziwo efekty są zadowalające diety wyliczonej nie mam jem tylko nie przetworzone produkty i i staram sie jeść pełne białko moim celem nie jest izolacja jednego mięśnia ii aby być jak największym tylko ogólna sprawność (ogólnie [...]
Martucca Nie zawiedziesz się na mnie :-) massmarols i azzi Dziękuję };-) Ech powrzucałabym zaległe jedzonko, ale za bardzo nie ma na co patrzeć, bo przy mojej gorączce nie wiele jem.. Pewnie dużo schudnę, ale słaba jestem strasznie.. :-( Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-07 11:23:39
[...] 2x w ciągu dnia ( lub inne mięsno, z różnym ryżem). A niestety próbuje się też ratować odżywkami bo w pracy mam tylko jedną przerwe, 20 minutową. I w tym czasie zawsze jem piers z kurczaka, lub inny posiłek wartościowy w białko. W pracy nie za bardzo mam jak zjeść pomiędzy tą przerwa, sta białko i gainer w takiej ilości. :) Oczywiście 3 [...]
[...] Na kolonoskopie nie pojde, nie przekona mnie nic.... Ale nie wiem w koncu czy kupowac enzymy trawienne czy probiotyki ? ;> O kaszy jaglanej wiem, jadlem jej sporo też, gdy jem jej za duzo to w kale widac niestrawione kawalki zoltej kaszy, czesto od razu po zjedzeniu np jesli zjem kasze z miksem owocowym czy cos. Ale jesli wszystko jem w normie [...]
no jednego kurczaka jem , wiec wole juz tunczyka... no oczywiscie w sosie wlasnym jadam, wymieszany z cebula i/lub pomidorem ew jakimis innymi warzywami... Czy ryz bialy tez moze byc ? Rozumiem ze zjesc tyle zeby sie lekko byc nienajedzonym ? Tak stosuje przy kazdych posilkach... Staram sie zjesc tak zeby przed kazdym nastepnym posilkiem czuc juz [...]
.... chociaz szczerze powiem, ze nie mam jakiejś wielkiej potrzeby objadania sie Jeśli nie masz potrzeby, to po co się objadać? ;-) Wesołych :-)Racja! Ja jem bo muszę! (A potem rosnę - niestety tylko wszerz!)
No to mija 2 tydzien po krótkiej przerwie. Ciezary nadal stosunkowo małe, dodałem 200kcal, jem około 2800 dziennie, waga nie spada i nie rosnie, ale spadło w pasie troszke, co mnie cieszy. Pociagne tak jakis okres i znowu dodam 200kcal Dzis z rana: Waga 86,7kg, Pas 84,5cm :) /SFD/2017/9/30/009e68ed0a5945f3b4e24e455a1c8234.jpg Zmieniony przez - [...]
warzywa jem,ale tego nie napisałem. co prawda nie tak często,ale jem. czy jedząc codziennie tyle całych jaj nie będę miał problemów ze zdrowiem? podobno w żółtku jest dużo cholesterolu? czy nie jest za mało węglowodanów?
1. 1/2 x w ttyg nie zaszkodzi. 2. Dokładnie, może za szybko jesz. Jeśli to nie poprawi sytuacji odstaw na jakis czas te produkty. Wcześniej też tak miałeś? KoKs. Jeśli marchewki się do tego nadają to można. Jem tak 3 lata i nic mi się nie dzieje. Ogórki zielone obiera się ze skóry.
StrangeCC ja mam 17 lat i dziennie jem 12 jajek + dwa gotowane rano na śniadanko, bo tak to jajecznica z warzywami:) mam takie pytanko, bo ostatnio jadłem dość dużo czegoś takiego jak ryż biały, makaron nie pełnoziarnisty i przerzucam się na pełnowartościowe produkty, tylko jeden posiłek z ryżem białym/ nie pełnowartościowym makaronem czy jakąś [...]
[...] ok 170cm wzrostu i ważę niecałe 50 kg. Chciałbym tochę o siebie zadbać i zacząć trening na siłowni, jednak nie wiem czy z moją masa ma to jakikolwiek sens. Jak do tej pory jem ok. 4 posiłków dziennie (śniadanie - kanapki, jakaś zupa, 2gie danie - ziemniaki z kotletem i kolacja - kanapki / nic specjalnego, nie mam zbyt dużego apetytu) Mam [...]
[...] dziennie potrzebuje kalorii ? teraz jestem na budowaniu masy robie split 3x w tyg. i tak ile jest posilkow dziennie i jakie ? bo tez sam nie wiem z rana zaraz jak wstane jem platki kukurydziane dobry byl by zamiennik na bialka jaj zmiksowane + platki + oliwa z oliwek na patelnie i taki placek na sniadanie ? zaraz po moich platkach dawalem [...]
i znowu to samo:/ ale do sedna ostatnio zacząłem prace na 3zmiany w związku z tym co trzeci tydzień mam na noc wracam ok 7 a o 9 na trening (ciężki bo nie lubię tracić czasu:P) a z rana bo lepiej przed snem niż pracą ale chodzi mi o przykładowy posiłek po treningowy bo jem i idę w spać a nie wiem czy dawać węgle czy nie. dzięki za pomoc
Witam Waze na czczo 66,5kg Wzrost: 174cm. Chyba za bardzo sie tym przejmuje, albo za często ważę, że kg nie chcą isc, ale moze coś jest nie tak. Jem 2,3g bialka, 2,5g tłuszczy i 5,7g węgli kcal 3500 przy tej wadzę myślę, że sporo. Proporcja kwasów odpowiednia. Co robię nie tak, że waga idzie tak opornie, stres?
Witam Waze na czczo 66,5kg Wzrost: 174cm. Chyba za bardzo sie tym przejmuje, albo za często ważę, że kg nie chcą isc, ale moze coś jest nie tak. Jem 2,3g bialka, 2,5g tłuszczy i 5,7g węgli kcal 3500 przy tej wadzę myślę, że sporo. Proporcja kwasów odpowiednia. Co robię nie tak, że waga idzie tak opornie, stres?
Witam! Mam 190cm wzrostu i ważę.... 63kg Od jakiegoś czasu zaczęła mi przeszkadzać moja waga, jem regularnie i to naprawdę dużo. Dziennie jakieś 4 godziny pracuje fizycznie, po pracy co drugi dzień biegam i się rozciągam. Codziennie podciągam się na drążku, robię brzuszki i pompki. Chciałbym przytyć jakieś 10 - 12 kg. Czy przy takim trybie życia [...]
no i po co chcesz wyciac weglowodany ? wiem ze celem jest redukcja widze przeciez , i co teraz wytniesz weglowodany a potem co ? ja mam diete i jem weglowodany normalnie zadnego ograniczania do minimum i waga spada 1 kg na tydzien i jest dobrze nie widze sensu eliminowania wegli , mozna normalnie spozywac weglowodany i tluszczyk spada wiec niewiem [...]
DT- Majkel robi nogi
