jem nie jem

nie nie.. pieczarki to ja jem codziennie od kilku miesięcy :D to napewno nie one.. nie wiem co to.. do dzisiejszej miski dopisuję: - kapuśniak na boczku i jakimś innym mięchu :D

[...] wpadło wino @@-) Martucca a czy ja mam robić tak jak aisha czy jakoś inaczej to dodawać? czy narazie sobie jesc jak jem? a moge czasem zoltego sera? :) albo odzywke? czy to jeszcze nie te czasy :P dzień 20 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ef5bda0c4a648c2a0dac6b34511dc47.png Zmieniony przez - [...]

nie chce mi sie ciagle wyliczac dokladnie kcal i wgl jem intuicyjnie, troche wiecej niz potrzebuje, bo zalezy mi na masie, intuicyjne zarcie nie jest zle jadlospis uklady, wzorowany na ksiażce :kulturystyka" autorzy grzegorz kowaluk and jaroslaw sacharuk oprocz przed T po T ktore sam ukladalem, jednak wszedzie pisze : cytuje " posilek [...]

Ryz jem Basmati, kiedys przeczytalem odchudzanie dla poczatkujacych w tym dziale to wlasnie bylo napisane by zamiast zwyklego jesc ryz basmati, wiec chyba sie pomylilem w pisaniu na tej tabelce, a jak jest z ryzem brazowym mocno sie rozni w smaku? Dobra wywale te parówki, a z drobiem to napisalem ze zamiast kurczaka jem wieprzowine wolowine i ryby [...]

[...] jest podstawą mamy okres zimowy wiec nie bedzie zle nabrac masy lepiej niz w lecie.Kazdy ma inny organizm ja tez mowie masa ciezko wchodzi sprobuje na ryzu i makaronie, jem go od 2 do 4 torebek dziennie zalezy od czasu czy go mam czy nie.No i musze powiedziec ze przy moim wzroscie nieduzo ponad 170cm. mam 70 kg wagi. Zanim zaczalem jesc ryz [...]

zobaczymy, na razie djaę rade bez kłopotów zbytnich. pompy brakuje. co odbija sie na efekcie chwilowym, ale sikam na to w sumie. pocę sie jak świnia, jem na siłę wiec..reszta to bzdety. wróciłem z grilla, nie upiłem się o dziwo. popijam 130 gram gainera i 30 białka. żaden kłopot. zdr.

[...] - nie udzielam się aż tak żwawo jak reszta, bo po prostu nie mam czasu, nie stać mnie na siłownie więc ćwiczę sama w miarę możliwości sprzętowych i wytrzymałościowych a jem na poziomie takim by było OK i staram się by było - choć czasem może nie wychodzi (i tu głównie znów KASA, kasa kasa + czas). Nie znaczy to jednak że mam w doopie to co [...]

[...] Bierz stad. Jest dostępny i w dobrej cenie. Napewno znajdziesz gdzieś aptekę w Twoim poblizu gdzie odbierzesz zamówienie Ja osobiście nie czuje maca wcale A jem już podwójna porcje. K9ncze słoik i więcej nie kupię. Chyba ze innej firmy. Tongkat Ali tez,nie czuje z jem już 800mg/dzień. Jedzie do mnie bor. Podobno dobrze onbiza [...]

[...] tam jest uzyte duzo odzywek firmy vital max poniewaz ta firma sponsorowala tworzenie tego programu. Wole zamiast masy odzywek zwykle odzywianie. Ja moze wolalbym napisac co jem teraz, i moze daloby rade cos wyeliminowac co mogloby pomoc w zlikwidowaniu oponki. Wiec kazdego dnia jem: kilka palstow szynki, okolo 7-8 plastrow sera, obiady [...]

[...] za dobre słowo. radosuaf problem tkwi w $ lubie miec wszystko rozpisane i nie mam problemu z trzymaniem sie rozpisek lecz musze przyznac ze w ramach oszczednosci nieraz jem posilki zabrane z domu jako "wałówka".. pierogi itp popijam białkiem... obecny cel nie jest sprzeczny z takim żywieniem, jem czesto, regularnie tylko posilki sa [...]

[...] z pomocą vitalmax przypomniałem sobie, ze nie liczy sie tylko zgodnosc ilosci kalorii ale tez podział na BTW...i zacząłem od nowa układać. Jes tak: Posiłek 1 (tylko ten jem w dni z treningiem siłowym PRZED treningiem) Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 60g Jaja kurze całe 60g (1 jajko) [...]

[...] w Warszawie. Zacznę więc od biegów, rowerka %-), zrobię jakiś trening nuk, to na przyszły tydzień. Cel - byle te 3 dni w tygu znaleźć. Ruszyć dupę. Miska jest czysta, jem na czuja, w każdym posłku b+t+w, tłuszczu nie żałuję, masło, oliwa, makrele, tłuste twarogi :-) reszta bez zmian, omlety, indyki, dobrej jakości węgle. Czeka mnie żarcie [...]

[...] malych 5 - 6 posilkow czy 3 duzych. Pisalem wielokrotnie, powtorze ponownie - to u mnie kwestia wygody i troche poprawy samopoczucia. Nie yebie sie nad garami, a jak juz jem to sie nawpyerdalam konkretnie i jest kozak. Jedzenie 5 posilkow tylko wk***ia bo co to za posilek 70 g ryzu i 100 g kury? Poza tym wszystko mi sie ladnie trawi, nie mam [...]

[...] nie liczylem BTW i nie wiedzialem co to dieta to rosłem jak poyebany az dobiłem do 47 w biku przy w uj mniejszym bebzonie. Od jakiegos czasu licze i licze ,patrze co jem i wyglądam daleko od tego jak wyglądałem. kiedys tez imprezowalem czesciej ,co weekend reset i sie jakoś rosło Fakt ze kiedys szły saa ale na przelomie 8 lat mialem [...]

Blue hope dzięki weekend zwariowany, z rodzinką, dużo dzieci było, fajnie i wesoło, miski nie trzymałam ale nie chciałam się spinac tym bardziej ze za tydz zacznie się wyzwanie. Dziś z rana owsianka, kanapki, na obiad krupnik , a później będę poza domem i za bardzo nie będę miała wpływu na to co jem. Na kolacje jakieś jaja będą.

[...] czasie, chodzi mi o to że przy wszystkich czynnościach i żywieniu które robię wydawało mi się że waga będzie lecieć szybciej bynajmniej. W takim trybie jakim ćwiczę i jem na spokojnie dam radę wytrzymać dłużej i na "nos nie padne" ale wolałem zasięgnąć opinii kogoś doświadczonego w temacie bo zaczynają mnie te wahania wagi demotywować i [...]

[...] ciężko jest utrzymać porządna dietę .Mój dzień patrząc na posiłki wygląda tak : 6;30 śniadanie płatki z mlekiem (zazwyczaj musli lub owsiane ale czasem się zdarza , że zjem czekoladowe mimo to , że na kakao mam alergię) 10 - 11 zależy jaką mam lekcje 2 śniadanie 4 bułki szynka sałata ser żółty czasami zdarza się , że mam inne warzywa ale [...]

[...] Jeżeli chodzi o liczbę powtórzeń to wezmę twoją uwagę, bo szczerze mówiąc trening z małym obciążeniem i wieloma powtórzeniami zrobił się nużący. Orzechy ziemne jem bo są tańsze od włoskich, ale jeszcze się porozglądam bo dzisiaj ide zakupy robić. Olej z pestek winogron kupiłem zamiast oliwy, ostatnio ją piłem i nie posmakowała mi, [...]

[...] na weekend bo mam zamiar grila zrobić, kupiłem sobie kozackie mięsko, az się sam doczekać nie moge Mi podpasował sposób myślenia solarosa, pro nie jestem jak wlicze w bilans to będzie si. Zresztą ja teraz strasznie mało węgli jem koło 60/100 więc takie dodatki nie sprawiają mi różnicy a fat się chyba topi Zobaczymy w czerwcu co z tego wynikło

[...] jak być powinno, brzydka pogoda za oknem ale jakiś trening zrobiony Dieta niby nie jest wzorcowa, ale odstawienie białego pieczywa, słodyczy i alkoholu dużo dało. Mimo iż jem ziemniaczki- w małych ilościach- które tuczą to waga idzie w dół. W tym tygodniu chce podejść do egzaminu wewnętrznego na prawko, poluje na "Gre o Tron" i [...]