jem nie jem

dzieki a jakie niezabaweczki na przyklad? tank - ja nie jem prawie wolowiny, to ci nie pomoge. jem ser bialy - wcale go nie gotuje

nie wiem co to jest, ale jest okrutne tank - powaznie. nie jem wolowiny w sumie w ogole. jem ok 600g sera bialego dziennie i kurczaka troche (tak z 250-300g). no wlasnie mi sie cos zdaje, ze mam zjazda takiego. a i tez mi sie zdawalo, ze spokojnie mozna to przed imreza wrzucic i byc krolem parkietu Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-10-24 [...]

[...] może to gluten? Zanim tu trafiłam nie jadłam chleba w ogóle tak samo makaronów i produktów zbożowych (z wyjątkiem kaszy gryczanej, kosmy i amarantusa). Makaronów nadal nie jem dodałam tylko kasze, razowiec i owsiankę. I teraz owsiankę ponownie wyrzucam. Bunia, wrzucę zdjęcie z ostatniego Platoona na jakim wcześniej byłam ale, że to ja jestem [...]

[...] i RDL-a do oceny, bo może nie progresuję bo coś źle robię. Aero odrobię w sobotę :-)) Trening sprawił, że nawet nie miałam siły widelca podnieść a kurde przecież nogami nie jem %-) Dzisiaj sięgnęłam po kofeinę bo bym zasnęła na stojąco (kawa nie pomagała) a do tego trening nuk popołudniu był więc musiałam się doładować bo ciężko było by mi [...]

ale nie wiem czy do stawow to sie mialo tyczyc, bo ja tylko mowialm ze mi cos strzela, potem pytalas czy jem omega 3 a ja nic nie jem i powiedzialms ze mi rozpiszesz:)

[...] przepis się przyda, muszę popróbować. Soczewica moczy się w domu. Może ktoś reflektuje na placki z kurą i udo z indyka w galarecie? Jakub właśnie nie kwestie smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej postaci... Co do bananowych siłowni, to tam akurat personalnych nie wpuszczają. U mnie już tak i tam dopiero są [...]

no bo teraz sie odchudzam nie jem nic wegli wpieprzam na sniadanie kielbe i jajko sadzone czasem makaron z 3 schabowaymi ... obiad obfity(czasem bez ryzu same miecho z surowkami ) w miedzy czasie jakies owoce jogurcik soczek z owocow a po silce jem zawsze rybe i na wieczor twarog przed snem... jak robilem mase to 6 obiadow dziennie :D ale po 2 tyg [...]

arphiel, warzywom się też przyjrzę ,ale raczej to nie one. Zazwyczaj jem różne warzywa tzn. nie jem codziennie tych samych, nie ma takiego warzywa,które bym jadła codziennie bez wyjątku, a wzdęcia mam praktycznie codziennie (plus zaparcia, błonnik troche działa,ale tez nie do konca)

[...] jakieś płatki (wielozbożowe, owsiane, kukurydziane, musli) z odtłuszczonym mlekiem bądź jogurtem. Jak mam więcej czasu to robię sobie serki (ze szczypiorkiem, rzodkiewką), jem wędzoną rybę, jajecznicę, albo na co mam ochotę, różnie. Na obiad to co rodzicielka przygotuje. Lubię ryż, makaron i różne kasze, warzywa, mięso raczej z kurczaka, albo [...]

[...] sprawdzałam wczorajszą i dzisiejszą wypiskę jedzeniową, czy przypadkiem nie ma tam błędów w wartościach i czegoś źle nie zlicza %-) bo strasznie mało się mnie wydaje, że jem. Nie bój się kreatyny - ja ją przetestuję ;-) A co do zmian: na pewno już nie jestem taka przeraźliwie chuda i wysuszona, mam zalany brzuch i trochę uda. Wcześniej się [...]

[...] jak ~2 tygodnie nie zauważysz; soogerowałabym zapisanie się na siłownię i kształtowanie wybranych partii mięśnowych przy wykorzystaniu treningu oporowego 2. czy nie za malo jem, poczytalam troche artykolow na forum i zastanwiam sie czy nie jem za malo i czy nie spalaja mi sie miesnie? twoja dieta nadaje się do poprawki; mało w niej białka, mało [...]

[...] jest tez to ze czasem przesadzam z fastfodami,czipsy itp, obzeram sie czesto, slodycze itp, ale nie wiem co zrobic zeby minely te wzecia ale czesto mam tez takie dni, ze nie jem slodyczy ani zadnych niezdrowych rzeczy a jem duzo bialka, zdrowe wegle to wzecia i tak sa Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-12-11 13:40:20 Zmieniony przez - [...]

Moge przyciac na diecie ale nie musze niechce tracic na jakosci, przelecialem troche ten temat kiedys jadlem 1kg piersi z kurczaka dziennie, teraz jem 100g jagnieciny, 100 g koniny i rosne duzo lepiej nie obciazam watroby. bialka bym nie ruszal, ww calkowicie odstawil, zastanawiam sie czy na tluszczach moge zaoszczedzic i czy dobrze sa rozlozone [...]

[...] np tylko z ziemniaków i klusków a samo rzadkie jak wodę a warzyw wrzuconych do garczka nie liczyć?? Nie będzie problemu co do tego jakie zupy będę jadał bo będą to praktycznie same rosoły. Jak by co to nie jem za bardzo mięsiwa z zup tzn jem samą zupę + warzywa z które są w niej ( najwyżej makaron ). To czekam na odp i z góry wielkie dzięki.

Kurcze, tak jak paczkow nie jem caly rok, tak w tlusty czwartek zawsze rabalem po kilkanascie.. A teraz chyba nie zjem. W sobote z kolei mam urodziny i to dopiero jest klopot, znow sie zwali pol ulicy do nas, bedzie powtorka z urodzin chudej - wszyscy wszystko - a ja golonke ;)

[...] zmniejszyć bf. JAkie wrażenia? Po kilku dniach jestem stałym klientam warzywniaka i już małe rabaty wpadają oraz koleś już wie po co przyszedłem. Nie jest łatwo ale staram się ciąć węgle do zera w dzień bez treningu. Nie jem pieczywa , kolejny udany krok. Więcej warzyw, zdrowych tłuszczy. Podziękowania dla Wodyna za pomoc w konsultacji diety.

Waldeczek to nie moja wina ze przez caly dzien zdarze zjesc tylko jeden posilek. Jak zaczynam jesc rano to koncze w nocy Nie dam rady juz wiecej bo musial bym nie spac A tak naprawde jem duzo i robie to z glowa. Nie jem byleczego. Kazdy posilek ma soj czas oraz daje mi przedewszystkim to co powinien (bialko na noc, wegle w dzien)

[...] sama odzywka za duzo nie zdzialam dlatego tez traktuje ja jako uzupelnienie diety dla szybszego efektu, a nie jako podstawe. batonow i innego typu slodyczy praktycznie nie jem, rzadziej niz raz w mc. mialem na mysli wyzej wymieniony baton do przygotowania przez nas nie jakiegos snickersa. jak pisalem narazie pojemnikow do szkoly nie bede nosil, [...]

ale ja jem mete i nie jem obiadu ile mogę się spodziewać po takim cyklu ? urosnę 3cm w gorę

[...] trening 5.16:00 Białko Dymatize Whey Protein i Carbo odrazu po treningu 6.30 min po treningu, ok.16:30 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 100g Kukurydza konserwowa (czasami jem) 20g Pomidor (nie jem) 7.ok 19:00 Chleb zwykły 60g (2 duże kromki) Średnie jaja kurze po 65g - 2 szt Margaryna na kromki - 10g 8.22:00 Ser twarogowy półtłusty - 50g ale [...]