jem nie jem

Czasem jem w RAB-ie ale bardzo rzadko, kiedyś jak wracałem po nocach od kobiety jak nie mieszkaliśmy razem, to jadłem co noc, podwójny kebab z kurczaka w bułce bez sosu i do autobusu nocnego, jedyny posilek w ciągu dnia, wycinka jak ch**%-) 92 kg ważyłem %-).

jem po 18:01 i nic nie wybuchło

I jeszcze sorry za to że nie robię czegoś takie, że wypisuje poszczególne posiłki kiedy jem i w ogóle wybieram łatwiejszą metodę wszystko pod jednym posiłkiem, ale jem co 2,5-3h więc jest git :)

[...] 2 jablka (120kcl) kolacja jogurt z musli(250kcl) calosc wychodzi okolo 1500kcl zawsze myslalam ze sie odzywiam zdrowo hm najbardziej martwi mnie fakt ze myslalam ze dobrze jem a cos po prostu jest ze mna nie tak ze nie chudne:( okazuje sie ze wszytko robie zle... ale co ja moge innego jesc? paranoja :( Dziekuje wam bardzo za udzielone rade i [...]

[...] spalić tłuszcz powinnaś raczej budować mięśnie.'' - nie chodzi o obciannie chodzi raczej o zjadaniu tyle samo kalorii ale jedzenie czego innego- czego nie mam pojecia? moze jem za duzo chleba? za duzo platkow owsianych? - budowac miesnie hmm odkad cwicze w udzie mi przybylo 1cm jak twierdzi trener - to miesien- ale ja nie chce tak! mialam [...]

[...] uszczerbkow na zdrowiu- mam problemy z okresem nawet byl czas kiedy mi sie zatrzymal ale endokrynolog powiedziala ze mam prawidlowa mase ciala a jak jej powiedzialam co jem to powiedziala ze ok wiec szukano przyczyn w hormonach. wlosy tez mi wypadaja:/ ALE JA SIE NIE GLODZE przeciez chleb razowy platki owsiane chude mieso jogurty maja [...]

[...] tygodniach, przeszedłem mutację, nie myślałem że dożyję tego dnia %-) Trochę obrastam futrem na brzuchu i nogach, pojawia się delikatny zarost na twarzy. Trochę przytyłem, muszę powrócić do pilnowania tego co jem. Spróbuję też wrócić na boks, dzięki niemu udawało mi się fajnie chudnąć, pozdro. /SFD/2017/5/17/c14d8f183d9f46aa98752d96e6dbfb1d.jpg

[...] robic zmiany po 40 :) Ja tez wielu rzeczy po prostu nie tkne, moze tez mam zaburzenia integracji sensorycznej, pewne konsystencje calkiem odpadaja. Tez mam waski jadlospis i jem po prostu to co lubie, jest tak nawet latwiej, nie mam potrzeby na wymyslne dania. Jak masz czesto ochote na konkretne rzeczy to miej to po prostu pod reka i zawsze [...]

[...] Czasem to jest kwestia odpowiedniej diety i dostarczenia organizmowi tego, czego potrzebuje. Sama zauważyłam dużą różnicę jak zaczęłam jeść zdrowe i urozmaicone posiłki. Jak jem zbyt długo podobne posiłki, szczególnie na redukcji takie "kulturystyczne" typu ryż + mięso + oliwa albo redukcja i deficyt kcal trwa zbyt długo to wtedy mam większą [...]

[...] udziec z indyka + surówka z marchwi i jabłka, oliwa z oliwek 5. deser z duszonych jabłek z jogurtem naturalnym Nie piszę ile tego jest, bo nie ważę produktów. Staram się trzymać ładną dietę, a z uwagi na karmienie piersią jem tyle, żeby było mleko dla młodego i żebym nie chodziła głodna 4. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2011-10-12 21:58:39

[...] ławę jak zacząć powrót do aktywności, żeby było ok. Wystartuje zatem od początku z zestawem ćwiczeń dla kobiet po ciąży i ćwiczeń dla "połamańców". Będę pisała co jem (w miarę możliwości czasowych) i mam nadzieję, że za jakiś czas (nie piszę jaki - bo jak wcześniej już zostało napisane, jedne dochodzą do siebie szybciej, inne wolniej) [...]

Czesiek, to weź mi dietę na masę rozpisz, bo jem kreatynę i nie rosnę

[...] ketozą) na pewno jesteś na granicy bo nie masz energii, biega Ci się gorzej etc. obetnij ciut białka, dodaj tłuszczu i przeskoczysz. Ja dostałem pełną silną ketozę po 4 dniach trzymania LCHF, obecnie jem wszystko byle nie śmieci :) sylwetkę masz ok, coś mamy podobnie bo powysiłkowo też mam kable na rekach, a brzuszek jakis tam jest. Powodzenia :)

A ja wciąż nie przepadam za rybami :-( Jem, ale jakoś bez fajerwerków.

To przez moje zaburzone odbieranie swojej osoby :/ jeszcze jak mi powiedział że za dużo jem w niedziele to już w ogóle mi samoocena poleciała na łeb na szyję... k***a nie widzi że od 3 miesiecy ganiam na ta siłownie :/ załamać się można

Ale i tak jestem jeszze kilka lat za Toba Marian. Wychodzic wiadomo ze bedzie ciezko. Z 1500-1600 kcal chyna kazde wychodzenie jest ciezkie. Ja off juz.mam teraz. Wbilem na 130g fatu. 2200+kcal 50-100g wegli fajnie moc zjesc znowu sobie te 3 owoce i burgery z.serem Do tego orzechy. Ogolnie do slodkiego mnie nie ciagnie bo diete jaka mam taka mam. [...]

[...] posilku czy lepiej nie, aby go z weglami nie mieszac?ogolnie wegle spozywam tylko po i przed treningiem (zazwyczaj jak wyzje do 50g wagi plus jakis owoc), w dni bez silowego jem rano jakis owoc, pozniej same warzywa... przyznaje ze nieraz nachodzi mnie ochota rzucenia sie na ciasta,chleb, ryz...cokolwiek co ma wegle :P ale trzymam sie dzielnie... [...]

interesujace widomosci choc prawda, ze teoria czesto z praktyka sie mija :) jem 2g bialka/kg ciala, reszta zgodnie z 10 wskazowkami, dwa razy w tyg robie trening silowy po 12powt kazde cwiczenie i przyrostow nie zauwazylam :) do tego scianka i bieznia...nie zapeszam!:) zalezy mi na smuklych miesniach, lekkim zarysie a nie ich przyrostach :) czasem [...]

[...] roku Paweł Ja­nu­szew­ski. W bli­sko 80 miej­sco­wo­ściach wszyst­kich wo­je­wództw kon­ty­nu­owa­na bę­dzie po zi­mo­wej prze­rwie akcja Bie­gam­Bo­Lu­bię. - Star­tu­je­my 22 marca. Do póź­nej je­sie­ni bę­dzie­my się spo­ty­kać na pra­wie 80 obiek­tach - od War­sza­wy, aż po ma­lut­kie, za to bar­dzo ak­tyw­ne Wy­dmi­ny w po­wie­cie [...]

[...] tyłem gdy byle co zjadłem. Teraz moge jeść i nie tyje. Pozatym w paź własnie zmieniłem szkołe i tam mam 2x w tyg na popoludnie do wieczora wiec nieraz nie regularnie jem obiad czy w ogole nie mam czasu go zjesc i tak to wychodzi.. Biceps urosl z ciezkich cwiczen i mojej pracy a nie tluszczu. Dlatego tez moze Ci sie wydawac maly wzrost - [...]