[...] Chce nadmienic na koniec, ze nie zalecam spozywania 10jaj na dzien - zle mnie zrozumiales ! Napisalem ze zdaza mi sie spozywanie nawet 10 jaj na dzien - co nie znaczy ze jem tyle codziennie a cholesterol mam w normie - podobnie ojciec ktory jest na "kwasniewskim" od dluzszego czasu, i znajomi na "kwasniewskim" mają dobry [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 2003-07-18 00:22:54 Liczba szacunów: 0
nie wiem niestety, cos czuje ze nic z tego nie wyjdzie :( Od kilku dni jem tylko sam nabiał, rano jem 4 serki wiejskie lub w miare dużą kostke sera pół tłustego i do teg 4 jajka, puszke tuńczyka. W szkole pierwsze śniadanie to baton Treca (21g białka), kolejny posiłek w szkole to banan i jabłko, w domu zazwyczaj porządny obiad to ryż/kasza, [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2010-05-26 22:13:12 Liczba szacunów: 0
[...] (jadłem czasami 0,5kg twarogu+serki wiejskie) -cardio robione na czczo jakoś znacznie nie poprawiło formy jedynie oszczędzałem czas w ciągu dnia :-P Dalsze plany: Dzisiaj jem,jutro Low Carb, pyknę sobie cardio+może jakąś lekka obwodówkę a od poniedziałku zaczynam masę już pod okiem Przemka :-) [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 21:26:12 Liczba szacunów: 0
[...] 6. Twaróg chudy (125g), Serek wiejski (70g), Wiórki kokosowe (15g),Smietana 30% (50g), Żółtko (2szt) Jak widać sporo omletów jem ostatnio a to dlatego, że znalazłem jakąś starą patelnie na której mega robi się omlety. Są fajne puszyste,miękie w środku no i nie przyklejają się do patelni :-P [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 20:26:41 Liczba szacunów: 0
ciężko ocenić, wizualnie moze troszke ale to nie jest obiektywne centymetr nie kłamie, poza tym retencja wody ale jestem pewien ze działa bo jem tyle samo, nie polecam bromo bo straciłem wczoraj noc na bardzo nieprzyjemnym samopoczuciu dzis 4 dzień rano przyjąłem 320mg, poźniej spac bo noc miałem zj**aną teraz leże przed kompem a leje się ze mnie, [...]
Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 15:08:22 Liczba szacunów: 0
mi sie liczenie kalorii znudzilo 1,5 roku temu, pyerdole to na maksa, jem wszystko z uwzględnieniem zwiększonej ilosci cyca+ryzu, wodeczka tez leci praktycznie w kazdym tygodniu i nie odczuwam spadkow sily :)) Wczoraj 115kg poszło 8x bez diet, bez odżywek, bez koksu - z zapasem 8-)
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-24 12:39:11 Liczba szacunów: 0
Flaki sa git i kropka, a syfy masz na mysli pewnie konserwanty itp sa wszedzie, nie ma co histeryzowac. Platki tylko zalewam wrzatkiem i od razu jem wiec indeks glikemiczny mysle ze nie jest tragiczny, jak beda zwykle to kupie zwykle.
Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 16:55:09 Liczba szacunów: 0
Nie moze tylko napewno Chlopie jem 5000kcal dziennie, i szczerze powiem ze myslalem ze przy takiej diecie i SAA zrobie lepsze efekty... Ale niema co narzekac, mam nadzieje ze do konca roku zdaze dobic do 100kg.
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-14 16:25:01 Liczba szacunów: 0
Maenic to z jedzeniem to było do babci bo faktycznie wszystkie fotki które wrzuca wyglądają tak samo, ja dopiero jak zacząłem wciskać w siebie ponad 5000 kcal masa ruszyła do przodu, z tym że jestem, ekto i mogę sobie pozwolić na węgle i tłuszcz, nie mam jakiś specjalnych predyspozycji do tycia jem co widzę
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-14 16:36:43 Liczba szacunów: 0
[...] 126-7 Pewnie zasługa FBW. Obciąłem troszeczkę węgli i efekt zaczyna być całkiem całkiem (jak dla mnie). Powiedziałęm se , że już czas zacząć jakoś wyglądać. Zauważyłem jak jem dużo orzechów laskowych to więcej z pasa leci a i jeszcze jeden myk. Przed posiłkami w pracy łykam 6-10tabl aminokwasów co równiez po części zapycha żołądek i pozwala [...]
Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-10 23:47:21 Liczba szacunów: 0
Ja nie mam problemu. Codziennie jajecznicę na śniadanie wcinam, a jak mi się znudzi to jajecznicę z pomidorami jem, a jak mi się znudzi to jajecznicę z pieczarkami itp...
Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-25 16:08:13 Liczba szacunów: 0
Dokładnie czesiek ja nie wiem ile moge , wcinam co 2 dni :p 3-4 jaja i jest dobrze ale np.Moja mama wogóle nie moze ich jeść .. co 2 dni 3-4 jaja to jest nic. Ja jem po 6 dziennie i jest gitara, powiem ci wręcz, że 2 jajka dziennie to jest nic };-)
Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 14556 Data: 2013-09-21 09:53:46 Liczba szacunów: 0
[...] taki luźniejszy sierpień ma być dobrze że muszę szybko wrócić bo jutro na 7 do roboty to się nie spije ja tu jeszcze wrócę, nie zostawię tak tego jak śpiewał jeden z czołówki półświatka artystycznego Edit: wróciłem piwa nie piłem bo nie było z kim jem ser i spadam spać bo rano trzeba wstać Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-08-02 22:15:32
Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-02 19:43:11 Liczba szacunów: 0
[...] 1ćw prawie bez mian a modlitewnik lekko do przodu na koniec zrobiłem szrugsy serie potrójnie łączoną x3 po treningu 10g BCAA i aeroby 40 minut (po 20 minutach 30g białeczka miętowego wheya z nature best i zaraz po aerobach makaron z pszenicy durum z kurakiem zaraz jem 5 posiłek a o 22 aeroby a potem mam mały wyjaździk do miasta na chwilę i spać
Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-22 19:55:49 Liczba szacunów: 0
[...] stażem treningowym i w celu wyrzeźbienia myśle ze ok. 5 kg bo na brzuchu grzejnik widać, ale to nie to, z dietą bywa różnie, bo nie mam na to ani czasu, ani kasy, więc jem co wpada w ręce ale staram sie dobierać produktu białkowe, jem raczej dużo w miare często i nigdy nie stosowałem żadnych aerobów czy tam coś szczególnego na rzeźbe a nie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2004-06-16 10:36:58 Liczba szacunów: 0
Dziki koniu: ja osobiscie jem jak najbardziej makaron z tunczykiem -wedlug mnie pasuje i smakuje odpowiednio (niemowie tu o tunczyku w oleju -bo tego nie da sie zjesc ) a co do ryzu jezeli nie słuzy ci on wraz z tunczykiem mozesz sprobowac zjesc ryz z jakąs sałatką warzywną bądz przyprawioną sałatą + jogurt naturalny -jem w taki sposob do kaszy [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2003-06-19 13:04:57 Liczba szacunów: 0