jem nie jem

Dobra robota krki. Takie opinie można przyjmowac do wiadomości. Sam jem whey protein bananowy i nie moge narzekać, musze spróbować tą wychwalaną wiśnie.

A dlaczego zjedzenie obiadu późno ma być złe? Sama często jem późno, podobnie jak mój mąż i nie uważam że to złe. Przed biegiem obiad to zły pomysł, lepiej zjeść coś lekkiego co nie będzie "podskakiwać" w brzuchu i nie spowoduje problemów trawiennych. Na redukcji najlepiej sprawdza się trening siłowy, dobrze by było ćwiczyć 3x w tygodniu. Cardio [...]

jem drugi dzien 40mg i rewelki nie ma@-|}:-(

1g EPA i 660mg DHA dziennie to bedzie za duzo? aktualnie jem potrójną dawkę która jest napisana na opakowaniu. Razem z omega łykam d3+k, dobrze to robię? czy nie ma to sensu Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:05:50 Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:08:35 Zmieniony przez - arek12o w dniu 2017-10-29 12:08:57

Na mase polecam ryz - poniewaz, w 100 g zawiera znacznie wiecej ww a mniej wody - i tym samym mozemy go zjesc wiecej Ale ziemniakow tez bym nie eliminowal - ja jem co ok 2-3 razy w tygodniu BTW: pamietajcie, ze ryz to produkt kwasotworczy, a ziemniaki alkalizujacy - wiec jak mamy nadmiar kawasow w zoladku to proponuje ziemniaki

ja tam jem ziemniaki i mnie nic nie otluszcza, a ryz wprost przeciwnie ;)

A co się stanie ze mną jak będę jadł biały chleb?? Juz prawie 30 lat go jem i nic mi nie jest ;) gdyby tak dobrze poczytać na temat jedzenia to dojdziemy do wniosku ze wszystko nam szkodzi. Nie dajmy się zwariować.

Nowy jeżeli smakuje ci brązowy makaron to go jedz. Dla mnie jest ochydny tak samo jak brązowy ryż. Jajecznica jest bardzo dobra, sam jem codziennie, ale nie na oliwe która jest paskudna w smaku. Chodzi w tym wszystkim o to żeby to wszystko wyposrodkowac i czerpać przyjemność z diety a nie gryźć suchą kromke razowca

Górskie the best ! zalewam rano gorącą wodą czekam 3 minutki i są miękkie i smaczne dolewam z 50 ml kefiru dla trawienia nie dla smaku ; d i jem potem jaja i śniadanie wchodzi jak po maśle ; )

Widzę, że nie tylko ja jestem fanem płatków firmy Melwit. Porównywałem kiedyś wartości i te z Melwitu mają chyba najwięcej białka w związku z czym jem je od ponad roku już.

Jem ich izolat poziomkowy i leucynę. Leucyna jak to leucyna, błyszcząca, gorzka i ciężka w obyciu. Izolat dość słodki ale nie ma dramatu. Rozpuszcza się dobrze tylko trochę pieni, to przez brak dodatków, które by podbiły cenę. Niebawem planuję kupić ich WPC natural.

Jem, a raczej męczę się z WPC o smaku czekoladowym. Jadłem wcześniej ostrowie i była o wiele lepsza od dzisiejszej jej odmiany. IMO - jeśli nie musisz tego kupywać, to dobrze.

napewno 2 jajka dziennie nie zaszkodziły, jezeli oczywiscie jestes osobą zdrową (ja jem po nawet po 8 dziennie ). Aby obnizyc poziom zlego cholesterolu to.. hmm zacznij cwiczyc, skomponuj dobrą dietę, ograniczaj weglowodany, zwieksz ilosc zdrowych tluszczy (glownie kwasy omega3)

Ja używam odżywki białkowej do śniadania. Niestety wolno jem i rano nie bardzo mam apetyt, więc owsianka z odżywką białkową, która dodaje smaku jest dla mnie idealnym rozwiązaniem

[...] rece zloze, ale sek w tym ze jestem szcuply i tak w ubraniu nie widac ze jestem DUZY kozak, tylko ludzei mowia ze barach jestem szerokii to awsze widac i nawet dziewczyny mi to mowia,mam sily ale oolnie chcialbym na masie przytyc ( a jem b.duzo i prowadze b.aktywn tryb zycia) ,, am 17,5 lat, co tu poradzic ( w wakacje bede cwiczyl 2 h dzinnie

[...] Witaminy i minerały suplementuje pigułami. Tak się zastanawiam, czy nie mógłbym już ich podbić do 40? Wkleję dzisiejszą dietę. Napisz jak ją oceniasz. Kurczaka obecnie jem rzadko. Trzeci posiłek, to zazwyczaj czerwone mięso (karkówki, łopatki, gulasz, golonka) i raz w tygodniu podroby. Piję głownie wodę z cytryną i czasem z sola himalajska [...]

Nom białko serwatkowe stosuję, jajka, piersi z kurczaka, ryby, twaróg, serek wiejski itp to wszystko jem ;) Tran i aspargin łykam, więc chyba posłucham i odłożę tą kreatynę na później. A jeszcze mam pytanie co to meta i ZMA ? ;) Oraz czy jak spozywam dziennie 216 g białka to nie za dużo? Bo to wypada ponad 3 g na 1kg masy ciała.

[...] bym nie dorzucał lub wyrzucał z planu to stoję w miejscu od zawsze bym powiedział że jadę na 2500-2700kcal. I pytanie które mi się nasuwa czy to że stoję z wagą że za dużo jem z obecną kalorycznością i to co teraz robię wcale nie jest redukcja tylko takim sobie ćwiczeniem. To nabiał jest zły podczas redukcji? [...]

Ale i tak jako tako diete 3mam. Jem dużo makaronu, białego ryżu, jaj, chudego twarogu, dużo mleka pije 0.5%i do tego WPC. Staram sie unikac takich rzeczy jak: Chipsy,słodycze. Chce zacząc brac kreatyne bo nie widze już efektów w przyroście siły i masy...

Ja to plataki owsiane robie tak gdy czekam na mleko az sie zagoruje to plukam platki owsiane by nie bylo tej maki. zalewam tym mlekiem czekam tak 3 minuty az napecznieja i dolewam troche zimnego mleka i jem, do tego 3 jajka ugotowane i 1 posilek jak sie patrzy